jõukas

Milleks enne trenni pelmeenide kõrvale Whey3 veel vajalik on?

Milleks pärast trenni Whey3 kõrvale kohupiim vajalik on?

Pärast trenni jood oma Whey3 ära, siis umbes tunni aja pärast võiks korralik õhtusöök olla. Siis õhtul oleks veel midagi süüa vaja.

Pelmeenidele söö vahelduseks mingit kvaliteetsemat liha ja süsivesikuid (tatart või riisi). Juurvilju sa üldse ei tarbi?

No ma proovin midagi ümber siis korraldada, juurvilju peaksin natukene koolist saama(salat või mingid pikad oad)

Täna mul neid pelmeene polnud aga kohupiim ajas asja ära, ostsin farmi kandilise paki ja hapukoore ja suhkruga segasin ära, ja whey 3 peale, siis oli tunda et kõht oli täis ja trennivalmis. hommikul sõin makarone hakklihaga ja teed, koolis pihv ja riis, peale trenni sõin veel ühe 250 g topsiku kohupiima ja pudingit, whey 3 ei joonud ja nüüd kohe hakkan 21.30 sööma liha ja riisi.