Skip to main content

Jooksu pulss / trenni pulss / kõrge-madal pulss

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Jooksu pulss / trenni pulss / kõrge-madal pulss

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 86 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 8, 2009 at 2:32 p.l. #183104
    ROtter
    Member

    Arvestusliku maksimaalse südamelöögisageduse võib leida ka valemi 220-vanus abil. Maksimaalne südamelöögisagedus reeglina väheneb vanusega. Tegelik südamelöögisagedus võib ületada ka maksimaalse südamelöögisageduse, sel juhul on tegemist tahhükardiaga, mis viitab südame ebanormaalsele tööle. Südame löögisagedus üle 200 löögi minutis on vereringe seisukohalt ebaefektiivne, sest nii suure sageduse juures ei jõua vatsakesed löökide vahel verega täielikult täituda.

    veebruar 8, 2009 at 2:55 p.l. #183115
    Aken
    Member

    Millega sa pulssi mõõtsid jooksu ajal?

    veebruar 8, 2009 at 4:38 p.l. #183125
    MikroToitaine
    Member

    jõusaalides jooksurajal,stepperil jne on küljes andurid mis näitavad südametööd,pulssi ja muud sellist aga metsas joostes jne siis on olemas pulsikell.Kõik töötavad väga täpselt kui on korralikult kinnitatud , võimalik ,et kui sooja ei tee ja hakkad kohe täiest väest jooksma siis võib hetkega pulsi üli kõrgeks lüüa .

    veebruar 8, 2009 at 9:20 p.l. #183163
    jrx
    Member

    Joosta 7 km poole tunniga on üsna hea tempo ka ikka. Samas 230 on liiga hull pulss ka isegi selle kohta.

    veebruar 9, 2009 at 7:24 e.l. #183170
    stumpa
    Member

    Millega pulssi mõõdad?

    Mis särk seljas oli?

    – kahtlustan, et su kõrge pulsinäitaja põhjustas staatiline elekter särgis.

    veebruar 10, 2009 at 11:31 e.l. #183343
    poweroravake
    Member

    230 on küll kreisi. Teatud materjalist spordisärgid pidid tõesti vussima pulsoka näitu (staatiline elekter). Võib-olla sul ongi mingi vigane näit. Minestushood trenni ajal ei ole ka normaalne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui vähegi saad, siis mine tee kusagil korralik koormustest kontrolli mõttes. Nt Vomaxis tehakse.

    märts 21, 2009 at 7:22 e.l. #187562
    Arntz
    Member

    Oleks vaja nõu kuidas jooksmisel pulssi alandada et teha aeroobset trenni

    Mure siis selline et tahan teha aeroobset trenni aga pulss on koguaeg laes kuigi ma omaarust ei jooske väga kiiresti, sellist mõnusat sõrki.

    Kuid alati läheb peale paari minutit jooksmist juba üle 180(pulsikell rohkem ei näita nii et täitsa täpselt ei teagi kui palju) ja siis on nagu juba anaeroobne,

    jooksen ma umbes 6-10 kilomeetrit 3xnädalas ja mure pole selles et ei suudaks joostud kuid tahaks rasva põletada aga kuidagi ei suuda pulssi paika saada

    märts 21, 2009 at 9:48 e.l. #187574
    PumaZ
    Member

    Oleks vaja nõu kuidas jooksmisel pulssi alandada et teha aeroobset trenni

    Mure siis selline et tahan teha aeroobset trenni aga pulss on koguaeg laes kuigi ma omaarust ei jooske väga kiiresti, sellist mõnusat sõrki.

    Kuid alati läheb peale paari minutit jooksmist juba üle 180(pulsikell rohkem ei näita nii et täitsa täpselt ei teagi kui palju) ja siis on nagu juba anaeroobne,

    jooksen ma umbes 6-10 kilomeetrit 3xnädalas ja mure pole selles et ei suudaks joostud kuid tahaks rasva põletada aga kuidagi ei suuda pulssi paika saada

    Teed veel midagi? Äkii on koormus liiga suur või raua puudus.

    märts 21, 2009 at 10:33 e.l. #187580
    Arntz
    Member

    2korda nädalas käin jõusaalis kah

    Teen algajate kava praegu

    märts 21, 2009 at 10:37 e.l. #187581
    stumpa
    Member

    Oleks vaja nõu kuidas jooksmisel pulssi alandada et teha aeroobset trenni

    Mure siis selline et tahan teha aeroobset trenni aga pulss on koguaeg laes kuigi ma omaarust ei jooske väga kiiresti, sellist mõnusat sõrki.

    Kuid alati läheb peale paari minutit jooksmist juba üle 180(pulsikell rohkem ei näita nii et täitsa täpselt ei teagi kui palju) ja siis on nagu juba anaeroobne,

    jooksen ma umbes 6-10 kilomeetrit 3xnädalas ja mure pole selles et ei suudaks joostud kuid tahaks rasva põletada aga kuidagi ei suuda pulssi paika saada

    hmm, mis pulsimõõtja see, mis üle 180 ei võta?

    Aga ära siis jookse, tee kepikõndi, sõida rattaga jne…

    märts 21, 2009 at 5:03 p.l. #187618
    daman
    Member

    Väga lihtne rohi: jookse aeglasemalt

    märts 21, 2009 at 5:46 p.l. #187620
    Vallur
    Member

    Pulss alaneb kuudega, kui teha iga nädal 10-15h aeroobset treeningut. Enda peal toimib, tegin 22h kuu aja sees(22h niipalju, kuna üldse alustasin esimest korda trennidega sel aastal ja olin nädalake haige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) aeroobset, pulss alanes 3-4 lööki. Südamelöökide sagedus peab olema madal, nii 60-70% SLSmaxist(220-vanus) kogu trenni vältel. Tee ükskõik mida, aga madala pulsiga!

    märts 21, 2009 at 6:06 p.l. #187623
    sigaloom
    Member

    SLS.png

    märts 22, 2009 at 9:47 e.l. #187685
    aivo1359
    Member

    Selleks pulsikell ongi,et jälgida sagedust.Tempo maha ja joosta pikemalt.Nii lihtne see ongi.Järelikult ei ole võhma või on midagi viga.

    oktoober 2, 2009 at 3:19 p.l. #223669
    kuuliks
    Member

    Mul on trennis pulsikell. Mul on hästi madal pulss, kui aga teen BodyCombatit, siis läheb üles. BodyPumpis enam-vähem normis. Kui aga on kõhulihased, siis on pulss 90-100 lööki. Ma tunnen kõhulihast, aga pulssi üles ei saa. Jõusaalis, basseinis ja kõik muud trennid peale BC ja BP ei tõsta pulssi. Kas see võib olla seotud madala vererõhuga? Vererõhk 110/70.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 86 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.