Jorgen Matsi

Need potisinised silmad tuleks küll siia rahvale välja riputada

märts 19, 2012 at 7:00 p.l. #312077

maleva

Member

Nonii, milline mu tänastest tudengitest selle aliase taga peitub:)

Individuaalne

märts 25, 2012 at 8:56 p.l. #155822

jrx

Member

Möödunud nädalal õnnestus esmaspäeval anda üks kobe püstivõitluse trenn taas, õpilased on tublid – juba oskavad liigutada käsi jalgu täitsa erinevas rütmis. See on asi, mis mulle endale veel kohati suhteliselt raskesti tuleb.

Teisipäeva hommikul läksin taas MMA Raju võistlustiimi treeningule. Seekord oli teemaks maadlemine ja maasvõitlus ja sinist silma uuesti hullemaks saada oli võimalus üsna väike.

Trenn oli hea – olen viimase aja olnud maadluslainel üsna palju ja areng on olnud tuntav. Sain suure osa ajast treenida Ott Tõnissaarega. Paraku lõppes see hea trenn sellega, et ühe õnnetu heite käigus kukkusin õlavarrele nii, et veel 5 päeva hiljem on iseseisvalt riietumine veel valus rääkimata mingist trennist.

Sai ära käidud ka traumapunktis, kõik luulised struktuurid olid terved. Vastuvõtvaks arstiks oli endine trennikaaslane, kes mind ootejärjekorras märgates kohe arusaadava näoga mulle naeratas. Aga nii tema kui ka üks tuttav füsioterapeut ütlesid, et rotaatormanseti vigastus ja puhkus ja kerge võimlemine on ainus ravi.

Ja nüüd ma siis trennipausin siin juba viiendat päeva ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 1, 2012 at 8:24 p.l. #201477

jrx

Member

Jama värk. Õnnetusest on möödunud peaaegu 2 nädalat. Eelmisel nädalal suutsin juhendada Ülikoolis kaks praktilist praktikumi, aga see oli ka kogu trennitegemine üldse. Kasutasin meelega strateegiat, et ei võtnud trenniriideid kaasa, et ennast matilt eemale hoida. Ette näidata vaikselt juba sain. Võimlen õlga niisama, harjavarrega ja POWERBALLi kasutades.

Täna tegin esimese asja, mida võib juba nimetada kergeks trenniks. Matil üldiselt käib kõva võistlusteks valmistumine – seekordse RAJU sportlased on jõudmas tippvormi, maasvõitlejad valmistuvad Soome lahtisteks MV’deks brasiilia jiu jitsus. Hetkel tundub, et mulle jääb sellel võistlusel taustajõu roll, sest peale tänast kerget trenni on õlg jälle valusam ja trenni ajal teatud liigutustest ja asenditest pidi ikka hoiduma.

Plaanin alustada jooksuhooaega, aga praegu on teatud põrutuse korral ka veel õlg valus, seega ootan veel pisut. Eelmise aasta poolmaratoni ajaga ja enesetundega ma ikka üldse rahule ei jäänud, kui põlved kannatavad, siis võiks uuesti proovida.

Reede-laupäev sai käidud Orissaares treenerikoolitust lugemas. Kui ise sporti teha ei saa, tuleb teisi õpetada:) Minu valdkonnaks olev spordipsühholoogia on küll viimasel ajal meedias kõvasti kõmu saanud, aga seltskond oli väga tore, positiivne ja kaasa töötav. Minul oli kindlasti huvitav – ma loodan, et kuulajatel oli ka.

Kohtumisteni!

aprill 2, 2012 at 10:07 e.l. #286072

jrx

Member

Tundub, et jooksuhooaja avamisega on küll üks aprillinali. Saab võibolla hoopis suusahooaja taasavada!

(Ei see ei ole vist mingi vabandus, Raju korraldaja Ott tiksub küll õues iga ilmaga)

aprill 8, 2012 at 8:31 p.l. #146050

jrx

Member

Õnnetusest möödas kolm nädalat. Koormus on ikka väga madal, õues on ikka talv. Õlg läheb paremaks, aga mitte nii kiiresti kui sooviksin:( Väikesed kerged treeningud on tehtud, saan teha maasvõitluses spetsiifilisi vastupanuga positsioonisparringuid, püstimaadlust ja poksi veel mitte. Esmaspäeval lähen esimest korda tai poksi proovima – pean ise treeningut läbi viima ja siis tegutsen lihtsalt ühe käega:)

