Skip to main content

Jooksmine

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Jooksmine

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 28, 2015 at 1:46 p.l. #26610
    Rydelle
    Member

    Tere

    Ei tea, kas on selline teema kuskil olnud, kuid küsin ikkagi. Kas jooksmas käimine treenib ka mingil määral jalgu ja tuharaid? Lisanduvad tegelikult ka jõuharjutused, kuid kuidas on jooksmisega?

    mai 28, 2015 at 3:04 p.l. #380696
    SKG
    Member

    Treenib vastupidavamaks, kuid mingit lihaskasvu ei maksa jooksmisest oodata.

    Selleks on vaja ikka kükkida.

    mai 28, 2015 at 3:32 p.l. #381258
    Sarge
    Member

    Kui tahad peenikesi jalgu ja olematut tagumikku, siis jooksmine (pikamaajooks) peaks üks parimaid “harjutusi” olema selleks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pikamaajooks vs jõutreening.

    cocq6Ni.png

    mai 28, 2015 at 4:49 p.l. #381259
    Rydelle
    Member

    Aga millist kardiot siis tegema peaks, et tagumik olematu poleks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> On mul seda üldse eriti vaja, kui olen tegelikult päris peenike? Äkki piisaks jõutreeningutest…

    mai 28, 2015 at 5:34 p.l. #381262
    MaPo
    Member

    Kui tahad peenikesi jalgu ja olematut tagumikku, siis jooksmine (pikamaajooks) peaks üks parimaid “harjutusi” olema selleks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pikamaajooks vs jõutreening.

    cocq6Ni.png

    Siin sa näitad kuidas sprindid ja vastavad tippsprinterite tehtavad harjutused, mitte niivõrd kükid, mõjuvad. Too siis juba mõni kulturistnaine näiteks ikka;)

    Muide, tean noori naisi, kes ei ole elus mingit jõutreeningut teinud, raskusega kükkimisest rääkimata, aga tuhar on ilus punnis. Geneetika omab ka siin suurt rolli. Nemad, näiteks, teevad vahel just vaid kerget tiksumisjooksmist.

    Mitte, et ma ei soovitaks ka eelkõige kükke, kui selline eesmärk on, aga see lihtsalt ei ole nii must-valge.

    mai 28, 2015 at 5:37 p.l. #381263
    MaPo
    Member

    Aga millist kardiot siis tegema peaks, et tagumik olematu poleks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> On mul seda üldse eriti vaja, kui olen tegelikult päris peenike? Äkki piisaks jõutreeningutest…

    Jookse mäkke, ja jõutreening 3 X nädalas.

    NB. Ega ” kardio” põhieesmärk ei ole “peenikeseks” saamise saavutamisel abiks olla, pigem ikka kardiovaskulaarsüsteemi tugevdada.

    mai 29, 2015 at 7:14 e.l. #381267
    JungaTroll
    Member

    Kurb on lugeda, kuidas ikka ja jälle on eesmärgiks ainult välised kehavormid. Oma keha on justkui pidev vaenlane ja trenni ainus eesmärk tundub olevat mõne inimese jaoks see, milline peeglis välja näha. Ja treeningud valitakse selle järgi, mis välist kuju vastavalt soovitule muudaks. Kui ühel hetkel hakkab tervis ka oluliseks muutuma võib juba hilja olla.

    Kas jooksmine treenib mingil määral jalgu ja tuharaid? Loomulikult, kui võtta küsimust üldisena. See on ju ilmne, sest jalgadega ju joostaksegi. Kuid aiman, et soovitud tulemus on midagi muud.

    mai 29, 2015 at 7:56 e.l. #381270
    Sarge
    Member

    Mitte, et ma ei soovitaks ka eelkõige kükke, kui selline eesmärk on, aga see lihtsalt ei ole nii must-valge.

    Ei olegi must-valge, aga inimestele meeldivad must-valged vastused. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui eesmärk on ikkagi keha välimust muuta, siis nr. 1 selleks jõutreening.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.