Skip to main content

Jõusaali Tagasi

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Jõusaali Tagasi

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 18, 2010 at 9:52 e.l. #19342
    Amor
    Member

    Tere Jõuinimesed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suvi hakkab kohe otsa saama ja plaan on tagasi jõusaali suundudu.

    Mure selles ,et olen pmst 3 kuud jõusaalist eemal olnud ja tahan teada KUIDAS NÜÜD UUESTI ALUSTADA?

    enne suve sai käidud jõusaalis kusagil 8 kuud ja 3x nädalas.

    Ise mõtlesin,et võiksin alustada algajatekavast ja teha seda mingi 1-2 nädalat ja siis minna üle järgmise kava juurde.

    Igasugused nõuanded ja kommentaaarid on teretulnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 18, 2010 at 11:18 e.l. #273610
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Nii teegi. Alusta algajate kavast ja edasi vaata, kuidas vorm taastub, sedamööda tegutse.

    august 18, 2010 at 11:25 e.l. #273611
    vend vähk
    Moderator

    Kindlasti alusta kergelt ja soovitavalt algajate kavaga. Kui minul on teinekord suured pausid sees olnud, siis olen teinud esimeste trennidega kergelt kõik lihased läbi- suuremad lihasgrupid enne ja väiksemad pärast. Raskuste valikul jää pigem tagasihoidlikuks, et endale traumasid ei teeks.

    Edu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 18, 2010 at 11:51 e.l. #273619
    gmaster
    Member

    Ma olen teinud ka sellisel puhul alguses-paar nädalat- pikemaid seeriaid, et liigeseid ja lihaseid “käima saada”

    Ka Kalmus soovitas sedasi teha pikema pausi puhul.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.