Skip to main content

Jõusaal ja jooksmine

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Jõusaal ja jooksmine

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 6, 2003 at 5:42 p.l. #1080
    andres112
    Member

    Olen kuulnud, et kui ainult saalis istuda, siis jäävad lihased kinni. Ise olen suht algaja sellepärast küsimus tegijamatele, et kas te vahepeal pikamaajooksuga ka tegelete? Et lisaks jõule ka vastupidavust(võhma) arendada. Ja kui, siis kuidas ja kui palju teha ja kuidas jooksu saalitrenniga kombineerida ?

    veebruar 6, 2003 at 5:56 p.l. #32454
    Annez
    Member

    käin neli korda nädalas saalis ,ilmad uuesti paremax läevad siis kaks korda nädalas jooxmas ka,lihased ei tohix kinni jääda kui korralikult venitusi ka teed,ei oska midagi öelda

    veebruar 6, 2003 at 9:27 p.l. #32455
    Anonüümne
    Guest

    Jah, aeroobne pidavat lihaskasvu soodustama.

    Mina teen nii: üks kord nädalas 40-60 min. jooksmist. Mõnikord käin ka jalgpalli trennis. Ma ei tea, ka, et kas nii kõige õigem on….Kommenteerige! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2003 at 7:09 e.l. #32456
    Annez
    Member

    see ka ,et jooxmas käin nendel päevadel kui saalis ei ole ja jooxen kuskil 60 min, raja pikkus on oeaaegu 10 kilti

    veebruar 7, 2003 at 11:32 e.l. #32457
    Anonüümne
    Guest

    3x nädalas käid jooksmas?

    Lugesin kuskilt, et üle 2x nädalas ei pidanud lihaskasvule hästi mõjuma.

    veebruar 7, 2003 at 1:03 p.l. #32458
    Annez
    Member

    eespool mainisin ju et 2 korda nädals käin,lihtsalt mitte saaliga samal päeval

    veebruar 7, 2003 at 4:47 p.l. #32459
    vend
    Member

    ise käin 3xnädalas trennis ja igakord peale trenni teen 20min kiirkõndi(et mitte põlvi lõhkuda)ja siis veel pikemad venitus harjutused ja võhma tuleb täiega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.