Skip to main content

Jõukava?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Jõukava?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 22, 2008 at 10:39 e.l. #13702
    Stenn
    Member

    Tervist.

    Kas keegi oskab nõu anda mismoodi käib jõukava?.

    Midagi ma tean, kuid kas see ka õige on seda ei tea.

    Ehk keegi annab väikest nõu mismoodi need kordused ja raskused välja näevad ja kuidas see treening välja näeb.

    Siiani olen 1a teinud lihast välja ehk reljeefi.Sooviks hakata kordamööda tegema.Üks kuu reljeef, teine jõud.

    Tänud.

    Sten.

    mai 22, 2008 at 1:00 p.l. #155234
    hunter
    Member

    Raskused on maksimaalsed, näide – > Surud lamades 80kg x 1, siis trenni teha 70 – 75kg kordused jäävad 2 – 4 vahemiku.

    Siin lehel on väga hea jõukava kehaehitajale, proovi seda.

    mai 22, 2008 at 1:20 p.l. #155237
    Stenn
    Member

    Raskused on maksimaalsed, näide – > Surud lamades 80kg x 1, siis trenni teha 70 – 75kg kordused jäävad 2 – 4 vahemiku.

    Siin lehel on väga hea jõukava kehaehitajale, proovi seda.

    Selge, aga kas too kehtib baasharjutuste juures või teistel ka?

    mai 22, 2008 at 1:36 p.l. #155242
    noPAINnoGAIN
    Member

    Selge, aga kas too kehtib baasharjutuste juures või teistel ka?

    Üldjuhul tee mingi 4-8 kordust teistel harjutustel

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.