jooksmine ja kalorid
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere Kadri!
Äkki oskad mind aidata! Mure siis järgmine! Teen 3x nädalas aeroobikat ja 2-3x nädalas veel jooksen, kuid huvitab, et kui aktiivne tunniajaline aeroobika põletab kuni 700kalorit(kui see ikka on nii?!), siis kui palju põletab õhtune sörkjooks??? Jooksen keskmiselt pool tundi.
Suur tänu ette ja ilusat kevadet!
Lisska
See kui palju sa põletad joostes, kõndides, aeroobikat tehes , magades jne. oleneb kõik inimesest tema keha massist(rasva vaba mass+ rasva mass), pikkusest, soost, vanusest.Treeningu ajal on tähtis jälgida pulssi, kui sinu eesmärgiks on põletada rasvu, siis peaks pulss jääma 100-140 vahele,kui pulss on kõrge siis organism kulutab rohkem energiat, aga rasvasi mitte, kuna siis kasut. energia saamiseks süsivesikuid.Nii et täpset vastust sulle anda ei oska, aga kaldun arvama, et kusagile 400-800 kcal kanti peaks jääma.
Edu ka sulle!
- You must be logged in to reply to this topic.