Jorgen Matsi
- This topic has 485 replies, 58 voices, and was last updated 10 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selles suhtes oleks äge, kui siin inimesed oma kogemusi nende põlveasjade kohta jagaks – mul oli suht kummastav see, et ka järgmised kolm päeva oli just põlvekedre alt ülemises osa ikka väga ebameeldivalt valus. Esimesena muutus valutuks trepist üles, alles päev hiljem trepist alla minemine.
Mul tundus vastupidi, pigem alla oli valusam. Olenes ka jalan6udest. Kui miskit 10 cm platvormi on all… Seda sa vist ei tee
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tjah, ega siis minkit uudist pole, et see pikal maal asfaldi tampimine on alati paras põlvede tapmine…
Jooksusussi pealt ei tohi kindlasti sentigi kokku hoida ja Tallinna Maratoni rajal annab õnneks Pirita teel ka mururibal joosta, saab veitsagi leevendust.
Eelmine aasta jooksin seal ise maratoni, enne esimese ringi lõppu oli see va põlvevalu käes ja pärast finišit kiibi ära andmiseks Vabaduse platsi treppidest allaminek vaat et pea samasuur katsumus kui maraton ise
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Stardimaterjalide hulgas oli profülaktikaks ArtsoStopi väike pakend, selle sõin maratonieelsel ja -järgsel ajal endale sisse, 2-3 päeva taastumist ja siis ei saanud enam arugi, et oleks hiljaaegu maratoni jooksnud.
Kui jooksutrenni tegin, eelistasin 80% juhtudest ikkagi pehmet pinnast.
Minu eripära ongi see, et tegelikult olen kõva pinnast hästi talunud – 2009 pea kogu ettevalmistus oli asfaldil ilma mingite kahjudeta. Konarused on need, mis mind tapavad ja halbu vigastusi olen saanud just nt. Tartus Jänese matkarajal joostes. Sellest tulenevalt olid need Mere pst. rööpad ikka tõeline piin.
Mis puudutab lihaste taastumist, siis see oli üle ootuste super – 2 päevaga kõik jonksus, ma arvan, et siinkohal oli ka lisanditest abi. Valu jäi ikkagi põlveketrede alla. Aga praeguseks on kõik taastunud ja kes teab – võibolla lähen sel nädalal mõni kord isegi jooksma:) Kuigi nüüd uus fookus on mujal – aga sellest juba järgmises pikemas postituses.
Vabandan nende halvakvaliteediliste “jõusaali” piltide pärast – ei kanna fotokat kaasas ja telefoniga on enamus enda pilte kõik tehtud aga tõesti ei teadnud, et Stromkal selline kummaline nähtus nagu mängujõusaal on:D
Ma ei kujuta ette kui ma kaks tundi mööda asfalti peaks jooksma, mis mu põlved siis teeksid, jooksulint kus olen suve algusest kuni siiani jooksnud iga nädal 30 -35 km ei ole põlvedele küll midagi halba teinud.
Minu eripära ongi see, et tegelikult olen kõva pinnast hästi talunud – 2009 pea kogu ettevalmistus oli asfaldil ilma mingite kahjudeta. Konarused on need, mis mind tapavad ja halbu vigastusi olen saanud just nt. Tartus Jänese matkarajal joostes. Sellest tulenevalt olid need Mere pst. rööpad ikka tõeline piin.Mis puudutab lihaste taastumist, siis see oli üle ootuste super – 2 päevaga kõik jonksus, ma arvan, et siinkohal oli ka lisanditest abi. Valu jäi ikkagi põlveketrede alla. Aga praeguseks on kõik taastunud ja kes teab – võibolla lähen sel nädalal mõni kord isegi jooksma:) Kuigi nüüd uus fookus on mujal – aga sellest juba järgmises pikemas postituses.
Vabandan nende halvakvaliteediliste “jõusaali” piltide pärast – ei kanna fotokat kaasas ja telefoniga on enamus enda pilte kõik tehtud aga tõesti ei teadnud, et Stromkal selline kummaline nähtus nagu mängujõusaal on:D
Oi neid on terve rodu. Toompargis on minu l2him. Lemmik on mul Gonsiori tn. Seal on ka head ronimisv6imalused.
Kusjuures nende jõusaalide jooksuradade suhtes olen ise kuulnud vastakaid arvamusi. Ühed räägivad, et seal tekkiv vibratsioon ei imiteeri kuidagi normaalses keskkonnas olevat maapinna vastupanu ja tekitab liigestele harjumatu surve. Teised aga räägivad just, et korralikel radadel on olemas vägagi liigesesõbralikud pehmendused ja seestap jalgadele parem kui metsavahel lippamine.
Tegeliku tõe saab ehk jah kõige paremini ise katsetades kätte
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jorgen, Sinu keiss on iseenesest huvitav – äkki ei ole küsa aint põlvedes, vaid ntx mingites väiksemates stabiliseerivates lihastes? Jooksuspetsid soovitavad ühe treeningu osana just väga ebastabiilsel liival joosta – on väga raske ja väsitav, aga igati tõhus ja arendav. Oled proovinud? Või seda, kuidas põlv käitub näiteks staadioni kattel?
Laupäeval käisin natuke jalutamas ning siinkohal fotokroonika ühest imelisest nähtusest, mida sai Stroomi rannas kohatud.Selle nimi on Stroomi Muscle Beach
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei tea kes need veidrad masinad on leiutanud ja kokku keevitanud ja ilmselt ta kunagi trenni teinud ei ole, aga midagi nendega teha saab ja kogu linn on neid täis.
Mingi KE lepingupartner ma arvan.
Selle nimi on Stroomi Muscle Beach” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ma ei tea kes need veidrad masinad on leiutanud ja kokku keevitanud ja ilmselt ta kunagi trenni teinud ei ole, aga midagi nendega teha saab ja kogu linn on neid täis.
Mingi KE lepingupartner ma arvan.
Kus neid veel on?
Kes veel ei tea, siis spinat on legaalne anaboolik:) Loomulikult selle efekti saavutamiseks vajalikku kogust ei suudaks vist keegi süüa:)Täitsa põnev, selleks tuleb siis 1 kg päevas süüa? Millistes kogustes ise tarbid ja kas tajud ka sellest lähtuvalt midagi?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvitav palju tipud spinatit siis päevas tarbivad?
Ma tean et Pirital on midagi ja siis seal politseipargi vms juures (seal Park hotelli kõrval)Tornide väljaku pargis on ka. Päris mahukas leping ja hirmus veidrad aparaadid.
Seal kõik tipud sirguvadki.
Tartus on sellised masinad Tamme staadionil. Hädaga ajab isegi asja ära!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.