Skip to main content

Jõusaal…..

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Jõusaal…..

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 10, 2006 at 2:07 p.l. #9005
    XxMxX
    Member

    tere, on selline küsimus, et mida ma sööma peaksin, et massi juurde kasvatada. käin 3x nädalas jõusaalis

    E,K,R ja põhiliselt mingi 1h päevas. jõusaali lähen kohe pärast kooli, kuna muul ajal ei saa käia…..kas keegi saaks öelda milliseid toidulisandeid peaks sööma näiteks kas Mass2 290 – 320.- eek on sobiv?

    Kaal: 56,5 kg

    Pikkus: 178cm

    Vanus: 15

    Jõusaalis teen järgnevaid harjusi:

    Lamades surumine kangiga 3 x 8 – 10

    Triitsepsitele ploki alla surumine seistes 3 x 8 – 12

    Biitsepsid kangiga alt rinnani 3 x 8 – 10

    detsember 10, 2006 at 2:23 p.l. #97835
    TANK
    Member

    tee kükki

    detsember 10, 2006 at 2:51 p.l. #97842
    Maicle
    Member

    Mis värk nende toidulisanditega üldse on ?

    Kas tänapäeva ei suudeta puhast ning ausat trenni üldse teha ve ?

    Kui massi tahad juurde lihstalt söö rohkem, tuleb rasva ja ajapikku läheb rasv lihaseks.

    Ega need toidulisandid ka sind kuuga mingiks Pronkssõduriks tee. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 10, 2006 at 3:00 p.l. #97844
    Archangel
    Member

    Mis värk nende toidulisanditega üldse on ?

    Kas tänapäeva ei suudeta puhast ning ausat trenni üldse teha ve ?

    Kui massi tahad juurde lihstalt söö rohkem, tuleb rasva ja ajapikku läheb rasv lihaseks.

    Ega need toidulisandid ka sind kuuga mingiks Pronkssõduriks tee. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ära nüüd päris jama ka aja. Ei lähe see rasv lihaseks midagi.

    Süüa tuleb küll rohkem jah, siis tuleb trenni tegemisel nii lihast kui rasva. Hiljem teed dieedikuuri ning ajad rasvakihi maha ning lihased proovid alles jätta. Korras.

    Lisanditega ära jamama hakka. Kui koormus on nii suur, et ca. 5 korda nädalas treenid kuni siruli maas siis võiks valku enne ja peale trenni manustada. Muidu pane aga kana ja loomaliha ikka korralikult põske ja asi vask.

    detsember 10, 2006 at 3:08 p.l. #97845
    daemonium
    Member

    tere, on selline küsimus, et mida ma sööma peaksin, et massi juurde kasvatada. käin 3x nädalas jõusaalis

    E,K,R ja põhiliselt mingi 1h päevas. jõusaali lähen kohe pärast kooli, kuna muul ajal ei saa käia…..kas keegi saaks öelda milliseid toidulisandeid peaks sööma näiteks kas Mass2 290 – 320.- eek on sobiv?

    Kaal: 56,5 kg

    Pikkus: 178cm

    Vanus: 15

    Jõusaalis teen järgnevaid harjusi:

    Lamades surumine kangiga 3 x 8 – 10

    Triitsepsitele ploki alla surumine seistes 3 x 8 – 12

    Biitsepsid kangiga alt rinnani 3 x 8 – 10

    e-ee … millele sa massi lisad?Sa ju ei tee midagi.Või üritad pekki koguda?

    A kui :

    a)hakkaks kõigepealt TRENNI tegema – normaalselt,normaalse kava järgi

    b)hakkaks normalselt sööma normaalse kava järgi

    c)aasta päras küsi sama küsimus uuesti

    P.S.

    Mis teil seal jõusaalis treenerit ei ole või?

    detsember 10, 2006 at 3:15 p.l. #97847
    XxMxX
    Member

    e-ee … millele sa massi lisad?Sa ju ei tee midagi.Või üritad pekki koguda?

    A kui :

    a)hakkaks kõigepealt TRENNI tegema – normaalselt,normaalse kava järgi

    b)hakkaks normalselt sööma normaalse kava järgi

    c)aasta päras küsi sama küsimus uuesti

    P.S.

    Mis teil seal jõusaalis treenerit ei ole või?

    ei tead meil ei ole jah seal treenerit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga klassikaaslastega käin

    Mis värk nende toidulisanditega üldse on ?

