Jorgen Matsi
- This topic has 485 replies, 58 voices, and was last updated 10 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ja kui pikk see laager on ehk kui kaua asjaosalised sel koormusel püsivad?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina ise pidasin vastu 0,5 + 2 päeva + 0,5 päeva + rets seikluspark (sellest pikemalt) + 2 päeva, siis hakkasin natuke juba kergemalt võtma. See pidev “keha valutab” ja “semiiveldab” tunne oli ühel hetkel üsna häiriv:)
Aga eks sai vahepeale ka kergemaid trenne tehtud ja kui võtta 20 kg kergem treeningpartner ja rahulikult tehnikat harjutada, siis ei väsita nii palju:)
Peale kraami saabumist kolmapäeval tegin kohe selle toote proovimise, mida ma ise varem kunagi tarbinud ei ole. FAST Workout Shock.
Varasemalt olen suhtunud sellesse tootesse skeptiliselt just enda spordiala treenimise kontekstis, sest olen arvanud, et see on just pigem selline lisand, mis on vaja maksimaaljõu trennis, et jook sisse, trenni, tõstad rasket rauda 45 minutit ja siis koju. Meie trennis aga, kus pausidega ja sellsit erinevate intensiivsustega pingutust on palju kartsin, et see pigem viib kiirema väsimiseni ja võibolla ka liigse psüühilise pingeni (olles erguti). Lisaks veel pikemaajalisest tarvitamisest tulev võimalik stressitelje üleväsimine.
Aga tuli välja, et olukorras, kus inimesed sh mina olime juba mitu päeva trenni teinud osutus see hoopiski kõige popimaks ja positiivset tagasisidet saanud lisandiks üldse!
Reedel oli meil üks trenn, laupäeval, pühapäeval kaks, esmaspäeva hommikul üks ja pärastlõunal läksime Valgeranna seiklusparki, mis oli üllatavalt kõva koormus. Teisipäeval jälle kaks trenni. Ühesõnaga parafraseerides “Kevadet” – Kui FAST Workout Shock kohale jõudis, oli ületreening juba alanud!
Maitselt oli kirss üsna vänge, aga tõesti – nii harrastajad kui sportlased proovisid ja väitsid, et on küll natuke teine minek. Küll anekdootlik tõendusmaterjal, aga tundsin seda ise ka – varasemaltki olen vahel ainult kofeiini tarvitanud trennieelselt just siis kui trenn on vaja ära teha, aga väsimus on sees.
Ühesõnaga olukorras, kus seda pidevalt tarvitama ei pea, ent pärast väsitavat tööpäeva või kui mingil põhjusel on vaja treeningtsüklis veel viimane välja pigistada teades, et kohe kohe on puhkepäevad tulemas, siis võib see lisand ka kahevõitlusalade jaoks omada täitsa oma funktsionaalset kohta.
Natuke pildikroonikat ka (fotod Mardo Männimägi):
Kahe topsiga kärmelt joogid valmis segada…
Laagris üheks põhiliseks maasvõitlustreeneriks olnud Eesti ainus brasiilia jiu jitsu must vöö Martin Aedma proovis ka!
Nojaa. Ega seal sees pole vaid kreatiin, vaid kofeiin ja beeta-alaniin, millest on just rohkem kasu nö kestvusaladel ning türosiin, millest on ilmselt kasu igal alal. Arginiin ja tsitruliin pidavat mõnel kestvusalal mittesoovitavalt “lihase täis tõmbama”, aga samas pidavat lisama ka vastupidavust.
Tsitrulliin on üks väga hea asi vaimse väsimuse vastu.
Ja atsetüülkarnitiin võib seal ka olulisem olla kui kofeiin-kreatiin-b-alaniin.
Ka Eesti brasiilia jiu jitsu ja sportliku vabavõitluse grand old man Priit Mihkelson oli skeptiline…
…aga seejärel leebus.
Ka ise sai üle jupi aja natuke spetsiifilist sportliku vabavõitluse trenni tehtud Priidu käe all. Oli täitsa mõnus. Eks ta ühe puselemisena tundub pildi pealt, aga kui need kinnastatud käed näo suunas lendavad, siis on ikka täitsa elus tunne:)
Tänud Jrx pildimateriali ja ülevaate eest! Oleme kindlasti ka edaspidi seesuguseid üritusi toetamas ja tore on kuulda, et lisandid asja ette läksid. Juba on uus laadung Scoki, Rushi, Feedi ja Blocki ootamas Fitcamp laagrit, et inimesed saaks ennast seal korralikult taastada….
Mul on pildimaterjali ja juttu laagrist omajagu veel – enda telefonist pole veel jõudnud pilte tõmmata igasugustest lõbusatest sündmustest nagu näiteks kõlkumine 8 meetri kõrgusel puu otsas ja kohtumine mägiveistega:)
Katsungi blogida oma trenne ja laagrikroonikat ja siis vahepealseid seikluseid ja siis juuli lõpus on üks vaba nädal, siis pöördun taas tõsisemale lisanditeemale tagasi.
Alan – need on maadluse kõrvakaitsmed. Üsna levinud asi maadlejate (eriti USA maadlejate) seas. Takistab rahvakeeli nn. lillkapsakõrva ehk lõrva teket.
