Skip to main content

jooksmine hantlitega

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » jooksmine hantlitega

Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 10, 2010 at 9:54 e.l. #192991
    matroxx
    Member

    lisaraskustega tehake üldiselt mingit spetsiifilist trenni.mäkkejooksud,hüpped jne.

    vägapikal distantsil võivad nad tõesti probleeme tekitada.

    mai 10, 2010 at 7:56 p.l. #191304
    Kert-
    Member

    Lihtsalt huvipärast küsiks ,et kui panna seljakotti raskust ,mis siis annaks juurde? Oleks see üldse hea? Koormab midagi liiga ära?

    mai 11, 2010 at 6:26 e.l. #191175
    matroxx
    Member

    seljakott hakkab sul ilmselt kehaümber hüppama ja on ebamugav.

    ise proovitud sama jõutrennis kus liikumine vast nii intensiivne ei ole ning ikkagi ei püsinud kogu see raskus paigas.

    peale selle jaotub raskus ebaühtlaselt ning võib peagi erinevaid vaevusi tekitada.

    targem oleks vast kergem raskusvest muretseda.

    mai 11, 2010 at 10:41 e.l. #162190
    JungaTroll
    Member

    Tere.

    Tahaks saada teada kogemusi neilt, kes on kasutanud jookmiseks hantleid või muidu raskusi, millised on tulemused nii positiivse kui ka võimaliku negatiivse külje pealt? Ning millal oleks üldse mõtekas nõnda treenima hakata?

    Ainuke mõistlik eesmärk sellisel tegevusel saab olla ilmselt võistlussituatsiooni imiteerimine sama distantsi ja sama lisaraskusega läbimiseks. Et töötada välja sobiv strateegia ja taktika, kontrollida psüühikat jms.

    Kehaliste võimete arengu seisukohalt – kindlasti mitte. Leidub palju paremaid vahendeid, et arendada südame-veresoonkonna tööd ilma liigestele põntsu panemata. Leidub paremaid vahendeid, et arendada lihasvastupidavust, jõudu jms.

    Unustage ära filmides nähtud kangelased. Film, kus kodanik teeks harjutusi vähem heroiliste vahenditega ju ei müüks.

    mai 11, 2010 at 10:58 e.l. #129301
    smack
    Member

    Siiani on kõik treenerid raskustega jooksmise maha laitnud. Ja ma pole kusagilt lugenud, et keegi on nii tippu tõusnud.

    Igatahes mis sa üldse treenida tahad- vastupidavust või kiirust?

    Kui vastupidavust, siis miks su keha peab õppima töötama suurema võimsusega, kui tal tglt seda vaja on?

    Kui sprintimist, siis ütle liigestele hüvasti. Sprinterid just üritavad kehamassi minimaalsena hoida. Sprinterid oma kehakaalu kohta on vägagi tugevad.

    Teadmiseks, et ülekaalulistele ei soovitata just jooksmist, kuna suur kehakaal rõhub liigestele.

    Jookse mäest üles, kui tahad jooksmist raskemaks ja või põnevamaks teha.

    Sprinterid isegi kasutavad mäest üles jooksmist. Harjutab kiirendust ja vastupidavust.

    Heh ma isegi lähen veidi aja pärast mäkke jooksma:D Värske õhk+plahvatuslik jõud+vastupidavuse arendamine ning veidi elamust.

    mai 11, 2010 at 11:01 e.l. #129302
    kristo83
    Member

    Selge, sain piisavalt infot, et mitte neid asjandusi kasutada.

    Lihtsalt küsimuse tõstatas ühe jooksja nägemine, kes antud meetodit kasutas, seega mõtlesin küsida teiste arvamust.

    Tänud kõikidele, kes arvamust avaldasid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.