Jõusaal ja taipoks
- This topic has 6 replies, 4 voices, and was last updated 18 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere !
Olen seni aastaaega treeninud sellise kava järgi:
E: Rind
T: Jalad
K: Selg
N: Käed (biitseps ja triitseps)
R: Õlad + kergelt ka rind
Nüüd sai võetud juurde ka taipoksi trenn. Alguses arvasin, et pärast taipoksi kannataks ka saali peale teha, aga eriti ei vea välja, sest koormus on trennis kõva. Taipoksi trennid on E,K,R ja sooviks siiski teha sellise kava, kus kahte trenni ühel päeval ei ole. Sooviks asjatundliku nõu, kuidas paigutada seni 5 päevane jõusaali kava, kolmele päevale: T,N,P.
Mis arvate siuksest variandist:
T: Õlad + Rind
N: Käed
P: Jalad + Selg
Sooviks just nõu kellegilt, kes teab milliseid lihasgruppe treenib taipoksi trenn, et saaks võimalikult hästi paigutada kaks trenni nädalasse ära ning et lihased ka taastuda jõuaksid.
Tänud ette !
Tänud Komodo !
Primaarne soov oleks kindlasti lihasmassi juurde saada ning teisalt kiiruslikku- ja maksimaalsetjõudu. Kas enda poolt väljapakutud kava oleks reaalne viis selle teostamiseks ?
—-enne rauaga rassimise juurde asumist oleks kasulik teha ära mingi lihtsam lihastasakaalutest, et sa niigi pinges lihaseid veel rohkem pingesse ei ,,treeniks,,—-
äkki seletaks rohkem lahti
jõusaalis teeks end üldiselt põkimaks, mitte muidugi kulturisti tasemele. poksiga teeks võhma, enesekaitset, rasvapõletust. põkk välja näha ja olla ka samal ajal kiire
Oleksin tänulik kui keegi seda kava kommenteeriks (kas on eesmärkide suhtes paigas?), mis välja pakkusin ning ka soovitada mida muuta, kui vaja.
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)- You must be logged in to reply to this topic.
