Jõu kava
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 17 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere. kaalun 60kg, kuid surun rinnalt ikka meeletult vähe. nüüd tahaksgi teada kava, mis arendaks rinnaltsurumist? praegu teen 3×3 kava ning treenin peaaegu kõiki lihasgruppe(nt üks päev jalatrenn jne.. ) keegi võiks siis saata kava, mida ta ise nt on kasutanud, või teab, et on hea kava ning aitab. tänud.
Äkki vanus ja treeningstaaž ongi sul veel sellised, et rohkem ei tule? 3×3 kava peaks andma jõudu küll korralikult.
No jah, vb veel rinnalt surumine alles areneb, kuna tegema hakkasin 3×3 kava umbes 3 nädalat tagasi. muidu treenind olen vist peaaegu aasta.
No aastaga peaks ikka korralikult tulema, isegi kui sa ainult massitsükli kordusi kasutad.Tekib küsimus mida sa selle aastaga siis treenisid?
Tere. kaalun 60kg, kuid surun rinnalt ikka meeletult vähe. nüüd tahaksgi teada kava, mis arendaks rinnaltsurumist? praegu teen 3×3 kava ning treenin peaaegu kõiki lihasgruppe(nt üks päev jalatrenn jne.. ) keegi võiks siis saata kava, mida ta ise nt on kasutanud, või teab, et on hea kava ning aitab. tänud.Rusikal ju oma alafoorumis teema olemas kust saab surumis kava
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.