Kuna koormus on maas, siis toidulisanditest võtan hetkel ainult FAST Omega3 kapsleid, sest see on selline igapäevane teema ja samuti tsink-magneesium kompleks ja ka lisa-D-vitamiin on ka igapäevaselt menüüs. Muud tunnen, et hetkel vaja pole, sest toitun üsna vabalt, kaal püsib ja ei stressa selle pärast hetkel. Peaasi, et matile tagasi saaks ja arengu jälle käima.

aprill 9, 2012 at 8:03 e.l. #145682

vend vähk

Moderator

Need potisinised silmad tuleks küll siia rahvale välja riputada

Selles lauses on kindlasti sädet ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 9, 2012 at 8:18 e.l. #145679

jrx

Member

Selles lauses on kindlasti sädet ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Õnneks või kahjuks on sinised silmad mööduv nähtus ja sel korral neid pildile jäädvustatud ei saanud. Ükskord (see võis olla äkki aastal 2007?) juhtus aga hoopis NIIMOODI (vt. pilt) ja olgugi, et endal polnud sellest häda midagi, siis enamik inimesi kes nägid, olid ikka pisut šokeeritud. Ei teagi, et kui praegu ka midagi sellist juhtuks, et mis tunne klientidel või tudengitel oleks kui sellise silmaga psühholoog või õppejõud vastu vaatab:)

aprill 15, 2012 at 7:57 p.l. #138164

jrx

Member

Veedetud väsitav nädalavahetus koos sportlastega Soomes brasiilia jiu jitsu mesitrivõistlustel, kus FAST oli üks suursponsoritest:)

Olgugi, et ise treenerina, vaid kaasas olin seekord, siis koju tuli ikka üks kuldne medal. Homme juba pikemalt ja koos piltidega:)

aprill 16, 2012 at 8:10 e.l. #137829

vend vähk

Moderator

Õnneks või kahjuks on sinised silmad mööduv nähtus ja sel korral neid pildile jäädvustatud ei saanud. Ükskord (see võis olla äkki aastal 2007?) juhtus aga hoopis NIIMOODI (vt. pilt) ja olgugi, et endal polnud sellest häda midagi, siis enamik inimesi kes nägid, olid ikka pisut šokeeritud. Ei teagi, et kui praegu ka midagi sellist juhtuks, et mis tunne klientidel või tudengitel oleks kui sellise silmaga psühholoog või õppejõud vastu vaatab:)

Passipilt? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 22, 2012 at 8:35 p.l. #130648

jrx

Member

Nonii. Mis siis vahepeal toimunud on. Õlavigastus siiamaani väga aktuaalne, liikuvusulatus hakkab vaikselt taastuma, aga valuvaba liikuvusulatus on veel teise õlaga võrreldes väga kehvake. Jätkuvalt võimlen, vahepeal proovisin Powerballi, mis on päris lõbus mänguasi, aga õla jaoks mitte päris see.

Olen teinud huvitavaid kulinaarseid avastusi – tuunikala, mis viimasel ajal kipub olema kallis, vähekvaliteetne, tihti poes otsas ja looduseski kannatama ülepüügi all on saanud alternatiivi. SARDIINID – hunnik häid rasvu, piisaval hulgal valku. Konserv kapis olemas, kui kiirelt vaja midagi süüa siis lahti ja amps.

Teine tore asi on olnud Oskari lihatööstuse e-ainete vaba piimavorst. Mõnikord tuleb lihtsalt lapsepõlv meelde ja tahaks lihtsalt keeduvorsti. Aga samas kui vaadata enamike vorstide sisaldust, siis pole seal lihaga suurt midagi pistmist – sojavalgud-asjad, mis ühe lihatoote sees olema ei peaks. Aga hõissa – sellel vorstil on koostises 72% liha ja 22% piima! Valku-rasva parasjagu ja näiteks sinepiga imehea:) Mõnus vaheldus sportlase toidulaual:)

Eile õnnestus lõpuks avada 2012 jooksuhooaeg, kokku sai tiksutud 8 km või natuke rohkem (ei tea, sest eelmine pulsikell on vist omadega õhtal. Plaanin osta uut pulsikella, hetkel on silmad Suunto T6D peal – kas keegi oskab äkki kiita laita või võrrelda selle Polar S810’ga nt?

