Jooksmine siis…

This topic has 16 replies, 11 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by Gerryp.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)

1 2 →

Autor

Postitused
märts 13, 2006 at 4:42 p.l. #7020

karoliina
Member

Otsustasin et hakkan jooksmas käima. Eesmärgiks ikka rasvapolstrit vähendada. Kas kindlasti peab pulsi mõõtma? et tulemus ka oleks..

märts 13, 2006 at 4:49 p.l. #75452

zon
Member

Parim rasvapõletamise tempo pidavat 60-70% max SLS olema. Siin saidil peaks kusagil aeroobse kohta päris korralik artikkel olema, soovitan läbi lugeda!

märts 13, 2006 at 5:52 p.l. #75458

karoliina
Member

Mida see SLS tähendab?

märts 13, 2006 at 6:16 p.l. #75461

ROtter
Member

Mida see SLS tähendab?

Maksimaalne südamelöögisagedus.

märts 13, 2006 at 6:35 p.l. #75464

theONE1
Member

Selle saad kui lahutad 220 oma vanuse!
märts 13, 2006 at 8:48 p.l. #75495

gymer
Member

See lahutamise süsteem mul ei klapinud :S

Vähemalt selles raamatus toodud tabeli põhjal.

*tegu pole “makstud reklaamiga” raamatule
märts 14, 2006 at 7:13 e.l. #75524

karoliina
Member

aitäh soovituste eest. aga mind siiski huvitab, et kui ma pulsi ei mõõda, ja jooksen niisama, kas see on paha? või miks peab seda mõõtma? kas muidu tulemust ei ole?

märts 14, 2006 at 9:42 e.l. #75534

zon
Member

Oleneb kui palju jooksed, kui palju energiat kulutad ja kui palju tagasi tarbid! Kui tahad maksimum tulemust oleks targem pulssi jälgida, et mis yldse toimub.

märts 14, 2006 at 2:34 p.l. #75576

savi_
Member

aitäh soovituste eest. aga mind siiski huvitab, et kui ma pulsi ei mõõda, ja jooksen niisama, kas see on paha? või miks peab seda mõõtma? kas muidu tulemust ei ole?

Igasugune liigutamine on ju hea
märts 14, 2006 at 2:40 p.l. #75579

kaiv
Member

Võid ise ka ju oma pulsi arvutada. Otsid pulsi käelt/kaelalt, loed 10 sek jooksul lööke ja korrutad 6-ga. Pulss peaks olema jämedalt võttes sinna 150 alla, kui eesmärgiks rasvapõletus.

märts 14, 2006 at 2:43 p.l. #75582

karoliina
Member

Aitäh soovituste eest!

märts 21, 2006 at 2:39 p.l. #76671

Gerryp
Member

Kehakaalu vähendamiseks on jooks efektiivsemaid viise. Pulssi pole mõõta vaja, sest kiiruslikke treeninguid sa tegema ei pea ja üle oma võimete pingutama samuti mitte. Nii et: alguses aeglane jooks, vaheldumisi kõndimisega, kui ei jõua. Hingamine peab olema kerge ja vaba, nii et võiksid rääkida. See on aeroobne treening. Kolm korda nädalas täitsa paras.

märts 21, 2006 at 3:22 p.l. #76681

theONE1
Member

Kehakaalu vähendamiseks on jooks efektiivsemaid viise. Pulssi pole mõõta vaja, sest kiiruslikke treeninguid sa tegema ei pea ja üle oma võimete pingutama samuti mitte. Nii et: alguses aeglane jooks, vaheldumisi kõndimisega, kui ei jõua. Hingamine peab olema kerge ja vaba, nii et võiksid rääkida. See on aeroobne treening. Kolm korda nädalas täitsa paras.

Täiendaks niipalju, et selline lause on rasvapõletus tsooni kohta jooksu ajal, et saad rääkida, aga mitte laulda ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis oled umbes-täpselt selles tsoonis!

märts 23, 2006 at 5:17 p.l. #77090

lehter
Member

eino kuidas siis on parem… kas enne voi pärast hommikusööki:`????

märts 23, 2006 at 5:32 p.l. #77097

SiimN
Member

eino kuidas siis on parem… kas enne voi pärast hommikusööki:`????

Käi ikka enne hommikusööki jooksmas ära…Täiskõhuga ei tule sest jooksust miskit eriti välja!
Autor

Postitused