Skip to main content

Jooksmine lisaks? tasub?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Jooksmine lisaks? tasub?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 10, 2006 at 5:11 p.l. #9018
    andr3s
    Member

    Nii

    olen 15 aastat vana, kaalun 75kg

    Käin esmasp. kolmap ja reede Jõusaalis

    teisipäev ja neljap on korvpall meestega

    Kas tasuks veel jõusaalipäevadel lisaks jooksma minna kui jah siis kas enne või peale trenni, kas jalgade või käte päeval, või sobib mõlemal?

    Kasutasin otsingut aga midagi sarnast ei leidnud.

    Aitäh

    detsember 10, 2006 at 5:21 p.l. #97873
    theONE1
    Member

    oleneb kui intensiivselt sa seda kossu teed ja mis tasemel sa üldse oled ehk siis mis su treenitus on!

    detsember 10, 2006 at 5:22 p.l. #97874
    andr3s
    Member

    ütleme nii et olen pea 2 aastat mänginud

    muidu oli 3x nädalas kossutrenn aga nüüd lõppes ära

    sellepärast käin meestega mängimas.

    detsember 10, 2006 at 8:26 p.l. #97921
    henri112
    Member

    Oleneb mida sa saavutada tahad.

    detsember 10, 2006 at 9:41 p.l. #97940
    andr3s
    Member

    No soov oleks jalgadelt rohkem hüpet saada.

    Aga siiski kas pole liiast lihastele ja kas enne või peale trenni?

    detsember 10, 2006 at 10:09 p.l. #97943
    Mart Muru
    Member

    Minul hoopis selline küsimus,et kas piisab lihtsalt hüppenööriga hüppamisest?..või jooksmas peab igal juhul käima?

    detsember 11, 2006 at 3:58 p.l. #98004
    lõvi16
    Member

    Minul hoopis selline küsimus,et kas piisab lihtsalt hüppenööriga hüppamisest?..või jooksmas peab igal juhul käima?

    hüppenööriga on muidugi hea hüppata…aga jooksmas võiks ka ikka käia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2006 at 4:18 p.l. #98009
    theONE1
    Member

    hüppad nagu hüppenööriga vähemalt 45 minti??? vaevalt sa suudad ka seal oma tempot hoida!

    detsember 12, 2006 at 5:32 p.l. #98200
    maximus89
    Member

    No ega jooksmisega hüppevõimet ei saa, samuti ei saa sa seda jõusaalis kükke tehes.Selleks on plüomeetrilised harjutused.

    detsember 13, 2006 at 8:33 p.l. #98361
    andr3s
    Member

    No ega jooksmisega hüppevõimet ei saa, samuti ei saa sa seda jõusaalis kükke tehes.Selleks on plüomeetrilised harjutused.

    Oskad mingeid harjutusi soovitada?

    detsember 13, 2006 at 8:47 p.l. #98362
    antol
    Member

    Vastupidavustreeninguid see, et meestega mängimas käid, ei asenda. Selleks oleks ikka vajalik ka jooksmas käia. Aga kõik oleneb muidugi, jah, eesmärkidest. Niisama pallipõrgatamiseks ei ole spetsiaalselt jooksmas käia vaja.

    detsember 14, 2006 at 8:08 e.l. #98374
    Rambo vend
    Member

    Hüppa üle pingi 100 korda, üle päeva. Hüppevõime kasvab nii mis mühiseb.

    detsember 14, 2006 at 12:52 p.l. #98388
    rantel
    Member

    Ise ma olen proovinud nii teha et joosta nii nagu ma eraldi seda teen, aga võin öelda et ma lihtsalt ei jaksanud. Aga niiöelda väikse soojenduse eesmärgil olen küll natuke jooksnud.

    Võibolla enne või peale korvpalli oleks ehk vähe parem joosta. (ise pole korvpalli mänginud).

    Küsimus, kas näiteks hüppekükk ka hüppevõimet arendab, nagu peaks ju.

    detsember 14, 2006 at 12:58 p.l. #98389
    Rambo vend
    Member

    Hüppekükk on kõige parem, aga seda ei jõua palju teha.

    detsember 14, 2006 at 1:44 p.l. #98390
    rantel
    Member

    Jooksmisel on hüppekükk ka siis hea kui joosked kuskil väga mägisel maastikul… kuidagi jõudu rohkem.

    Aga oskaks muidu keegi soovitada üldse jooksumehele jalalihaste treeningut. Jätaks tavalise küki välja.

    Olen teinud muidu jalapressiga, hüppekükki ja siis käärkükki. Jalalihased on väga nõrgad jõutrenni suhtes.

    Ja siis lihtsalt sääremarju ka.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.