Ühtlasi mõistatus kohalike füsioterapeutidele – mul on ammu olnud probleeme vasaku põlve valudega, mis seostuvad nelipealihase mediaalse pea pingega, mis ilmselt kisub patellat valele rajale. Teine koht, kus pinged tekivad on vasaku puusa piirkond ees. Vana asi juba. Aga mille avastasin seekord on see, et kui kuskil peale 7 km rahulikku jooksmist tegin mõned 100 meetrised ca 80% intensiivsusega sprindid (ja vahepeal sörki), siis peale seda olid jalad nende kohtade pealt ideaalselt lõdvestunud – on siin mingit loogikat?

Plaan oli pikemalt kirjutada ka eelmise nädalavahetuse võistlustest, kui tiimiga Soomes käisin samal ajal kui teised Tallinnas Rajutsesid. Pole veel kätte saanud täit video- ja fotomaterjali, aga üldiselt oli lugu selline, et kahjuks enamike sportlaste teed lõppesid tabeli esimeses või teises ringis ja võistlussüsteem on brasiilia jiu jitsus kahjuks nn. single elimination ilma lohutusringita. Ehk kaotus ja kõik. Küll aga tuli esimesel päeval igas mõttes taas koju naiste valgete vööde -58.5 kg Soome meistritiitel – teekond läbi tabeli on siin. Teisel päeval aga sai läbi napi kaotuse finaalis hõbemedali õpilane ja klubikaaslane Rosina naiste -58.5 siniste vööde kategoorias.

Siin üks võistluseelne pilt Tuulist segamas endale enne kaalumist viimast väljamõõdetud segu FAST protein block, FAST Hera 80, natuke FAST kreatiini ja beeta-alaniini – HTR oli otsa saanud ja seega tuli ise valmis segada:)

FAST oli ka üks võistluste suursponsoritest ja iga võitja sai endale ka uue sheikeri ja kotitäie Muscle+’i – see on lisand, mida ma varem tarvitanud ise ei ole, olen alati HTRi eelistanud, aga loodetavasti lubatakse mulgi järele proovida;)

Ühtlasi jagas FAST oma spordijoogipulbrit kõigile võistlejatele väikestes pakkides. Sain ka maitsta ja täitsa hea maitsega asjalik isotooniline taastusjook tundub olevat. Jään ootama seda Eestisse loodan, et sellest on ka suurem pakk olemas. Kuluks pikkade jooksude järele ära küll.

Treenimisteni!

aprill 29, 2012 at 11:13 e.l. #123308

jrx

Member

Räägitakse, et inimene harjub kõigega. Levinud nali, et isegi poomisega, et algul siputab, aga siis jääb vaikseks. Ha-ha. Ei saa öelda, et jooksmine veel oleks meeldivaks muutunud jälle, aga küll ta tuleb.

Igatahes jälle väike jooksuring tehtud. Kuna jätkuvalt pulsikella ei ole, siis pulssi saan vaid oletada, aga ju ta sinna 140 ja 160 vahele ikka jääb. Samuti ei saa distantsi mõõta muudmoodi kui imepäraselt Maanteeameti veebirakenduselt (mis on väga hea ja kasutan tihti tegelikult:). Ehk siis distants kuskile 8,5 – 9 km ja aeg kuskile 45 ja 50 minuti vahele. Pole paha tegelikult, pole üldse paha:)

Kevadiste külmade soojade ilmade käes olen natukene saanud mingi põletikukese kurku, aga juhindun sellest, et kui kõrisõlmest ülal on kerge haigus, siis võib trenni teha. FAST glutamiin peaks aitama külmetusest kiiremini taastuda. Natuke vitamiine ka juurde. Eelmisel nädalal õnnestus natuke ära tõmmata midagi kuskilt trapetsi alumise otsa-selgroosirgestaja kandist, ise arvan, et see on seotud pingetega, mis tulevad teiselt poolt vigastatud õlast. Seega olen jälle selga hoidnud ja keskendunud rohkem rahulikule püstivõitlusele – poks, tai poks. Kuna siin foorumis käib ka palju püstivõitlejaid, siis panen siia ka videolingi ühele matšile viimasest Rajust, mis on täitsa aabitsavärk – just nii peabki see asi käima.

aprill 29, 2012 at 12:25 p.l. #123137

gmaster

Member

Joostes teine liikumisamplituud, ehk sellest.

Mis puutub sellesse ühepoolsesse rinnaosa valusse siis seda olen viimasel ajal päris tihti näinud. Tavaliselt on abiks olnud kerge massaaž, miks mitte foamrolling vms, ja kerged rotatsiooniliigutused istudes või kuidagi nii et liigutus tuleks just rinnaosast. Lisaks mõni põletikuvastane vahend.

KUI tegemist on sellega, mis ma aiman.. ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>