Skip to main content

Jõud

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Jõud

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 14, 2006 at 3:41 p.l. #7143
    Mart Muru
    Member

    Olen aru saanud,et paar korda nädalas tuleb mingit lihas gruppi treenida..siis peaks tulemus kõige parem olema.

    Aga järgi katsetades toimib mul kõik risti-vastupidi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Treenisin siis jõutõusu..

    Esimese katse tegin nii nagu õpetuses.Tegin kaks korda nädalas trenni ja puhkasin korralikult..nii mitu nädalat.

    Tulemusi oli näha küll,jõudu tuli juurde.

    Teine katse oli hoopis teistmoodi.

    Tegin iga päev- nädal järjest kätele rasket trenni(harjutusi jõutõusu jaoks).Peale seda puhkasin paar päeva ja läksin siis jõudu proovima.

    Need harjutused mis ennem tundusid väga rasked tulevad nüüd lihtsalt :huh:

    Jõutõus tuleb üllatavalt kergelt <img decoding=“>

    Vb suurte lihaste kasvatamiseks käib treening teistmoodi aga minule on tähtis jõud.

    juuli 14, 2006 at 5:18 p.l. #87517
    kame
    Moderator

    küsimus on selles ka et mil määral oma lihaseid kurnad ja kuidas taastud! kõige soovitavam oleks lasta endale teha spetsjaalne kava ja siis on kindel et areng on pidev! siin võis mängida rolli ajastus aga seda ei saa võtta nii et see kord sain juurde niipalju ja nii on õige! arvesta et keha vajab puhkust ka ja seepärast ongi vaja kava et asi oleks kasulik nii su jõule kui ka tervisele!

    parimat…

    juuli 14, 2006 at 7:47 p.l. #87525
    Mart Muru
    Member

    Kogu point ongi selles,et ma ei tee trenni jõusaalis…või üldse midagi suurte raskustega.

    Teen trenni oma keha raskuse tõstmisega.Teen näiteks lõuatõmbeid,jõutõusu,(rööbaspuu-parandasin kirjavea) vahel igasuguseid harjutusi,takistuste ületamisi,akrobaatilisi harjutusi..ühesõnaga peaaegu kõike,kus on vaja just oma keha valitseda(keha raskust tõsta).Kas sellist treeningut võib tihedamini teha,kui jõusaalis raskuste tõstmisega?

    Kõige suuremat rõhku panen praegu jõutõusule. Ei usu,et keegi oskas mulle mingi kava selle jaoks teha aga kes teab…

    juuli 14, 2006 at 8:16 p.l. #87526
    painkiller
    Member

    Ma arvan, et sa mõtled rööbaspuid <_<“> . Kui teed enda keharaskusega trenni siis võib vast rohkem teha, aga sa pead ise tunnetama mis keha sulle ütleb. Kui sa tahad jõudu saada siis kunagi soovitas (vist) Jrx, millist trenni teha. Otsi foorumist ala. kodune treening jms. Edu treenimisel!

    Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.