Skip to main content

jõusaal + ujumine

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » jõusaal + ujumine

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 15, 2010 at 12:20 p.l. #21591
    Cropp
    Member

    Palju oleks soovituslik ujumiskordade arv nädalas(et kasu ka oleks), kui jõusaali on 3 korda nädalas?

    hetkel käin esmasp, kolmap, reede jõusaalis ja laupäev on 60 min. ujumist.

    veebruar 15, 2010 at 12:21 p.l. #256326
    Jarmo Oberst
    Member

    Palju oleks soovituslik ujumiskordade arv nädalas(et kasu ka oleks), kui jõusaali on 3 korda nädalas?

    hetkel käin esmasp, kolmap, reede jõusaalis ja laupäev on 60 min. ujumist.

    Mis kasu sa ootad ? Aeroobset ?

    veebruar 15, 2010 at 12:45 p.l. #256332
    Cropp
    Member

    Mis kasu sa ootad ? Aeroobset ?

    aeroobset jp

    veebruar 15, 2010 at 1:57 p.l. #256350
    Jarmo Oberst
    Member

    aeroobset jp

    60min ujumist nädalas on kindlasti hea koormus südamele.

    veebruar 15, 2010 at 2:06 p.l. #256355
    Vilps
    Member

    60min ujumist nädalas on kindlasti hea koormus südamele.

    Tegelikkuses jääb sellest koormusest kindlasti väheks, et aeroobset võimekust arendada. Ideaalvariant oleks kolm, aga usun, et esialgu piisab ka kahest mingile tasemele jõudmiseks.

    veebruar 15, 2010 at 2:26 p.l. #256362
    Jarmo Oberst
    Member

    Tegelikkuses jääb sellest koormusest kindlasti väheks, et aeroobset võimekust arendada. Ideaalvariant oleks kolm, aga usun, et esialgu piisab ka kahest mingile tasemele jõudmiseks.

    Oleneb ju eesmärkidest. 60min koormust (aeroobset) südamele nädalas on piisav, kui aga aeroobset arendada siis tuleb muidugi koormusi tõsta.

    veebruar 17, 2010 at 12:44 e.l. #256719
    Cropp
    Member

    Eks ma pikapeale üritan seda koormust tõsta, lihtsalt praegu pole see võimalik.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.