Skip to main content

Jõusaal ja odavise

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Jõusaal ja odavise

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 30, 2010 at 12:55 e.l. #19600
    JLuht
    Member

    Tahaksin siis teada, et millist treeningut oleks mõistlik teha odaviske jaoks ja mitu korda nädalas?

    detsember 30, 2010 at 5:53 e.l. #284949
    Undionu
    Member

    Ma arvan, et seda kõige mõistlikum küsida mõne odaviske- või siis üldiselt kergejõustikutreeneri käest. Siin on liiga palju rahvast, kes ise asjast sit…gi jagamata kindlal toonil nõu annavad, aga pärast oled sina see, kes kannatab.

    detsember 30, 2010 at 9:16 e.l. #284958
    martin1333
    Member

    http://www.bodybuilding.com/fun/wotw98.htm

    Nõustun eelmisega , et spets.odaviske treener on kõige parem lahendus. Lisaks teadmistele saab treener kontrollida ka jõusaali harjutuste tehnika.

    jaanuar 3, 2011 at 12:54 p.l. #285209
    Tanel1188
    Member

    Ise nimelt tegelen selle alaga. Odaviske aluseks on lõtvus ja kui tahad kaugele visata, pead jõusaali klassikalised treeningkavad ära unustama. Vähemalt igasuguseid surumisi tuleks küll vähe teha, sest lihas muutub puiseks ja lõtvus kaob ära. Jõusaalis võiksid rõhku panna muidugi plahvatusliku iseloomuga harjutustele nagu näiteks rinnalevõtt, rebimine, tõukamine. Olulised on ka tugevad kerelihased..kõhtu, alaselga ja külge soovitan iga päev treenida. Oluline harjutus on ka ülevedu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Nädalas võiksid 2-3x visata erinevaid topispalle. Sinu vanuses mina küll jõu poolele suurt rõhku veel ei paneks, kõigepealt pead põhitõed endale selgeks tegema.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.