Skip to main content

Jõusaal ja algus kõigega.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Jõusaal ja algus kõigega.

Viewing 8 posts - 16 through 23 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 19, 2006 at 1:34 p.l. #98891
    phoe
    Member

    väga hull ikka. proovi seda petijooki rohkem juua, ehk siis hakkab lihas kasvama

    detsember 19, 2006 at 2:28 p.l. #98898
    taasver
    Member

    Hakka kõigepealt trennis käima vaikselt, nii et ei teed peamiselt vaid põhiharjutusi, kuna kui sa varem trennis ei ole käind siis algul pole mõtet palju asju teha, sest kiiresti edasi arened igatahes. Valku võid ju ka osta aga esmalt soovitan hoopis osta peale trenni toiduks pakk kohupiima. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üks 250g pakk on täpselt paras ära süüa. Ise sõin varem pikka aega kohupiima peale trenni ja soovitan sul ka esijalgu nii teha <img decoding=??:”>

    detsember 19, 2006 at 8:15 p.l. #98935
    -advanced-
    Member

    Hakka kõigepealt trennis käima vaikselt, nii et ei teed peamiselt vaid põhiharjutusi, kuna kui sa varem trennis ei ole käind siis algul pole mõtet palju asju teha, sest kiiresti edasi arened igatahes. Valku võid ju ka osta aga esmalt soovitan hoopis osta peale trenni toiduks pakk kohupiima. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üks 250g pakk on täpselt paras ära süüa. Ise sõin varem pikka aega kohupiima peale trenni ja soovitan sul ka esijalgu nii teha :ph34r:

    ok.üritan siis peale trenni rohkem valgurikast süüa.

    detsember 19, 2006 at 8:20 p.l. #98938
    -advanced-
    Member

    Loomulikult on see individuaalne.

    Kuigi,minu arvates liigitud sina antud juhul sinna erandite poole peale., <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jah. kiire ainevahetus paistab mul küll olevat. üritan süües natuke ´juurde võtta. võibolla ostan ikka valku ka.

    detsember 19, 2006 at 8:21 p.l. #98941
    -advanced-
    Member

    Selles suhtes et kui mina nüüd oma arvamust avaldan, siis on nii et minu arust ei pea üldse mingeid lisaasju tarbima, mina hakkasin mingi aeg lihtsalt tarbima energiataastajat ja seda ka ainult jooksu pärast, jõusaali koha pealt ei ole vaja olnud, sest lihtsalt ei ole prioriteet mingit suurt lihasmassi saavutada. Nii et minu arust hakka lihtsalt millegagi peale, söö samamoodi edasi ja kõik on ok, muidugi mingite ajavahemike tagant pead muutma natuke toitumist ja ka trenni.

    Aga mida sa üldse saavutada tahad?

    sooviks kaalus umbes 5 kg juurde võtta ja lihaseid kasvatada.

    detsember 19, 2006 at 8:22 p.l. #98942
    -advanced-
    Member

    Proteiini veel aga selle kreatiiniga oota küll paar aastat raudselt!

    vb proovin selle proteiini ikka ära siis.

    detsember 19, 2006 at 9:09 p.l. #98944
    Tasuja89
    Member

    Ma arvan, et sa oleksid võinud kohe trenniga alustada ning samal ajal toitumist parandada. Egas jah ilma trennita ei taha kilod suurt tulla. Võta korralik treeningkava-tee sellega. Mul hakkas kaal tõusma hüppeliselt kuskilt peale 2-3kuud( kehakaal tõusis kuuga vähemalt 4-5kilogrammi). Ise olen samuti 17. Et oota vähe nende toidulisanditega ja tee korralikult trenni. Ära unusta puhkust sealjuures.

    detsember 20, 2006 at 9:00 e.l. #98966
    Kurupt
    Member

    ma ei viitsinud teisi postitusi läbi lugeda(sry). loodan et ei ole juba sama vastust antud talle.

    Jõusaal ongi hea abivahend JUURDE VÕTMISEKS. miks peaks enne jõusaali minekut juurde võtma?

    Jõusaali külastamise peale mõeldes on PÕHILINE alla suruda oma ego. Kui sisended jõusaali, siis jäta ego uksepeal maha!

    Astu julgelt treeneri juurde ning räägi oma eesmärkidest, usu mind ta aitab sul neid saavutada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 16 through 23 (of 23 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.