jooksmine- rasva põletus ja söömine

Kui käia jooksmas (tund aega), siis kuidas söömisega on? Eesmärgiks on rasva kaotada.

Mida süüa enne trenni ja pärast (valke, süsivesikuid)? Ja kui pikk peab vahe olema trennil ning söömisel?

Pikkus 162 cm

Kaal 55 kgKaalujälgijad

Tahaksin võimalikult ruttu rasva arvelt 47 kg peale saada! BAV on 1400. Kas tervislik toitumine 1600 kcalorit on sobilik? Kui tihti nädalas peaks tunniajalist jooksu tegema, et võimalikult ruttu rasva arvelt kaalu kaotada? Kas soovitav õhtul või hommikul?

Kas peaks rattasõitu, rullitamist ka lisaks tegema?

Mina soovitan kasutada Toodet nimega GR2 Control. See on rasva põletamisel väga efektiivne. Ma ise olen seda kasutanud üle aasta ja olen sellega väga rahul. Täpsemat infot saab undefined

ma lugesin selle läbi ning ma pole üldse teadlik organismis toimuvate protsessidega , aga ma tahaks siss teada , et kas on hommikul kasulik joosta või eii??

ma lugesin selle läbi ning ma pole üldse teadlik organismis toimuvate protsessidega , aga ma tahaks siss teada , et kas on hommikul kasulik joosta või eii??

http://www.tervispluss.ee/artikkel.php?id=5829

Tühja kõhuga või klaasi vee varal tehtava treeningu kestus võiks olla umbes 30–45 minutit (soojendused ja muu treeninguga kaasnev lisaks). Siis ei põhjusta treening kuigi suurt ebamugavust ja järgnevat nälga on võimalik taltsutada tahtejõuga.

Viimane lause ütleb asja sisu.

Küsin ehk natuke teemast kõrvale aga nimelt olen viimase poole aastaga kõvasti (30kg) kaalu langetanud ja nüüd üsna oma soovitud ideaalkaalu lähedal. Trenni ka kõvasti teinud ja oma kehaga rahul…. välja arvatud kõht kus nahk ei ole päris piisavalt pingule tõmbunud.

Mida saaks teha nahaga, et võimalikult palju kaasa aidata normaliseerumisele? Muidu natuke mure, et jääb liiga lõdvalt ja koledaks kõhult nahk – ei taastu piisavalt hästi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>