Jõud,Mass
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 13 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
http://stronglifts.com/how-to-build-muscle-mass-guide/
Kas vastab tõele,et mida rohkem jõudu seda rohkem lihast kuna saad tõsta rohkem raskusi? Et kasulik oleks teha enne jõudu ja ss hakata massi tegema?
Ja
http://www.muscleandstrength.com/workouts/4-day-power-muscle-burn-workout-split.html
kas selle kava lõppu(treeningpäevadel) teha lõppu 25 min jooksu ei tee halba?
Kas on võimalus treenida massi ja jõudu korraga? Kui ei ole ss millal ma tean millal ma peaks kava vahetama? Ntx: 1 aasta massi ja 2. aasta jõudu või kuidas?
Tohutult palju küsimusi aga see on kõik.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõud ja lihas on omavahel seoses. See, kumba esimesena teha, jääb inimese enda valida. Mina ise teeks kõigepealt “massi” ehk pikemaid seeriaid – ja miks? Sest pikemate seeriatega on parem tehnikat õppida kui lühikeste paarikorduselistega.
Muidu on väga raske tegelikult eristada et see on nüüd massi- ja see jõutreening. Iga inimese organism on erinev, mõni kasvatab lihast paremini veidi madalamate kordustega, teine jälle kõrgematega. Katseta ja leia endale ise see parim vahemik.
Ma teeks 3-4 kuulisi tsükleid jõudu ja “massi”.
Ma arvan et see 25 min jooksu on ok, aga oleneb kui ribadeks sa tõmbad ja mis põhi all on.
- You must be logged in to reply to this topic.