jooksmisest (riided ja raskused)
- This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 13 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuidas saada jooksmisest max kasu? Nt kas on hea mõte ennast “paksemalt” riidesse panna, nt kilejopega suvel? Või siis kasutada raskusi jalgade ümber või seljakotis? Nii peaks olema pingutus suurem ja trennist enam kasu, või kuidas?
Kuidas saada jooksmisest max kasu? Nt kas on hea mõte ennast “paksemalt” riidesse panna, nt kilejopega suvel? Või siis kasutada raskusi jalgade ümber või seljakotis? Nii peaks olema pingutus suurem ja trennist enam kasu, või kuidas?
Sõltub mis eesmärgil Te jooksmist teete ? Kas kaalulangetus,vastupidavust,mahtu jne.
Liivakotte jalgade külge, kive seljakotti, hantleid kätte vms ei soovitaks niikuinii. Ei ole mõtet.
Sprinterid kasutavad näiteks kummi, kelku vms asju.
Kilejopega minnakse siis jooksma kui vaja lühikese ajaga võistluskaalu saada. Aga muidu ikka mugava riietuse ja jalanõudega.
Räägi oma täpne eesmärk, muidu ei oska aidata.
Raskused pahkluude küljes lõhuvad põlvi ja raskused kätes koormavad liigselt õlgu. Ainus variant oleks kanda mugavalt hoidvat vesti, kuid vaadates su küsimusi, vaevalt sa jooksuga pikalt tegelenud oled kui üldse ja iga lisaraskus ei teeks sinu puhul mitte head vaid oleks mõttetu lisakoormus sinu põlvedele. Lisaks mis mõtet on üldse raskusel kui sa saaksid lihtsalt tõsta oma jooksude intensiivsust lisades tempot?!
Hakka vaikselt jooksma ja varieeri oma trenne päeviti nt: pikemad lõigud, sprindid ja sprindid mäkke oleksid eriti super.
- You must be logged in to reply to this topic.