Jooksu pulss / trenni pulss / kõrge-madal pulss
- This topic has 85 replies, 48 voices, and was last updated 14 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kõige kergem, otsi kaela pealt veen üles, tunned kuidas tuksub. Võta kella peal 10 sekundi jooksul löögid. Ja pärast korruta 6-ga, Imelihtne.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on trennis pulsikell. Mul on hästi madal pulss, kui aga teen BodyCombatit, siis läheb üles. BodyPumpis enam-vähem normis. Kui aga on kõhulihased, siis on pulss 90-100 lööki. Ma tunnen kõhulihast, aga pulssi üles ei saa. Jõusaalis, basseinis ja kõik muud trennid peale BC ja BP ei tõsta pulssi. Kas see võib olla seotud madala vererõhuga? Vererõhk 110/70.Ei näe probleemi. Sportlastel, hea treenitusega inimestel ongi madalam pulss, seda nii trennis kui ka muul ajal. Eelmisel aastal enne opile minekut imestas mu arst, miks mul rahuolekus oli pulss 40 kanti. Kas too vererõhk oli sul ühekordse mõõtmise tulemus või on pidevalt selline? 110/70 ei ole tegelikult väga madal ning mina usun, et selle pärast muretseda küll ei peaks.
Ei ole BC ega BP kokku puutunud, aga seal on pidevalt ju aktiivne liikumine, mille tagajärjel pulss tõusebki. Kui sa jõusaalis väga intensiivselt ja lühikeste pausidega ei treeni, siis pole imestada, et SLS sul tavapärasest madalam on.
Mul on trennis pulsikell. Mul on hästi madal pulss, kui aga teen BodyCombatit, siis läheb üles. BodyPumpis enam-vähem normis. Kui aga on kõhulihased, siis on pulss 90-100 lööki. Ma tunnen kõhulihast, aga pulssi üles ei saa. Jõusaalis, basseinis ja kõik muud trennid peale BC ja BP ei tõsta pulssi. Kas see võib olla seotud madala vererõhuga? Vererõhk 110/70.Mine jookse nii kiiresti kui suudad 200m õues ja küll sa näed, et pulss tõuseb. See, et ujudes ja jõusaalis pulss laes pole on lihtsalt treeningu eripära, saalis on ju tihti puhkused ja ujud sa ikkagi pikemat maad. Ujudes kõrge intensiivsusega saad kindasti pulsi korralikult üles.
Ja lamades kõhulihase tegemine on ka harjutuse eripära, et pulssi väga ei tõsta. Ei ole sinu vererõhus asi kinni.
Madal 100/60
Optimaalne 120/80
Normaalne kuni 130/85
Norm-kõrg 130-139/85-89
Mul on trennis pulsikell. Mul on hästi madal pulss, kui aga teen BodyCombatit, siis läheb üles. BodyPumpis enam-vähem normis. Kui aga on kõhulihased, siis on pulss 90-100 lööki. Ma tunnen kõhulihast, aga pulssi üles ei saa. Jõusaalis, basseinis ja kõik muud trennid peale BC ja BP ei tõsta pulssi. Kas see võib olla seotud madala vererõhuga? Vererõhk 110/70.Sellest loetelust ainuke kõrge pulsiga trenn ongi combat.
Kui paned norm raskuse, saaksid kindlasti pulsi üles ka pumbis kükke ja väljaasteid tehes.
Basseinis on pulss madalam juba veekeskkonna mõju tõttu.
Ei näe probleemi. Sportlastel, hea treenitusega inimestel ongi madalam pulss, seda nii trennis kui ka muul ajal. Eelmisel aastal enne opile minekut imestas mu arst, miks mul rahuolekus oli pulss 40 kanti. Kas too vererõhk oli sul ühekordse mõõtmise tulemus või on pidevalt selline? 110/70 ei ole tegelikult väga madal ning mina usun, et selle pärast muretseda küll ei peaks.Ei ole BC ega BP kokku puutunud, aga seal on pidevalt ju aktiivne liikumine, mille tagajärjel pulss tõusebki. Kui sa jõusaalis väga intensiivselt ja lühikeste pausidega ei treeni, siis pole imestada, et SLS sul tavapärasest madalam on.
Selge, jõusaalis ei tõuse ka. Ainult rattaga või ergomeetril. Imelik, et kõik rassivad sarnaselt ja mõnel on kõhulihaste ajal 120 pulss, mul 90-100. Tunne nagu ei teeks ma midagi.
