Jõusaali tolad…

See on jah väga individuaalne. Mina treenin nt. koguaeg ülakeha ja mu keha on sellega juba harjunud, kuna ma olen eluaeg end kehaga abistanud (põhiliselt väiksena, aga kohati on praegu ka mugavam keha abi kasutades liikuda) ja võin vabalt kõik päevad teha nt. käsi ning need ikka kasvavad korralikult. Jalad selle eest jällegi nii palju pole harjunud, sest kui alustasin trenni tegemist, siis tegin 7 korda nädalas ja kui esimene kuu oli tehtud, siis jalad ükskord ärgates valutasid (nagu oleks liigesest väljas vms.) ja sellepärast enam 7 korda nädalas ei treeninud, aga samas ülakehaga oleks võinud vabalt jätkata.

no tegelt nii hull asi nyyd ka pole .

mina olen siis kõikse suurem jõusaali tola hull siin.

teen kükki rinda ja jõutõmmet 6 korda nädalas, aga ikka ei kurda tulemused paranevad kohinal.

teha võib kõike kui tead miks, milleks ja kuidas seda teha.

paraku 95% kõigist kulgejatest pole halli aimugi mida ta teeb, kuskilt mingi kava kätte saand ja annab ainult tuld, võib olla väga hea kava, aga jahhhhhhhhhh………

Ma olen proovinud selga treenida 4X nädalas, nii ühe nädala, ega see mingi näitaja pole, aga ka roheklt siis.

Lihasgruppi treenitaksegi niimõnegi metoodika alusel teadlikult üle.

Ise ma kui teeks sellise 6X-nädala mida kirjeldasid, siis seejärel puhkaksin kindlasti nädala trennidest, ja seejuures kõik need 6 korda ei oleks kindlasti suure intensiivsusega ehk raskusega. Mina ei arva, et sa tola oled, kui ütled, et kulged hästi, ju siis nii ongi. Minu üks nädal rohkete seljatrennidega kulges ka huvitavalt, olen ka rahul.

Mul oli kehalisekasvatuse õpetajaga[vanem naisterahvas(peast soe)] üks lahe seik, rääkis mulle oma õetütrest v kellegist kes kaalu juures 60kg surub rinnalt 80kg ise olin siis 90 peal…kiitis teda maast taevani, et tema tüdruk ma poiss, et ma pole midagi tema kõrval, viitas mu biitsepsile ja ütles, et see punn pole mu käe peal midagi ja ütles, et ma ei tee ei aeroobset ja ei venita ennast kunagi( ise ei ole kordagi jõusaalis olnud kui mina seal…veel enam mida ma vabal ajal kodus teen ) ning suure suuga ütles, et ma loll ja ta teab paremini minust jõutreeningu kohta…ma ei vaevunud isegi midagi ütlema selle peale…Läks siis paar nädalat mööda, oli jälle tund, tegin parasjagu negatiivset surumist…tuleb siis ligi ja küsis minult, et miks ma negatiivset surumist teen, mis ta mulle annab? Klassivend tegi smithil kükke ja küsis, miks sa neid kükke teed???????? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Idiootsuse tipp, kuidas ta üldse kehalise kasvatuse õpetajaks sai ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vihale ajas küll…isegi mu trenniriideid kommenteeris, et higi järgi haises ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Issanda loomaaed on ikka kirju…

Nujah… ega lapsep6li pole meelakkumine ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tahaks n2ha seda ime6etytart…me k6ik peaksime teadma…kes surub 60 kilosena 80 kg ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna kohtasin klubis ühte väga eriskummalist tola.

Nimelt käis mees saalis ringi nii nagu teaks kõike… ja turtsus nagu siil.

Ei tea võibolla oli halb hommik, sellepärast turtsus, algul ajas nagu naerma aga asi läks ikka päris käest ära, kui mees hakkas pea iga 10 sekundi tagant turtsuma. Võibolla olete kuulnud kuidas siilid turtsuvad. Ühesõnaga ajas mees mul ikka keskendumise päris sassi.

Turtsumine turtsumiseks.

Aga kui mees hakkas end liigutama siis olin ikka päris üllatunud, kuidas see mees oma liigutusi tegi.

Mehel ei olnud ühtegi puhast harjtust, isolatsioonharjutusest rääkimata.

Kui mees tegi triitsepsit trenazööril siis jäi mulje, et ta tegi hoopis kõhtu.

Ja selja harjutus tõmbed kõhule oli nii valus vaadata, et mõtlesin kuidas se mees üldse pärast käia saab?

Mul ei ole selle vastu midagi kui mees ei oska harjutusi õigesti teha, ega keegi ei ole sündinud kohe oskama, aga kurat ära siis tee sellist isa nägu ja olemust nagu sa oleksid mingi ilge proff.

Kui inimene jätab mulle normaalse inimese mulje siis lähen ikka ja annan nõu nii palju kui tean või (ei hakka ise midagi välja mõtlema) olen kõrva taha pannud.

Paneks ka siis paar tähelepanekut kirja:

Naisolevused saalis treenivad tihti masinatel kas siis esimeses astmes või teises, seega põhimõtteliselt sehkendavad tühjalt oma jalgu ja käsi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Asja teeb huvitavaks see, et enamuse ajast on kohal treener kes saalis ringi sebib ja vahest kedagi aitab, aga niipalju kui ma näinud olen siis julgevad nad soovitusi jagada uuematele liikmetele ja vanematele inimestele. Isastest hoiavad nad heaga kaugemale ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui mina olin saalis treener…siis sekkusin ka isaste toimingutesse, kui asi oli p2ris m88da. Ka nyyd, kui ma ei t88ta treenerina…on mul raske oma suud kinni hoida. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Samas…ma olen juba aastaid olnud seesama “naisolevus”, kes treenib osade masinatega…esimeses astmes ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui t88tleb l2bi…on hea kyllalt ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Revalis käies ajas närvi kui sassis need vabaraskused on.. pool trennist kulub hantlite otsingule ning see ajab loomulikult rütmi tuksi.

Jep, mind ajab ka Revalis see kõige rohkem närvi, et kõik hantlid vedelevad erinevates kohtades. Kas inimestel on tõesti raske hantleid paaris hoida? Miks peab ühte hantlit vedama ühte nurka ja teist teise nurka? Igakord, kui ma tahan mingeid hantleid, siis pean 5 minutit igaüht neist otsima.