Laagris sai tehtud ka natuke tai poksi koos eelmise aasta parimaks Eesti taipoksijaks valitud Edvin Kibusega, seletasin, kuidas FAST Amino Rush võib olla õigel kohal just kaaluvõtmise ajal. Edvin võitis laupäeval üritusel Power Fight Night 4 väga ilusas matšis oma Soome vastast ja nüüd ootab teda ees väga tugeva turniiri Tatneft Cup finaal juba täpselt nädala pärast Venemaal Kaasanis.
Kui laagri üllataja lisandite mõttes oli FAST Workout Shock, siis kõige kõvemat promo ja vähemalt samapalju positiivset tagasisidet sain FAST HTR’ile. Nagu ennegi öelnud – see ei ole midagi, mida igapäevaselt tarbiksin, aga kui treeningkoormus läheb kahele trennile päevas, siis kulub see igati õigesse kohta.
Samuti oli maitse poolest (Shock ja Rush on teatavastu üsna vängete maitsetega:) HTRi kõrval teine lemmik FAST Protein Block, mis minu meelest toidukorraasendajana väga hästi toimib ja valgukoguse tõstjana kui süüa pole mahti.
Nagu mainisin, siis sai laagri “puhkepäeval” käidud seltskonnaga Valgerannas. Muuhulgas tegid soovijad sh mina seiklusparki. Seal on kokku viis rada ja esimesed olid väga lihtsad, 3-4 juba lõbusad ja rasked, aga VIIES oli täiesti killer, mis pani mõnusa punkti sellele trennisessioonile. Tuul oli omajagu kõva ja mingite pilbaste peal 8 meetri kõlgusel kõlkuda trossidest kinni hoides oli selline kere, õla ja käsivarrelihaste töö, et vähe polnud. Soovitan!
Neljapäeva õhtul käisime Papiniidu rannaniidul vaatamas mägiveiseid! Selliseid mõnusaid mäletsevaid pussakaid oli seal üle neljakümne ja see oli päris sürreaalselt kift vaade. Kahjuks ei tee pimedas telefon väga head pilti:)
Viimasel ajal on siin popiks saanud enda einetest piltide postitamine.
Mõtlesin, et näitan ka siis paari eksemplari:
Siin siis ahjus ise tehtud peedikrõpsud, millel kanalihast tehtud … pasteet ?(parema sõna puudumisel) ja kanapuljong aedviljadega.
Ja siin laagrile eelnenud koogiõhtu AKA Hiiglaslik Laadimine, kus oli 5 erinevat küpsisetorti, kräsupea, rabarberikook, pähklikeeks ja MAGUS KARAMELLISEERITUD PEEKON!
Nüüd lähen nädalaks mööda ilusat Eestimaad seiklema ja olen selle aja jooksul uute postituste suhtes skeptiline. Aga kirjutage-joonistage mulle ja eks ma tagasi tulles vastan.
Oioi, see viimane pilt…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tundub, et teil oli väga tore laager!Nonii… vahepeal on olnud pikk eetrivaikus. Sellel on tegelikult olnud lihtne ja loodetavasti piisav põhjus – esimest korda elus muutus minu perekonnaseis. Nimelt abiellusin:)
Pärast seda sõitsime natuke mööda Eestit ringi külastades muuhulgas Sõrve säärt, mis oli väga kift maailmalõpukoht:) Seal oli ka väga äge maailmalõpurestoran, mida veab sama mees, kes Tartus muuhulgas teeb sellist kohta nagu Nott.
Nüüd olen mõnda aega tagasi ja teen isegi jälle trenni ning üritan toituda lihtsalt normaalselt. Vahel söön magustoiduks mõne FAST Giant batooni – mis on tõesti tõesti head, need tervete metspähklitega on mu lemmikud.
Laagris tarbitud Workout Shocki ise uuesti tarvitama ei ole hakanud, aga näe üks kaasvõitlejatest spordiklubis VÕIMLA ütles, et peale väsitavat tööpäeva kasutab seda regulaarselt ja trennis on hoopis teine tunne. Ei taha vinguda kui halvasti läheb ja hoopis teine minek on sees kuni selleni välja, et pisivigastused ei valuta:) Vaat siis kus imerohi mõne inimese jaoks.
Aga üldiselt… Eestimaa on ilus ja elu ka:) Postitan homme veel mõnesid pilte ja siis vastan teemale, mis siit foorumist hiljuti paar korda läbi käinud – mis värk ikka on selle beeta-alaniini ja kihelemisega on.
Tänahommikuses leitsakus (väike viga:) sai kella 11 paiku jooksma mindud. 53 minutit, 9,2 kilomeetrit. Muidu rahulik, aga viimased 2 km oli küll natuke selline tunne nagu kala kuival – ilmateate andmetel varjus 28 kraadi. Vähemalt Fitness.ee särk tõestas end kui hästi hingav ja istuv valge särk, mis sellise ilmaga jooksmiseks just sobiv.
Peale jooksu sisse Amino Rush mustika oma, mis maitseb mulle isiklikult palju rohkem kui sidruni oma (aga mõned teised arvavad risti vastupidi) ja siis hommiksöögiks väike lasanje:)
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.