Skip to main content

joomine trenni ajal, kas ja kui palju?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » joomine trenni ajal, kas ja kui palju?

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 58 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • november 16, 2009 at 9:23 e.l. #234976
    Raul23
    Member

    Ei mäleta nüüd enam päris täpselt aga lugesin minumeelest just kunagi ammu siit samast kuskilt fitness.ee artiklist et kohe peale trenni ei tohiks sauna minna kuna pidi aeglustama taastumist ja teatud ainete kiiret lihastesse jõudmist ja seega ka lihse kasv on mingil määral häiritud……..umbes midagi sellist.

    Olen ise igaljuhul peale seda artikli lugemist välttinud kohe peale trenni saunaskäimise kuigi mulle meeldib väga saunas käjja. Tuli meelde ka selline asi et kunagi trennis reedesel päeval ütles üks trennikaaslane et peale trennipäeva isegi õhtul et tohiks juua alkoholi kuna siis pidi kogu tehtud trenn põhimõtteliselt mõtetu olema.Olen ka seda järginud kuigi ma ei väida et need väitted nüüd 100% tõsi oleksid.

    november 16, 2009 at 2:44 p.l. #235010
    -SMALLVILLE
    Member

    Mina tarvitan trennis lonksukese (minu lonksuke on umbes 200 ml) vett umbes iga 15- 20 min järel ja siis saab ligikaudu 2 liitrit ja päras trenni joon veel sheigi ära (0,7l).

    Igaüks joob nii kuidas ta ise soovib ja vajandust tunneb, kuid minu soovitus on sama mis mõnelgi oli, et juua enne joogi janu tekkimist, siis saab sinu keha kiiremini vee kätte, kui vaja oleks!

    Nii palju saunas käija on vist suht meeletu, kui sa just ei taha minna saunas olemise mm-ile. Saunas olles higistad kõvasti ja sellega võib ka keha põletada kiiremini vitamiine, mida sul just vaja võib minna taastumis ajal, enne järgmist trenni. Lisaks on see kahjulik südamele ja see võib vereringe p**** keerata.

    Aga muidu edu treenimisel! (Y)

    november 17, 2009 at 12:20 p.l. #235153
    maddenftw
    Member

    Tänud vastuse eest, sain targemaks küll. :o

    november 17, 2009 at 5:03 p.l. #235225
    samuil
    Member

    Mina joon ka 3 ja vahel kuni 5 liitrini välja. Kui olin ninaopil läks lausa 9 l päevas.

    Foorumi teema oli :”Joomime trenni ajal,kas ja kui palju?” Kas tõesti 60min. kestva jalatreeningu ajal on loogiline juua 3-4 liitrit vett.Noormaalne kogus oleks ju 1liiter tunnis?

    http://www.kipka.ee/index.php?id=56

    november 17, 2009 at 5:33 p.l. #235230
    asdfghjkl
    Member

    Huvitav lugeda, et niipalju siin juuakse.

    Ma ei joo üldse trennis, mis kestab ca 1h. Suu ei kuiva, janu pole. Kui koju jõuan, siis segan 400ml vedelikku pulbriga kokku ja joon ära, isegi sel hetkel pole eriti janu. Aga trennis teen seeria ära, puhkan rahulikult, teen uue seeria, jne, midagi juua nagu küll ei vaja, ja näen, et enamik ümber-ringi ei näi ka joovat.

    Kui ma leiaks ca 100ml mugava spetsiaal-pudeli, nagu väike Actimeli plastpurk on näiteks, siis selle sisse paneks aeg-ajalt võib-olla suhkruvett kaasavõtmiseks, nii ajaviiteks võtaks lonksu siis. Aga et lausa liitrites juuakse, seda ma ei mõista küll. Huvitav, kas neil kes joovad liitri ära, on siis tervis parem, kui neil kes üldse ei joo või actimeli-koguses joovad või? Mulle tundub siiani, et tervis on ok. Jõin rohkelt siis, kui alustasin treeningutega, siis oli ka suur higistamine millegipärast, enam nagu ei higista ka kusjuures, ja ei joo.

    november 17, 2009 at 6:00 p.l. #235233
    4Qlimax
    Member

    Foorumi teema oli :”Joomime trenni ajal,kas ja kui palju?” Kas tõesti 60min. kestva jalatreeningu ajal on loogiline juua 3-4 liitrit vett.Noormaalne kogus oleks ju 1liiter tunnis?

    http://www.kipka.ee/index.php?id=56

    Kes ütles, et mu jalatreening kestab tund aega ? Loogiline on ju, et kui sa ei anna endast kõike, siis sa ei higista ka, kükki tehes tilgun ma higist nagu saunas. Higi läheb silma, suhu, igale poole, loogish, et mul tekib janu !

    november 17, 2009 at 6:10 p.l. #235239
    samuil
    Member

    Huvitav lugeda, et niipalju siin juuakse.

