Skip to main content

joomine trenni ajal, kas ja kui palju?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » joomine trenni ajal, kas ja kui palju?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 58 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • november 14, 2009 at 11:25 e.l. #19076
    maddenftw
    Member

    Tervist! Tekkis selline küsimus kuna olen märganud, et jõusaalis kus käin keegi eriti trenni ajal vett ega midagi ei joo, kuid minul läheb seda kokku mingi liiter või enam.

    Küsimus siis: Kas on kasulik trenni ajal juua ning kui palju?

    Teine küsimus oleks: Kas 6 korda nädalas peale trenni saunas on soovitatav käia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?

    november 14, 2009 at 11:38 e.l. #234531
    timo116
    Member

    Ise joon ka trenni ajal, aga ei oska selle kohta midagi öelda, kuid tihe saun mõjub juba viljakusele halvasti ning 6 korda nädalas peale trenni, see on südamele liiga suur koormus..

    november 14, 2009 at 11:39 e.l. #234532
    Bulletproof
    Member

    minul isiklikult läheb ühe trenni ajal u 0,6-0,7l vett.

    november 14, 2009 at 11:46 e.l. #234533
    jrx
    Member

    Minul läheb kuskil liiter tunnis.

    november 14, 2009 at 11:49 e.l. #234535
    Sakurai
    Member

    Saalis läheb kuskil liiter ikka ära

    november 14, 2009 at 11:59 e.l. #234536
    Beljo
    Member

    Vett tuleb muidugi juua trennis. Ja see oleneb inimesest, kui palju vajab.

    november 14, 2009 at 12:06 p.l. #234537
    gmaster
    Member

    Kuskil liiter tunnis peaks olema see kulu (mul ise tsipa vähem)

    Saunas ei soovita peale trenni üle 5 min olla.

    november 14, 2009 at 12:45 p.l. #234542
    emmimees
    Member

    Eks see oleneb ikka trenni iseloomust veekulu. Mida aeroobsem – seda rohkem, samas puhtalt jõutrennis ei lähe nahk eriti märjakski..

    november 14, 2009 at 12:58 p.l. #234543
    samuil
    Member

    Tarbitav vedelikukogus peab katma vajaduse.Piirata joomist treeningu ajal või järel on tobe,samuti vägisi sisse “kallamine” ei ole põhjendatud.Vedeliku tarbimist juhib üldjuhul janu (erand muidugi rasked treeningud kuumas kliimas).Ise käin saunas peale viimast treeningut nädalas ja sellest piisab minule täielikult.

    november 14, 2009 at 1:30 p.l. #234550
    ROtter
    Member

    Vedeliku tarbimist juhib üldjuhul janu (erand muidugi rasked treeningud kuumas kliimas).

    Organism annab siis juba märku, et on tekkinud veetustumine.

    Juua tuleb nii, et uriin on vesine ja WC – s käiakse iga 1,5 – 2 tunni järel.

    http://www.muscletalk.co.uk/article-hydration.aspx

    november 14, 2009 at 2:12 p.l. #234557
    matroxx
    Member

    ise joon trennis tunde järgi kuid alati pisikeste sõõmudega.

    november 14, 2009 at 2:14 p.l. #234558
    samuil
    Member

    ise joon trennis tunde järgi kuid alati pisikeste sõõmudega.

    Seda ma just mõtlesingi oma postituses.Joosta iga 1,5 tunni tagant WC-se ma küll ei kavatse.

    november 14, 2009 at 2:14 p.l. #234559
    matjusm
    Member

    Muidugi on hea trenni ajal juua.

    Ma olen avastanud et minu veetarbimine sõltub sellest millise pudeliga ma seda kaasa vean. Kui on see suur 1.5 liitrine Nestea pudel millel on hästi suur ava, siis kulub kusagil 1-1.2L ühe trenni jooksul. Kui on aga pisikese avaga ratturi veepudel, siis läheb kusagil 0.5-0.7L.

    november 14, 2009 at 2:24 p.l. #234561
    4Qlimax
    Member

    Eks see oleneb ikka trenni iseloomust veekulu. Mida aeroobsem – seda rohkem, samas puhtalt jõutrennis ei lähe nahk eriti märjakski..

    See mingi jõutrenn siis küll pole. Ma ise joon liiter kuni kolm liitrit, olenevalt päevast, jalapäeval läheb kõige rohkem.

    november 14, 2009 at 2:29 p.l. #234563
    emmimees
    Member

    Tehes 3-4 kordust seerias, seeriatevaheline puhkepaus 4-5min, tarbid 3L vett trenniga? Treenid vist küll Aafrikas kuskil siis…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 58 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.