Jõud ja jooks
- This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 13 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas neid kahte on võimalik kooskõlastada?
Suured raskused jõusaalis ja pika distantsi jooks ~40km
Olulised on mõlemad alad
Mis oleks tulemus kui niimoodi treenida?
Mis sa arvad kust su keha energia võtab selle 40km vältel?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>—
Neid kaht koos harrastades saavutad mõlemas sellised keskmised tulemused.
Kas neid kahte on võimalik kooskõlastada?
Suured raskused jõusaalis ja pika distantsi jooks ~40km
Olulised on mõlemad alad
Mis oleks tulemus kui niimoodi treenida?
Mõlemat korraga ei saa, sinu distants sobib juba maratoni jooksmiseks või kui sihid triatloni, siis jah, seal pole just suured jõumehed aga päris kindlasti on tegemist tugevate meestega.
10-15km jah, 21km (poolmaraton) harva jah, aga pidevalt 40km joosta ja proovida oma lihasmassi üleval hoida on suht võimatu. Vaata millised maratoni jooksjad välja näevad, üldjuhul on tegemist luu ja musta nahaga
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Jalgratturite peal tehti eksperiment. Off-seasoni ajal tegid jõusaalis max jõudu ja tänu sellele arenes mäest üles liikumine märgatavalt.
Tervist,olen teema algataja,tänud eelnevate vastuste eest!
Eesmärk on 40km aga treeningud oleks nii nädalas korra 18-32km,teised päevad on lühemad,3 korda nädalas kokku
Mida peaks sööma?
Ma kogun praegu massi ja söön ka kava järgi aga kas siis ma peaks tõstma ka toidu gramme märgatavalt?
- You must be logged in to reply to this topic.