    Ma ei joo üldse trennis, mis kestab ca 1h. Suu ei kuiva, janu pole. Kui koju jõuan, siis segan 400ml vedelikku pulbriga kokku ja joon ära, isegi sel hetkel pole eriti janu. Aga trennis teen seeria ära, puhkan rahulikult, teen uue seeria, jne, midagi juua nagu küll ei vaja, ja näen, et enamik ümber-ringi ei näi ka joovat.

    Kui ma leiaks ca 100ml mugava spetsiaal-pudeli, nagu väike Actimeli plastpurk on näiteks, siis selle sisse paneks aeg-ajalt võib-olla suhkruvett kaasavõtmiseks, nii ajaviiteks võtaks lonksu siis. Aga et lausa liitrites juuakse, seda ma ei mõista küll. Huvitav, kas neil kes joovad liitri ära, on siis tervis parem, kui neil kes üldse ei joo või actimeli-koguses joovad või? Mulle tundub siiani, et tervis on ok. Jõin rohkelt siis, kui alustasin treeningutega, siis oli ka suur higistamine millegipärast, enam nagu ei higista ka kusjuures, ja ei joo.

    Olen sinu mõttekäiguga täiesti nõus.Juua sellepärast,et nii teevad KULTURISTID?Kõigepealt tuleb kulturistiks saada.Aastate pikkuste treeningute järel saadakse suur lihasmass ja väike rasvkude. Organismi üldist veesisaldust määrab ka rasvkoe hulk. Kehtib lihtne tõde – mida rohkem on organism rasvunud, seda väiksem on tema veesisaldus ja vastupidi.Paljud algajad on siin just kaalu probleemidega.Soovitada neile tarbida vedelikku 40-50ml 1kg kehakaalu kohta on pehmelt öeldes kohatu.Lõin ise kokku oma veekoguse koos toidust saaduga ja kuskil 3,5 liitrit päevas sain,o.en 96 kg kaaluv mees.Kas ma peaks nüüd jõusaalis treenimise lõpetama ja vaatama hoopis malemängu poole?Janu ennetamise jutt on õige,kuid kõik mõistuse piires.

    november 18, 2009 at 11:53 e.l. #235439
    ROtter
    Member

    Olen sinu mõttekäiguga täiesti nõus.Juua sellepärast,et nii teevad KULTURISTID?Kõigepealt tuleb kulturistiks saada.

    Kõigepealt tuleb kulturistiks saada. Mismoodi?

    Ja juua, toituda ja trenni teha nii nagu seda teevad KULTURISTID? – milleks siis seda enam vaja on? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2009 at 2:02 p.l. #237376
    cows
    Member

    Mitu korda nädalas targemad inimesed saunas soovitavad käiia siis ? endale meeldib küll peale igat trenni veits aega lavapeal istuda, aga ei ole see tõesti siis tervisele hea? Vee kohapealt endal läheb ka mingi liiter kindlasti aga oleneb muidugi ka trennist.Kui janu on siis ikka joon vett <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2009 at 2:10 p.l. #237377
    MoloM
    Member

    Mitu korda nädalas targemad inimesed saunas soovitavad käiia siis ? endale meeldib küll peale igat trenni veits aega lavapeal istuda, aga ei ole see tõesti siis tervisele hea? Vee kohapealt endal läheb ka mingi liiter kindlasti aga oleneb muidugi ka trennist.Kui janu on siis ikka joon vett <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise käin saunas kaks korda nädalas. Kohe peale rasket treeningut saunalavale kuuma kätte minek pidavat liigselt südant koormama.

    november 27, 2009 at 4:40 p.l. #237404
    Bulletproof
    Member

    Mitu korda nädalas targemad inimesed saunas soovitavad käiia siis ? endale meeldib küll peale igat trenni veits aega lavapeal istuda, aga ei ole see tõesti siis tervisele hea? Vee kohapealt endal läheb ka mingi liiter kindlasti aga oleneb muidugi ka trennist.Kui janu on siis ikka joon vett <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ehk saad seda artiklit lugedes vastuse

    november 27, 2009 at 5:27 p.l. #237405
    emmimees
    Member

    ehk saad seda artiklit lugedes vastuse

    Samas vaadake ka M.M kommentari artikli all <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2009 at 6:47 p.l. #237410
    aivo1359
    Member

    Isiklikult kulub mul trennis gaseerimata värskat 0,7-1,0 liitrit.Tarbin lonksude kaupa pauside ajal,et vältida otsest janu ja suu kuivamist.Suvel kulub veidike rohkem palavuse pärast.Peale trenni mina küll nii sageli saunas ei käiks,sest see kurnab organismi ja oled vastuvõtlikum haigestumisele.Dušši all käin kindlasti ja head saunaleili teen nädalalõpus.

    detsember 23, 2009 at 1:35 p.l. #244916
    GsrIsN.DaHouse
    Member

    Mul läheb tavaliselt 2 tundi jõukas ning selle aja jooksul tarbin 1-1.5 liirtit vett

    detsember 23, 2009 at 2:05 p.l. #244929
    koit107
    Member

    Trennis olen tavaliselt tund ja vett läheb 0,5 L.

    Ilma joomata oleks piinlemine…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 58 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.