Jõuetus ja kehv enesetunne

Jõusaalis ja ka joostes siis vahepeal(üpris tihti) juhtub nii et enesetunne läheb suht kehvaks treeningu ajal, tekib unisus ja jõuetus. Tekkis küsimus et millest see tekib? Äkki keegi oskab nõu anda, et mida teha lahti saamiseks sellisest jurast

märts 26, 2009 at 4:54 p.l. #188438

gymer

Member

Rääkige endast pisut lähemalt, kaua olete jooksmas käinud, saalis käinud, vana olete, palju kaalute, kuidas toitute, kas suitsetate jne… Kui on hea ülevaade, siis kindlasti on kergem teadjamatel nõu anda.

märts 26, 2009 at 4:56 p.l. #188439

timo116

Member

Kui tihti trennis käid ? Äkki on ületreening?

märts 26, 2009 at 5:01 p.l. #188444

qwer123

Member

Ei suitseta. Ennem trenni tavaliselt siis koolipäev möödunud. Koolis tavaliselt söön ja siis kodus olles söön ka ja siis tunnikese lasen seedida ja hakkan trenniga pihta. Pole eriline jooksu vend aga nädalas üritan ikka paar korda jooksmas käia, üpris normaalse tempoga. Spordiga olen tegelend muidu 9 aastat kuid jõusaalis 2 aastat vahelduva eduga. Seda tunnet on varemgi esinenud. Vanust 18, pikkust 180cm , kaalu 68kg. Koolis söön tavaliselt mingi prae ära, kodus seda mis parasjagu ema teeb(makaronid,liha,salat jms)

märts 26, 2009 at 5:02 p.l. #188446

qwer123

Member

Kui tihti trennis käid ? Äkki on ületreening?

Seda ma võin kindlalt öelda et ületreening see pole kindlasti kuna ma teen suht vahelduva eduga ikkagi

märts 26, 2009 at 5:07 p.l. #188450

timo116

Member

aga kirjuta nädala treeningkava siia…

märts 26, 2009 at 5:11 p.l. #188455

gymer

Member

Jõusaalis ja ka joostes siis vahepeal(üpris tihti) juhtub nii et enesetunne läheb suht kehvaks treeningu ajal, tekib unisus ja jõuetus. Tekkis küsimus et millest see tekib? Äkki keegi oskab nõu anda, et mida teha lahti saamiseks sellisest jurast

märts 26, 2009 at 5:15 p.l. #188456

qwer123

Member

Aga perearstiga oled rääkinud? Muret kurtnud?

ei ole , mõte oli muidu spordiarsti juurde minna

märts 26, 2009 at 5:41 p.l. #188462

rinaldo

Member

Koolis tavaliselt söön ja siis kodus olles söön ka ja siis tunnikese lasen seedida ja hakkan trenniga pihta.

Pärast söömist oota 1,5 – 2h. Kui liiga vara hakkad treenima siis veres olev insuliin tekitab väsimustunde.

märts 26, 2009 at 5:54 p.l. #188467

qwer123

Member

Pärast söömist oota 1,5 – 2h. Kui liiga vara hakkad treenima siis veres olev insuliin tekitab väsimustunde.

võtan teatavaks

märts 26, 2009 at 6:42 p.l. #188476

ROtter

Member

… veres olev insuliin tekitab väsimustunde.

Kas tõesti?

märts 26, 2009 at 7:53 p.l. #188499

Panda

Member

Jõusaalis ja ka joostes siis vahepeal(üpris tihti) juhtub nii et enesetunne läheb suht kehvaks treeningu ajal, tekib unisus ja jõuetus. Tekkis küsimus et millest see tekib? Äkki keegi oskab nõu anda, et mida teha lahti saamiseks sellisest jurast

märts 26, 2009 at 7:58 p.l. #188500

Heix89

Member

Vägagi tuttav tunne. Minu puhul ilmnevad need probleemid tavaliselt siis, kui ei maga piisavalt. Minu jaoks on piisav uneaeg 9-10 tundi, kui vähem magan, ei ole järgmine päev lihtsalt energiat. Ja koolist tingituna juhtub seda paraku tihti… Ületreeningut kui sellist pole – piisab ühest korralikult magatud ööst ja kõik on jälle korras.

Palju sa ise magad? Äkki on ka asi unes.

Ka süüa ei tasu enne magama jäämist midagi väga rasket, vastasel juhul võib samuti järgmisel päeval enesetunne üsna rusutud olla.

märts 26, 2009 at 10:45 p.l. #188523

Mart Muru

Member

Söö ning puhka korralikult! Trenni minnes peaks ikka energiat ning särtsu täis olema

Autor

Postitused