Jorgen Matsi

Kiire värskendus:

Näen, et inimesed on blogis diskuteerinud külmetushaiguste üle. Loomulikult alati kõige kindlam variant on end välja puhata. Samas endal subjektiivselt tunnen, et vahel just selliste kergete külmetusnähtuste puhul kerge trenn hoopiski aitab lihtsamini haigusest üle saada. Loomulikult see on täiesti subjektiivne N=1 mõte.

Olen saanud kaalu stabiilselt alla 73, mis ongi väikese eesmärgi ületamine märtsi lõpuks. Keskmine on kuskil 72.5 kandis. Nüüd selle nädala lõpuks loodan näha stabiilselt juba alla 72 olevaid numbreid ja siis vaatab kuidas läheb. Nädal enne võistlust 71 olla tähendaks juba päris kerget viimast nädalat ja see 71 on ka see number, mille loodan 24 tunniga võistlusteks tagasi saada.

Selles mõttes dieediga on läinud hästi ja just ajudele on see kord olnud väga leebe. Isegi mõtlen selle peale, et võibolla pärast võistluseid ei vii kaalu üles, et vahepeal teha mõned maasvõitlusvõistlused kergemas kaalus kui viimasel ajal. Näiteks möödunud neljapäeval reedel võis mu menüüst isegi leida McDonaldsi wrapi, itaalia jäätist, mitu päeva järjest sõin üldse ühe toidukorra kodust väljas jne. Eile õhtul jõin lahjat naturaalset pirnisiidrit (2,5%) ja see oli imehea vaheldus:) IIFYM töötab (If It Fits Your Macros). Ja see ei tähenda seda, et ma näpuga ajaksin kalorites järge, kaaluksin, mõõdaksin. Oh ei. Ilmselt olen selles suhtes tunnetuse paika saanud ja suur abi on ka abikaasast, kellega saab vahel koos toidukordi läbi planeerida ja arutada (ja lisaks loomulikult see, et ta oskab väga hästi ja dieediplaanis samas sobivalt süüa teha:)

Trennide mõttes on jäänud veel loodetavasti intensiivsed kaks nädalat, sest viimased kaks nädalat ei olnud kindlasti nii intensiivsed kui oleks võinud olla. Ott Tõnissaar on Raju majandamisega nii hõivatud, et tema peale ei saa loota, aga VÕIMLA amatöörid, kes Rajuks valmistuvad ja teised treenerid aitavad hädast välja.

Ahjaa – kift uudis on see, et tegemisse on antud minu fännipluusid. Andke teada, mis disainist arvate ja kas ka siin on huvilisi, kes sellist särki võibolla kanda tahaks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Muide! Täna on viimane päev kõige soodsama hinnaga osta Eesti suurima MMA (sportliku vabavõitluse) SLT Raju 11 pileteid. Kiirelt kiirelt kõik Piletilevisse! 20. aprill Saku Suurhall, päevane amatöörüritus tasuta, õhtul profiklassi matšid (sh minu oma). Tulge põnevat sporti nautima!

Korraks läks dieet punasesse. Esimest korda selle valmistumise ajal peale 4 päeva jooksul tehtud seitset treeningut (nii tihedalt polegi vist teinud kui maadluslaager eelmise aasta lõpus välja arvata) juhtus see, et eile asjaolude tõttu jäi lõunasöök ühe väikese kausikese salati tasemele (mis oli täpselt 400 g kohupiimapastat vähem kui plaanisin) ja õhtuks oli ikka silme eest must ja pea vatti täis.

Seetõttu tegin õhtusöögi väikestest mõnusatest asjadest mõtlemata väga, mis seal täpselt on – kella 9 ajal jõin ühe Fast Intra ja poole kümne ajal õhtul sõin marineeritud räimekotlette (imehead), valgehallitusjuustu, marineeritud kurki, hakkliha ubadega valmistoitu ja värsket spinatit. Magustoiduks üks tükk sefiiri.

Täna hommikul enesetunne igati hea, kaal 73.0. 400 g kohupiimapastat mustikate, kaneeli ja steviaga sisse. Spordimassaaž, õhtul kerge treening, vahepeal töö. Efektiivne elu on igav:) Eks näis, kas enne võistlusi jõuavad ärevus ja dieet ka sellisele tasemele, et mõne emopostituse siia valan.

Olge mõnusad ja pidage meeles: kui mõtlemine keerleb ainult ümber toidu, siis see ei ole funktsionaalne ja pikas perspektiivis jätkusuutlik!

P.S. Sain täna sellise kirja:

Äri pakkumisi!

Tere Pakun oma sõpruse, ja ma loodan, et see post kohtuda hea aeg.

Ma tean, et see kiri tulevad teile üllatusena, sest me ei tea end enne, vaid olla kindel, et see on tõeline, ehtne ja võimaluse äri, mis tulevad vaid kord elu jooksul, Minu nimi on Dr Antуnio Horta Osorio Group tegevjuht Lloyds Banking Group plc London, Suurbritannia.

Minu ettepanek on, et ajal meie viimase auditeerimise, ma avastasin seisvate konto, mille arvelt on £ 5,000,000.00 (viie miljoni Suurbritannia naelsterling

ainult). Minu uurimine, kontoomanik on välismaalane ja pärast laskumist sügav uurimine, sain teada, et konto omanik on USA kodanik, kes hukkus koos oma naise ja laste lennuõnnetuses ilma muude pärija ja jõupingutusi ühendust ükskõik tema sugulased on kasutu.

Seetõttu teen ettepaneku teha äri teiega saades raha igal oma pangakontole järgmise-ja sugulased, tühi konto võib olla, kui see on kehtiv.

Ma Sinuga, sest kui selle fondi üle ei lähe läbi seisvate konto kiiresti, fondi suunatakse Briti rahandusministeerium nagu toetusetaotlusegahõlmamata fond sest seadus kehtestanud Briti peaminister.

Ma võin teile ühe panga juhid ja ekspert selles valdkonnas, et fond saaks vabastada ükskõik välismaalane, sest ei ole nime külge konto hukkunu kui lähisugulasega. Teavitada, et see tehing on 100% riskivaba, sest fond on õiguspärane ja ei ole pärit narkootikumide, raha pesu, terrorismi või muu ebaseadusliku teo. Pärast edukat üleandmist fondi kontole, antakse teile 50% kogusummast samal ajal kui 50% jääb mulle. Kui olete huvitatud, andke mulle teada, et ma saaks nõu te, kuidas edasi toimida.

Lugupidamisega,

Dr Antуnio Horta Osorio.