Jõusaali tolad…

Alustame algusest.

Rihmadega väikeseid raskusi teha on võibolla tõesti imelik. Väike raskus on siiski suhteline vastavalt inimese võimetele ja see pole mitte imelik vaadata, vaid ehk veidi ebamugav. Kindad on võibolla mõne jaoks ebamugavad, aga need ei ole HALVAD ASJAD!!! Nad on mõeldud abistamiseks. Haare ilma kinnasteta on tõesti parem ja seda rohkem ta nahka vigastab, mida rohkem ta seda kaasa kisub. Kui kindad kisuks nahka kaasa, siis poleks nendest nii palju abi (va randmetugi).

Nahk VEIDIKENE valus või katki pärast? Mees, sa pole vist korralikult oma elus trenni teinudki. Tõesti, kui sa teed klassikalist moodust : pull down, rinnalt surumine, kükk, jõutõmme. Ega siis midagi väga juhtuda saagi, ainult suru ja tõmba. Aga kui sa teed juba kõverdusi, nagu nt curlid jms (tõenäoliselt sa teed, aga ju siis mitte piisavalt), siis kipub nahk hõõrduma rohkem ja see ei ole mõnus. Muide, kui ma teen näiteks seljatõmbeid… Ma võin ju panna 100kg või 120kg ja ära tõmmata… See naha valu pole just eriti suur, aga kui ma panen nt 160-170kg peale siis hakkab juba veidi ebamugav. See valu ei ole otseselt selline valu, et seda ei kannataks, aga selle valuga otsa uut seeriat teha on ebamugav. Mitte väga meeldiv.

Hardcore baby, jõusaal pole koht, kus ennast üles lüüa ning pisikeste roosade hantlitega vehkida. NO SHIT SHERLOCK, ET SA OLED IMELIK!!! Esiteks: see, kui sa ei taha, et su nahk katki ja valus oleks ei tähenda, et see on üles löömine. Samamoodi kinnaste käes hoidmine ei ole enda üles löömine. Pisikeste roosade hantlitega? Esimeseks: olgu see hantel sul 8kg, 16kg või 24kg, hõõrub ta nahka ühtemoodi. Kui sa teed 24kgx10 (seerias korduseid) või 16kgx20, siis ma arvan, et selles, palju hõõrdub, suurt vahet ei ole, kui üldse on. Pisikeste hantlitega? Kuule mees, mida sa siis 50-60kg hantlitega teed?

SINA:

Hetkel näitajad sellised: Vanus 23, kaal – 107,5kg, pikkus 185cm.

Ehk siis, see 107.5kg pole sul mitte kena lihas, vaid sisaldab endas ka üleliigset. Kuule mees, suuremadki mehed ei tee curle 50-60kg hantlitega tihti, need mehed, kellel on ilus lihas 100kg peal. Ja sa ütled, et kui sul on seda ilusat lihast seal 80kg, siis sa käid ja teed vabalt 50-60kg hantlitega? Eks tehnikast oleneb ka, kuidas keegi teeb, aga korralikult teha on hoopis midagi muud. Sa võid ju suruda ka põrkega ja millega veel… Eks kilosid maksimumile saad ka otsa, aga see on enese petmine. Ma arvan, et kui sa ka teed nende 50-60kg hantlitega midagi, siis ma suudan oma jõusaali raskeimaid hantleid (20kg) ka tõhusamini ära kasutada. Ja raskus alla 200kg kangil on siiski juba üsna suur raskus. Ilma varustuseta ei lähe see just paljudel üles…

Tead see, et vöö mitte kasutamine selga vigastab, ei olegi päris jama. Oleneb sellest, kuidas vigastust võtta. Kui su alaselg kõveralt kasvab peale kümnete aastate pikkust trenni, siis võib seda ka mõnesmõttes vigastusena võtta. Pealegi sul pole mingit staaži, et enda näitel öelda, et vigastusi ei tule. Sa võid vaadata neid mehi videotest jms, kes endale viga teevad (tihti muidugi ka abivahenditega, aga siis tavaliselt on tegu liiga suure raskusega inimese jaoks ja ennast üle hinnatud või on järsku mingi blokk ette tekkinud).

Arvad, et ma kindaid kasutades ei saa enda keha igatmoodi tugevaks? Ahah… Tõenäoliselt pole sina oma 107.5kg kehaga vanuses 23 ERITI (ehk siis võibolla tõesti mingil määral oled, ei oska öelda, aga käid sa jah igapäev 200kg korralikke seeriaid varustuseta surumas ja siis veel lased 60kg hantlitega 5×10 curle kah otsa) etem, kui mina oma 80kg kehaga vanuses 16.

