Jõukulturism…
- This topic has 11 replies, 7 voices, and was last updated 15 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mis on jõukulturism (powerbuilding või powerbodybuilding)?
Jõukulturism. Jõukulturism on kombinatsioon kulturismist ja jõutõstmisest. Eesmärgiks on saada võimalikult suureks ja tugevaks, treening kombineeritakse nii, et tulemuseks oleks jõunäitajate kasv, aga ka lihashüpertroofia. Keskendutakse peamiselt suuri lihasgruppe töösse kaasavatele baasharjutustele, teiseks arengu eelduseks on koormuse progresseerumine.
Jõukulturism on lähenemine neile, kes treenivad lihtsalt selleks, et olla suur ja tugev, et tunda ennast hästi ja kellel ei pruugigi olla
3. Isoleeritus. Isoleeritud harjutusi üldjoontes väldime…nagu rinnale „Liblikas“, erinevad kaablitega harjutused jms. Rõhk on baasharjutustel ja suhteliselt suurel raskusel. Seda selleks, et stimuleerida keha raskustele kasvamisega ja tugevaks muutumisega vastama. Suurte baasharjutustega saavad koormuse kätte ka töös osalevad väiksemad lihased.Isegi puhtad jõutõstjad teevad “liblikat” ja muid isoleerivaid harjutusi.
Tagasi artikli juurdeMis on jõukulturism (powerbuilding või powerbodybuilding)?
Jõukulturism. Jõukulturism on kombinatsioon kulturismist ja jõutõstmisest. Eesmärgiks on saada võimalikult suureks ja tugevaks, treening kombineeritakse nii, et tulemuseks oleks jõunäitajate kasv, aga ka lihashüpertroofia. Keskendutakse peamiselt suuri lihasgruppe töösse kaasavatele baasharjutustele, teiseks arengu eelduseks on koormuse progresseerumine.
Jõukulturism on lähenemine neile, kes treenivad lihtsalt selleks, et olla suur ja tugev, et tunda ennast hästi ja kellel ei pruugigi olla
Minu meelest valdav enamus jõusaalikülastajatest (s.h mina) treenib sarnaselt “jõukulturismi” põhimõtetele. Tore artikkel kuid siin pole midagi uut ega revolutsioonilist.
Võiks siis seda uue spordialana promoda nagu athletic fitnessi. Korraldaks jõutõstmise võistlusi, kus lisaks tõstmisele peab veel keha näitama.
Täpselt nii, minu arust pole siin ka midagi uut ja revolutsioonilist. Õigupoolest treenin ka ise periooditi sarnaselt, kuid powerbodybuilding kui selline termin on olemas, siis selle artikli näol sai seda nähtust nüüd kergelt avatud. Ja, mõni saab võib – olla ka uue jaotuse, mida proovida. Muidu iseenesest jah, ei midagi uudset.
Võiks siis seda uue spordialana promoda nagu athletic fitnessi. Korraldaks jõutõstmise võistlusi, kus lisaks tõstmisele peab veel keha näitama.Vanad kulturismivõistlused olidki sellised et võistlejad pidid ka jõudu näitama (kuigi siis vist kasutati selleks rebimist ja tõukamist).
Vanad kulturismivõistlused olidki sellised et võistlejad pidid ka jõudu näitama (kuigi siis vist kasutati selleks rebimist ja tõukamist).Noh, see uus athletic fitness on ka midagi sarnast, aga mitte päris. Mõni raskem baasharjutus võiks olla, siis oleks huvitavam.
Võiks siis seda uue spordialana promoda nagu athletic fitnessi. Korraldaks jõutõstmise võistlusi, kus lisaks tõstmisele peab veel keha näitama.Irw, mõtlesin just sama ühel päeval. Enne teeks kehavooru ja siis veel kolmevõistluse otsa. Mega!
- You must be logged in to reply to this topic.