Jõusaal ja treening üldse
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 15 years, 2 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Tere,tahtsin küsida et kuidas saab aru et kui lihased taastuvad ära või mitte?
Ise olen teinud 4 kuud jõusaali ja mma-d,kickpoksi piisavalt.
Nädalas on näiteks 10 trenni hetkel. ehk :
Esmasp jõusaal mma
Teisipäev ujumine mma
Kolmapäev jõusaal mma
Neljapäev ujumine mma
Reede jõusaal
Laupäev Puhkus
Pühapäev jõusaal kickpoks
Hetkel 5 nädalat selle kava järgi teinud.
Jõusaali teen kah nii et pmst oma pea järgi,ilma kavata,1 päev ülakeha,teine päev muud ja lõuatõmmetega ikka et selga ära ei tõmbaks.
Sooviks siis vastuseid oma küsimusele ja oleks normaalset kava vaja jõusaali asjatundjalt,peaks aitama mma-le kaasa ja samal ajal suureks saada.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.