Ja trenni tehes kõõluseid üldjuhul pigem lõhutakse.

No six packini on küll veel aega, aga vorm kõige hullem pole… (ehk minu vormi laadne, kuid kere tundub kuidagi väike kaalu arvestades… üsna pikk oled ka muidugi ja jalgade massi ei ole siin näha)

Seljatõmme ei ole nii hull harjutus, et midagi juhtuks. Seal ma kasutan kindaid pigem maksimumilähedaste raskuste jaoks.

Käed ei lähe täiesti katki, aga marrasknahad, mis on tekkinud varem kipuvad kergelt katki minema ja need on üsna valusad. Miks need tekkisid – üks põhjus on kindlasti ka see, et algselt ma tegin lõuatõmbeid puidust redeliga ja sellega tõesti lähebki nahk kergemini katki, aga kui inimene käib jõusaalis, tead sa, mis nahk tal on, et kohe arvustama hakkad?

Õpi füüsikat? Ok esiteks, me ei räägi 2kg -stest hantlitest, vaid 16kg vs 24kg. See, et 16kg tundub 24kg -ga võrreldes väike ei tähenda, et sellega ei või nahka ära hõõruda. Pealegi, ma sain füüsika eksami viie.

Aga nüüd mõtleme nii – kui kinnastega on raskem haarata, tähendab, sellega arendab rohkem, sest sa pead käsi tugevamini koos hoidma, et kang ära ei libiseks.

Tulemusi abivarustus mina ei usu, et väga muudab. Pigem on see – nagu ütlesid, ühest küljest maitse asi, teisest küljest teatud raskuste puhul turvalisus.

Ma teen ka kodus võibolla 32kg hantliga surumist ilma kinnasteta. Hakkan ma neid siis jõusaalis ära võtma enne harjutust igakord? Pealegi – kindad nüüd vaevalt väga väiksemaid lihaseid vähemaks võtavad. See, et ta rannet toetab ei näita, et ranne ei ole töös.

PS! Vaidlused ei ole foorumis – foorumis on arutelud. See on loomulik, isegi teadlased ei jõua sellistes asjades alati üksmeelsele lahendusele.

Ja muide – minupoolt vaadatest, 160kg jõutõmme ja 140kg surumine ei ole suur asi. Aga kui sulle tuleb näiteks 14-aastane poiss, kes kaalub 60kg. Temale on isegi 100kg jõutõmme üsna suur raskus.

Üks asi, mille puhul ma võin kahelda – 80kg kangiga seistes biitseps. Eks sa ehk ära teed ikka, aga seisa seina najal ja tee siis ära. Siis saad teada, kas sa reaalselt jaksad seda teha, või on ikkagi tegu cheat curliga.

Ma tahaks ka midagi lisada…macho macho ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

A tglt on igasugused kangikesed ja hantlikesed pehmekeste,naiste ja titade jaoks.

Üks õige eesti mees käib loomanahkades ja tõstab ikka põllukive,painutab raudlatte ja rebib mastimände juurtega maast välja,mitte ei ukerda kliimaseadmetega jõusaalis imelikult liibuvas kostüümis nagu

… e-ee …

…, ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma eile tegin 5×10 mastimänni juurte rebimist, trapets suht kange täna ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Jõusaali külastaja kes loeb lehte nt jala sirutus trenazööril on Tola! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Naisisendeid küll ja küll nähtud reieimasinatel raamatut lugemas, kui korduste arv sinna 100 kanti jääb siis kannatab lugeda küll ju. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna oli huvitav vaatepilt, kus üks ca 10 aastane “personaaltreener” oma emale või kellelegi kõiki masinaid demonstreeris, sõudmismasinal oli lausa valus vaadata kuidas ta ülepeakaela kuidagi tagurpidi seda trossi sikutas..

Aga kui kõik siin nii teadjad ja tegija d on, siis parastamise asemel oleks mõistlik inimest suunata õigele teele.

Enamus saalikülastajaid ju ei teagi kuidas ja mida teha.

Kahjuks on vähemalt iga abi ja nõud pakkuva inimese kohta 10 inimest kes tõmbuvad eemale ja pomisevad, et nemad ju harjutust alati nii teinud ja jätkavad samamoodi, valesti tegemist.