Skip to main content

Jõud,kiirus,vastupidavus

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Jõud,kiirus,vastupidavus

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 25, 2009 at 2:47 p.l. #19150
    samuil
    Member

    Tere foorumiraffas!Vaidleksime natuke nende mõistete üle.Kuidas keegi neid arendab?Alustuseks pakuks lugeda õppematerjali treenerite koolitusest “Spordi üldained” 1 tase.Ants Nurmekivi – “Kehalise ettevalmistuse baaskomponendid” .Teiseks “Spordi üldained” 3 tase Jaan Loko – “Jõuvõimed ja nende arendamise metoodika”Kel viitsimist on võiks lugeda.

    Küsiks ka teie arvamust:

    1.Millistel alustel peaks olema ülesehitatud edasijõudnute treeningkava?

    2.Kui valida ainult kaks jõutesti jõuasaalis treenijatele,millised need oleksid?

    3.Millised on teie lemmik harjutused a)jõuvastupidavuse 2)põhijõu c)maksimaalse jõu arendamisel?

    4.Milline on teie eelistatuim(ad) aeroobse treeningu viis?

    Minu vastused:1.Kolm baasharjutust-rinnalt surumine,kükk,jõutõmme.

    2.svung ja jõutõmme

    3.a)eeskükk,rowing kangiga 2)kükk c)jõutõmme

    4.ratas/velotrenazöör ja ujumine

    http://treener.eok.ee/oppematerjal_vaata.php?id=37

    http://treener.eok.ee/oppematerjal_vaata.php?id=114

    oktoober 25, 2009 at 3:14 p.l. #230299
    timo116
    Member

    1.Millistel alustel peaks olema ülesehitatud edasijõudnute treeningkava? Baasharjutustel

    2.Kui valida ainult kaks jõutesti jõuasaalis treenijatele,millised need oleksid? Kükk, Jõutõmme/clean&jerk

    3.Millised on teie lemmik harjutused a)jõuvastupidavuse cool.gifpõhijõu c)maksimaalse jõu arendamisel?Jõutõmme

    4.Milline on teie eelistatuim(ad) aeroobse treeningu viis?Ujumine, ratas

    oktoober 25, 2009 at 5:51 p.l. #230337
    heihopsti
    Member

    1. Baasharjutustel

    2. Kükk ja lõuatõmbed

    3. a)kätekõverdused c)lamades surumine

    4. velotrenazöör ja jooksmine

    oktoober 25, 2009 at 5:59 p.l. #230338
    samuil
    Member

    1. Baasharjutustel

    2. Kükk ja lõuatõmbed

    3. a)kätekõverdused c)lamades surumine

    4. velotrenazöör ja jooksmine[/quote

    Vabandust kui kolmandas küsimuses jäi midagi segaseks.

    1.jõuvastupidavus

    2.põhijõud

    3.maxjõud

    oktoober 25, 2009 at 6:09 p.l. #230339
    matti
    Member

    1.Millistel alustel peaks olema ülesehitatud edasijõudnute treeningkava? Baasharjutused olgu nr1,2,3 ja 4, muud on marginaalse tähtsusega minu arust.

    2.Kui valida ainult kaks jõutesti jõuasaalis treenijatele,millised need oleksid? Lõuatõmbed ja tõukamine

    3.Millised on teie lemmik harjutused a)jõuvastupidavuse 2)põhijõu c)maksimaalse jõu arendamisel? Jõutõmme,tõukamine ja kükk.

    4.Milline on teie eelistatuim(ad) aeroobse treeningu viis? Rattakross ja ujumine.

    oktoober 25, 2009 at 6:18 p.l. #230341
    samuil
    Member

    1.Millistel alustel peaks olema ülesehitatud edasijõudnute treeningkava? Baasharjutused olgu nr1,2,3 ja 4, muud on marginaalse tähtsusega minu arust.

    2.Kui valida ainult kaks jõutesti jõuasaalis treenijatele,millised need oleksid? Lõuatõmbed ja tõukamine

    3.Millised on teie lemmik harjutused a)jõuvastupidavuse 2)põhijõu c)maksimaalse jõu arendamisel? Jõutõmme,tõukamine ja kükk.

    4.Milline on teie eelistatuim(ad) aeroobse treeningu viis? Rattakross ja ujumine.

    Sa testiksid siis ainult ülakeha maxjõudu?

    oktoober 25, 2009 at 6:24 p.l. #230342
    matti
    Member

    Sa testiksid siis ainult ülakeha maxjõudu?

    Tõukamine nüüd küll ainult ülakeha harjutus pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2009 at 6:27 p.l. #230343
    samuil
    Member

    Tõukamine nüüd küll ainult ülakeha harjutus pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    OK ei vaidle.Küsida ikka võib.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.