Jõu vahe kulturistidel
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 17 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tekkis siis selline küsimus, et mis on rasvaprotsendi, jõu (rinnalt surumine näiteks, või millega oskate ise tuua vahet), kaalu ning ümbermõõtude vahe (põhiliselt tahaks teada nt. biitsepsi vahet) kulturistidel jõuperioodil ja võistlusperioodil? Eriti tahaks just teada siinsete kulturistide kohta, aga võite näiteid tuua ka teiste kulturistide kohta.
Milleks need numbrid…neid ei arvestata ju kuskil….tähtis ei ole ju mitte kui suur on vaid kui suur paistab
Ma küsin siis sinult, milleks on inimesel uudishimu? Lihtsalt tahab veidikene oma vaatepilti avardada.
Ütleme nii, et laias laastus kui jõunäitajad kukuvad 10% seerias, siis on see ok. Loomulikult oleneb palju maha võetakse, antud näide käis ca 5 kilo rasva kaotamise puhul. Ümbermõõt käel erineb vast 1 cm hooajavälisest, kuid tegelikult tundub käsi suurem kui hooajaväliselt, sest pekk on läinud ja visuaalne effekt suurem. See on kindlasti individuaalne ja sõltub harjutaja kogemustest, minul on need näitajad sellised.
Eks see jõu langus ka sellest tingitud ilmselt, et ollakse alakaloraashis, kui pikema aja peale alla võtta, siis võibolla jõukadu väiksem ka. Ma pole küll kulturist, aga võrdluseks ka mega pekihävituse juures (-41kg, 10 kuuga) on baasharjutuste jõunäitajad langenud vaid 10-15% kusjuures kehakaal on langenud üle kolmandiku. Ja pakun, et jõud langenud pigem sellest, et olen olnud pidevas alakaloraashis kui sellest, et pekk midagi muudaks jõunäitajates. Seega pekk raskust ei tõsta, tasub olla sellest võimalikult puhas. Ümbermõõt muidugi kukkunud megalt, käsi vast isegi mingi 5-6cm, aga visuaalselt jällegi tundub suurem kui ennem, kuna ka keha on kõrval muutunud teravamaks ja reljeef ilusti eristatav:-)
Seega pekk raskust ei tõsta, tasub olla sellest võimalikult puhas. Ümbermõõt muidugi kukkunud megalt, käsi vast isegi mingi 5-6cm, aga visuaalselt jällegi tundub suurem kui ennem, kuna ka keha on kõrval muutunud teravamaks ja reljeef ilusti eristatav:-)Vaidlen vastu.
Kuigi jah,ise olin varem samal seisukohal …
Toon näited:
~4,5 aastat tagasi,nii 160kg-sena tegi kükke 20X225kg+15x235kg+10x245kg+5x255kg.
(Siin ja edaspidi jutt korralikust,võistlustel aksepteeritavast täiskükist – mitte küll “tagumik maani”;peale vigastust ei suuda seda isegi ilma kangita teha)
~9 kuud hiljem – ja 50kg kergemana – oli probleem 200kg’ga …
… 2 kuud tagasi tegin 5x165kg+5X170kg(vahepealsetesse aastatesse jäävad 2 väga ebameelidvat seljavigastust);kaal oli 102kg.
Nüüd 25x165kg+15×175+10x185kg(rohkem ei ole julge esialgu selja pärast proovida).Kaal hetkel,peale massikava,on 122,5kg.
No ei tõusnud mu kaal 2 kuuga puhta lihase arvelt,
PostitusedViewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)- You must be logged in to reply to this topic.