    Kas tänapäeva ei suudeta puhast ning ausat trenni üldse teha ve ?

    Kui massi tahad juurde lihstalt söö rohkem, tuleb rasva ja ajapikku läheb rasv lihaseks.

    Ega need toidulisandid ka sind kuuga mingiks Pronkssõduriks tee. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ja ega ma mingiks kulturistiks ei tahagi saada, aga tahaks võimalikult kiiresti kaalus juurde, ükskõik mis moodi, kuna mul on kiire ainevahetus ja väga raske kaalus juurde võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> söön 3 korda päevas või isegi 4

    trenni teen ju 3 korda nädalas ega siis ka ainult rasv ei jää peale-.-

    detsember 10, 2006 at 3:21 p.l. #97850
    gmaster
    Member

    esiteks loe läbi algajate ABC

    hangi korralik kava siit

    sis hakka mehemoodi sööma

    kui 75kg oled siis küsi lisandite asja uuesti

    detsember 10, 2006 at 3:22 p.l. #97851
    ShawnRay
    Member

    kui tahad massi siis tee maksimuga ja õigesti trenni

    detsember 10, 2006 at 3:26 p.l. #97852
    V8
    Member

    Teed aiinult kolme lihast ja neid 3x nädalas? Kui nii, siis pole ime, et sa ei kasva.

    Kui räägitakse, et söön palju aga ainevahetus on kiire ja massi ei tule, siis tuleb lihtsalt rohkem süüa, mitte massikaid lürpida.

    detsember 10, 2006 at 9:54 p.l. #97942
    QWE8
    Member

    Tööriistad>treeningkavad>Algajatekava

    Ennem jõusaalis käimist võiks asja natuke uurida kah.

    detsember 10, 2006 at 10:12 p.l. #97944
    Mart Muru
    Member

    tere, on selline küsimus, et mida ma sööma peaksin, et massi juurde kasvatada. käin 3x nädalas jõusaalis

    E,K,R ja põhiliselt mingi 1h päevas. jõusaali lähen kohe pärast kooli, kuna muul ajal ei saa käia…..kas keegi saaks öelda milliseid toidulisandeid peaks sööma näiteks kas Mass2 290 – 320.- eek on sobiv?

    Kaal: 56,5 kg

    Pikkus: 178cm

    Vanus: 15

    Jõusaalis teen järgnevaid harjusi:

    Lamades surumine kangiga 3 x 8 – 10

    Triitsepsitele ploki alla surumine seistes 3 x 8 – 12

    Biitsepsid kangiga alt rinnani 3 x 8 – 10

    Kui juba teed,siis ülekeha ja soovitan TOitu ikka süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,kellele ikka mingid lisandid maitsevad.

    detsember 15, 2006 at 6:01 p.l. #98529
    westmark
    Member

    kõigepealt tee korralik aluspõhi endale alla ilma aineteta ja kui see tehtud on siis võiksid jh hakata jooma aineid,MASS2 on täitsa õige jook mida võiksid juua <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 15, 2006 at 6:15 p.l. #98536
    kronik
    Member

    kui tahad massi siis tee maksimuga ja õigesti trenni

    Tundub õige vastus.

    detsember 16, 2006 at 1:57 p.l. #98621
    XxMxX
    Member

    esiteks loe läbi algajate ABC

    hangi korralik kava siit

    sis hakka mehemoodi sööma

    kui 75kg oled siis küsi lisandite asja uuesti

    75kg juures lisandid? aga ma ei saa aru, mul on nag päris raske 75 kg juurde saada…ja mix alles siis lisandid kui need aitavad kaalus juurde?

    detsember 16, 2006 at 2:01 p.l. #98624
    Annez
    Member

    75kg juures lisandid? aga ma ei saa aru, mul on nag päris raske 75 kg juurde saada…ja mix alles siis lisandid kui need aitavad kaalus juurde?

    sa võid selle valgupulbri ka praegu ka ära osta ja peale trenni võtma hakata koos süsikatega..

    mida inimesed sulle öelda tahavad on see,et ilma korraliku tavatoitumiseta ei ole sul sellest pulbrist mitte mingisugust kasu ja et see mis sa praegu saalis teed ei ole trenn vaid aprillinali <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    edu kasvamisel

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.