jooksmine talvel

Hela

Küsimus järgmine, kuidas on lood jooksmisega talvel. St on kellelgi kogemusi? Tahaks alustada jooksmisega aga varustuse koha peaelt mõistust napib, niiet kõik soovitused ja asjalikud arvamused on oodatud. Paluks teoreetikult mitte vastata, mind huvitab vaid jooksjate arvamus, kes sellega ka tegelevad ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

MEE

Mille järgi sa otsustad, kas inimene on teoreetik või praktik?

Ma midagi väga spetsiifilist ei oska öelda, aga kogemus on mul olemas.

Jalatsid on kindlasti esimene asi mille peale mõelda, ise olen jooksnud Columbia matkajalatsiga (endal madala säärega variant), jalas veel õhuke sokk, proovisin paksemaga sokiga, aga hakkas võimatult palav jalgadel, põrutust ei ole talvel nii palju karta.

Korra proovisin tossudega ka, aga kui on juba väljas natuke libedam siis on suht võimatu joosta.

Riietusest: müts ja kindad peavad olema kindlasti võimalikult õhukesed. Mina olen nii jooksnud et kõrvad on mütsi alt väljas, nii oli kõige parem (tavaliselt juhtus poole tee peal nii et kiskusin kindad käest ära, kui juba mütsi peast ära võtsin siis oli järgmine päev tunda, et oli väike nohu ja köha tekkimas). Peapaelaga pole joosta proovinud talvel.

Jalas tavalised tressipüksid, seljas oli mul polo ja peal õhuke spordijope. Valisin polo selle pärast et siis on ilusasti kõri peidus, vahepeal tõmbasin lõua peale, salliga mina joosta ei saanud, oli liiga kõvasti ümber kõri.

Üldiselt on nii, et esimesed paar korda proovisin et kuda on kõige parem, mis riietus ja mis jalatsid.

Hingamise kohta nii palju, et suu kaudu hingata ma ei kannatanud hakkas kurgul kuidagi väga vastik, ja tempo oli kindlasti kõvasti madalam võrreldes suvega.

Aga mina alustasin ka nii et hakkasin just talve poole jooksma, suvel ega varem jooksnud polnud.

Märkasin ka nii palju et väga palju sõltub kellaaajast, 10 aeg õhtul oli väga väga vastik joosta, külm hakkas näkku täitsa julmalt kinni, aga seda ainult suurte miinuskraadide puhul. Aga kelle jaoks mis -kraad kõrge on… see hetk oli kuskil -25 vast…

Aga muidu täitsa mõnus, isegi parem kui suvel joosta ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, kuidagi värskendav.

Ma ei tea kas ma suutsin kuidagi kasulik nüüd olla, aga selline on minu kogemus.

Minul on varustusega sellised kogemused.

1. Pähe: suusamüts

2. Kaela ümber: kaelus (see multifunktsionaalne Buzz(?), mida Sportlandides müüakse, ajab asja ära, aga on ka olemas näiteks Craftil windstopper-materjalist või fliisist). Tavaline sall hakkab lahti keerduma ja on liiga paks ja sada muud häda. Päris külma/tuulise ilma korral saab kasutada näomaski. Läbi selle on kehv hingata, aga vähemalt nina jääb pähe.

3. Selga kolm kihti: alumiseks soe pesu (parimad on Brynje võrk või Crafti oma), keskmiseks mikrofliis, pealmiseks windstopper (Craft, Odlo, Haglöfs, Björn).

4. Jalga: soe pesu ja suusapüksid (murdmaa omad, sellised väheke liibukad, mis eest windstopperiga ja tagant hingavast materjalist). Liibukad võivad alguses tunduda nilbud, aga laia säärega püksid hakkavad peagi lörtsis lohisema ja vett ja lumeklompe korjama ja sokisäär saab märjaks.