Kõik on täiesti normaalne. Staatiliste harjutuste ajal ei peagi pulss kõrge olema. Ja kui need kõhulihased järgnevad mingil rühmatrennile, siis madal pulss näitab pigem kiiret taastumist. Mul on samuti kõhulihaste ajal (ütleme, et pärast bodypumpi; bodycombatist ma nii kiiresti ei taastu) pulss umbes 100 lööki.
Ja mul on muidu pigem kõrge, mitte madal pulss. Bodypumpis saavutan 71. kava kiirete väljaastetega väga lihtsalt 185 lööki minutis, samas kogu tunni keskmine (ilma venitusteta) jääb umbes 130-140 vahemikku. Rattaga sõites on keskmine pulss (harjumuspärase pingutuse järgi) 20 lööki madalam, kui näiteks crosstraineril. Tavapäraselt ujudes jääb pulss jällegi rattasõidust 20 ühikut madalaks.
Kõik on täiesti normaalne. Staatiliste harjutuste ajal ei peagi pulss kõrge olema. Ja kui need kõhulihased järgnevad mingil rühmatrennile, siis madal pulss näitab pigem kiiret taastumist. Mul on samuti kõhulihaste ajal (ütleme, et pärast bodypumpi; bodycombatist ma nii kiiresti ei taastu) pulss umbes 100 lööki.Ja mul on muidu pigem kõrge, mitte madal pulss. Bodypumpis saavutan 71. kava kiirete väljaastetega väga lihtsalt 185 lööki minutis, samas kogu tunni keskmine (ilma venitusteta) jääb umbes 130-140 vahemikku. Rattaga sõites on keskmine pulss (harjumuspärase pingutuse järgi) 20 lööki madalam, kui näiteks crosstraineril. Tavapäraselt ujudes jääb pulss jällegi rattasõidust 20 ühikut madalaks.
Väljaastetega nii kõrge pulss? Siis sul tõuseb see hästi, mul väljaastete ajal umbes 110. Selge, sain kinnitust, et mul on siiski parem töövõime ja taastumine, kui et peaksin muretsema, et ei tee tühja tööd.
Okei, sul on tõesti kummaline pulss. Ühel naissoost bodypumpi treeneril tõuseb pulss nende väljaastete ajal (üks jalg stepipingil, kiire tempo, ilma raskusteta) samuti sinnakanti. Lisaks olen täheldanud, et on teisigi, kel see pulsi nii üles ajab, ma ei ole kindlasti mitte erand. Võib-olla sa pole 71. kava teinud veel?
Pigem tekib küsimus, et miks sul siis kõhulihaste ajal (võrreldes väljaastetega) nii kõrge pulss on? Kogu Bodypumpi maksimumiks ongi 110? Palju Bodycombatis on?
Nii madala pulsi puhul polegi mingit taastumisvõimet vaja ju…
Okei, sul on tõesti kummaline pulss. Ühel naissoost bodypumpi treeneril tõuseb pulss nende väljaastete ajal (üks jalg stepipingil, kiire tempo, ilma raskusteta) samuti sinnakanti. Lisaks olen täheldanud, et on teisigi, kel see pulsi nii üles ajab, ma ei ole kindlasti mitte erand. Võib-olla sa pole 71. kava teinud veel?Pigem tekib küsimus, et miks sul siis kõhulihaste ajal (võrreldes väljaastetega) nii kõrge pulss on? Kogu Bodypumpi maksimumiks ongi 110? Palju Bodycombatis on?
Nii madala pulsi puhul polegi mingit taastumisvõimet vaja ju…
Olen teinud BP 71 juba, ei muutunud midagi. Väljaasteid olen teinud koguaeg ilma kangita ja põrandal, sest mul liigesed haiged. Tunnen, et teen trenni, aga pulss väljaastete ajal ligikaudu 110-115. Kogu kava ajal on max pulss kükkide ajal, kus saab 125-130 kätte ja see jääbki enamjaolt suurimaks.
Combatis on pidevalt 130-160, uues kavas 5 loo ajal viskab lakke.
Ühesõnaga Combat on ainus, kus pulss tõuseb, Pumbis kükid ja ülejäänud lihasgrupid ükskõik, mis trennis madal, kui kõhulihastest mitte rääkida.
Kas kohv või tee võiks tõsta pulssi, kui juua enne trenni?
Oih, jäin mammamia kontoga sisse (ema jäi välja logimata)
Okei, sul on tõesti kummaline pulss. Ühel naissoost bodypumpi treeneril tõuseb pulss nende väljaastete ajal (üks jalg stepipingil, kiire tempo, ilma raskusteta) samuti sinnakanti. Lisaks olen täheldanud, et on teisigi, kel see pulsi nii üles ajab, ma ei ole kindlasti mitte erand. Võib-olla sa pole 71. kava teinud veel?Pigem tekib küsimus, et miks sul siis kõhulihaste ajal (võrreldes väljaastetega) nii kõrge pulss on? Kogu Bodypumpi maksimumiks ongi 110? Palju Bodycombatis on?