5. Jalats: oleneb, mis maastikul jooksed. Jäätunud asfaldil ei tasu näiteks üldse joosta, sestap pole mõtet ka jalanõusid valides sellele mõelda. Sulailmaga sobivad tavalised jooksutossud (villane sokk sisse), jäätunud metsaradadel on hea joosta seiklusspordijalatsites (Salomon, VJ Integrator, Icebug). Minu teada on enamusel jooksujalatsitootjatel spetsiaalsed talvejooksumudelid (kumminublud on talla all). See, et talvel põrutus väiksem on, ja sellepärast võib suvaliste jalanõudega joosta, on rumal jutt.

6. Kätte: suusakindad. Soovitavalt veekindlad ja/või windstopper-materjalist lörtsisema ilma jaoks, villased külma ja kuiva ilma jaoks.

7. Lisavarustus: helkurribad riietusel ja jalatsitel, pealamp, hügieeniline huulepulk (enne starti mokad rasvaseks, karm talveõhk paneb huultenaha pragunema). Mina tõmban talvel enne õueminekut terve näo külmailmakreemiga kokku (Weleda Cold Cream, müüakse apteekides).

Ise olen jooksnud tavaliselt nii: Jalas tossud ja 2 paari sokke, vähemalt kaks paari pükse+pikk pesu, 1-2 t-särki ja 2-3 fliisi või dressipluusi, soojad talvekindad ja müts, kuid vastupidiselt ühele eelkõnelejaist peaks minu arust müts katma kindlasti kõrvad! Muidu on kõrvavalu ja haigused kerged tulema.

Nagu poodidest näha võib ja nagu ka eelkirjutanud maininud on, leiab tänasel päeval kõikvõimalikke talveriietusesemeid, üks uuemast ja uhkemast (loe: tuule-, vee- ja külmakindlast) materjalist kui teine. Tavaliselt ei saa väga palju eksida, kui osta suusatamiseks mõeldud riideid, need õigustavad end talveoludes suhteliselt hästi.

Nähtavasti ma ise olen ajast maha jäänud, sest olen siiani kõik talved läbi ajanud põhimõtteliselt täpselt samas riietuses, millega jooksen ka kevadel, suvel ja sügisel ning kavatsen seda teha ka tänavu. Ainuke reegel on see, et riietus peab olema mitmekihiline ning kõige kehalähedasem kiht peab higi kehast eemale juhtima, mitte vastupidi – seda seal kinni hoidma.

Hela

Küsimus järgmine, kuidas on lood jooksmisega talvel. St on kellelgi kogemusi? Tahaks alustada jooksmisega aga varustuse koha peaelt mõistust napib, niiet kõik soovitused ja asjalikud arvamused on oodatud. Paluks teoreetikult mitte vastata, mind huvitab vaid jooksjate arvamus, kes sellega ka tegelevad ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

MEE

Moned aastad tagasi kaisin usna palju jooksmas. Tavaliselt kaisingi oosel voi varastel hommikutundidel (02:00-06:00).

Tuleb tunnistada, et tegemist on vaart ettevotmisega, kuid esineb oht liigeste porutamiseks, eriti, kui pole kaua aega jooksmisega tegelenud. Seega soovitaks siiski monda liigestele pehmemat spordiala voi joosta sellise rulluva sammuga ja liigestest voimalikult palju vetruda lastes.

Varustuse kohapealt ei ole ise eriti muule tahelepanu pooranud talvistes tingimustes kui sellele, et voimalikult suur osa kehapinnast oleks kaetud. Olen tahele pannud, et ei oma kuigivord suurt tahtsust sealjuures see, kui paks on riiete kiht. Mingil maaral see muidugi varieerub vastavalt ilmale. Nii on mugav ja tervislik, leian mina.

Kommentaariks utleksin veel, et jooksmine sellisel kellaajal, kui ollakse tavaparaselt magamas, on miskiparast enam vaimu ergastav kui muul ajal vabas ohus liikumine.