Nii madala pulsi puhul polegi mingit taastumisvõimet vaja ju…
Olen teinud BP 71 juba, ei muutunud midagi. Väljaasteid olen teinud koguaeg ilma kangita ja põrandal, sest mul liigesed haiged. Tunnen, et teen trenni, aga pulss väljaastete ajal ligikaudu 110-115. Kogu kava ajal on max pulss kükkide ajal, kus saab 125-130 kätte ja see jääbki enamjaolt suurimaks.
Combatis on pidevalt 130-160, uues kavas 5 loo ajal viskab lakke.
Ühesõnaga Combat on ainus, kus pulss tõuseb, Pumbis kükid ja ülejäänud lihasgrupid ükskõik, mis trennis madal, kui kõhulihastest mitte rääkida.
Kas kohv või tee võiks tõsta pulssi, kui juua enne trenni?
Olen teinud BP 71 juba, ei muutunud midagi. Väljaasteid olen teinud koguaeg ilma kangita ja põrandal, sest mul liigesed haiged. Tunnen, et teen trenni, aga pulss väljaastete ajal ligikaudu 110-115. Kogu kava ajal on max pulss kükkide ajal, kus saab 125-130 kätte ja see jääbki enamjaolt suurimaks.Combatis on pidevalt 130-160, uues kavas 5 loo ajal viskab lakke.
Ühesõnaga Combat on ainus, kus pulss tõuseb, Pumbis kükid ja ülejäänud lihasgrupid ükskõik, mis trennis madal, kui kõhulihastest mitte rääkida.
Kas kohv või tee võiks tõsta pulssi, kui juua enne trenni?
Kas kükid teed ka tühja kangiga v kerge raskusega?
Kui raskust nii, et teed suutlikkuse piiril, peaks pulss tõusma küll. samas pumbis polegi pulsi tõstmine eesmärk omaette, sellepärast kohvi ei ole mõtet enne trenni küll juua.
Ma combatis käinud küll vaid korra proovimas, kuid pulss ikka üle 170 käis, vo oledki madalapulsiline.
Proovi ka spinni, vaata, mis pulss teeb.
Igaks juhuks võiks teha ka koormus/fitnesstesti, annab päris objektiivse pildi.
Kas kükid teed ka tühja kangiga v kerge raskusega?Kui raskust nii, et teed suutlikkuse piiril, peaks pulss tõusma küll. samas pumbis polegi pulsi tõstmine eesmärk omaette, sellepärast kohvi ei ole mõtet enne trenni küll juua.
Ma combatis käinud küll vaid korra proovimas, kuid pulss ikka üle 170 käis, vo oledki madalapulsiline.
Proovi ka spinni, vaata, mis pulss teeb.
Igaks juhuks võiks teha ka koormus/fitnesstesti, annab päris objektiivse pildi.
Spinning tõstis 140-150, 1x viskas 225
Tere!
Muretsesin endale siis pulsikella ja hakkasin trenni ajal pulssi jälgima. Pulsikell annab ette teatud pulsivahemikud ja kui kaua nendes vahemikes trenni tegema peaks. Kõige kõrgemas tsoonis (160-180) peaks olema kõige vähem. Mure aga selles, et kui ma normaalselt trenni teen, on keskmine pulss üle 180-ne (nt koss) Rahuliku sörgi ajal on pulss kolmanda tsooni alguses, peaks olema aga palju madalamal.
Iseenesest mind kõrge pulss ei häiri, ei väsita ega sega ka muud moodi. Mul pole probleemi ega raske olla üle 170 pulsi umbes tund aega (korralikum kussumäng). Küsimus nimelt selles, et kas ma peaksin kõrget pulssi kartma või siis seadistama pulsikella kõrgematele normidele? Sest esimeses tsoonis, kus ta käsib mul ka olla, olen ma vb ainult trenni lõpus riietusruumis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere fitnessirahvast. Ma ~ 3 nädalat juba jooksmas käinud peale jõusaali 15-20 minutit. Kasutan ka pulsikella. Enne jooksmist on pulss 100-110. Jooksen ja kõnnin vaheldumisi. Joostes tõuseb pulss maru ruttu 140+ siis kõnnin jälle mingi aeg. Kas see pulss pole mitte liiga suur, kui tahan jõusaalis kõrvalt ka aeroobset teha, et parandada südame ja kopsude tööd mitte kaalust alla võtta vms.
Tänan, kui viitsite vastata.
- You must be logged in to reply to this topic.
