Jooksmine
- This topic has 66 replies, 18 voices, and was last updated 9 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Sörkimise kohta tõesti kõrge. Kunagi kui mul oli ka vorm veel väga hull, jooksin ka pidevalt 180 pulsiga, samas ei saanud ise arugi, et midagi valesti. Mingit erilist tunnet teistmoodi ei olnud, vähemalt ei mäleta. Arvasin, et nii peabki olema ja ju mul on siis “loomulikult” kõrge pulss. Tegelikult aga vormi paraneded on rahuoleku pulss langenud 40 peale ja joostes ka keskmisest kiirema tempoga 140. Nii et sellele peaks tähelepanu pöörama küll.
Asi väga hull vist ei ole,tasapisi nagu langeb pulss,viimane jooks oli pulss keskmiselt 168,distants 9.2 ja keskmine kiirus 10,3km/h
Jooksimsega nüüd pahasti,oktoobri alguses hakkas jooksu pealt parem põlv tuikama,jooksin lõpuni,pärast ei saanud mitu päeva normaalselt käiagi,siis kadus ära,kuskilt tunda polnud,et miskit häda oleks,kahe nädala pärast proovisin uuesti joosta,paar kilomeetrin jooksin ära,hakkas uuesti tuikama,siis olin juba targem,edasi ei jooksnud vaid jalutasin koju tagasi,peale seda polnud kõndimisega mingit häda,ootasin veel pea 3 nädalat ja proovisin uuesti,panin jalasideme ka ümber põlve,aga ei midagi,2 km saab ilusti joosta,siis juba tunned,et hakkab põlv valutama jälle.Ei tea kas tahab pikemat puhkust saada või peaks arsti juures käima muret kurtmas.Põlved ei tohiks väga hullu koormust saada ju,kaalun ainult 73kg
Jooksimsega nüüd pahasti,oktoobri alguses hakkas jooksu pealt parem põlv tuikama,jooksin lõpuni,pärast ei saanud mitu päeva normaalselt käiagi,siis kadus ära,kuskilt tunda polnud,et miskit häda oleks,kahe nädala pärast proovisin uuesti joosta,paar kilomeetrin jooksin ära,hakkas uuesti tuikama,siis olin juba targem,edasi ei jooksnud vaid jalutasin koju tagasi,peale seda polnud kõndimisega mingit häda,ootasin veel pea 3 nädalat ja proovisin uuesti,panin jalasideme ka ümber põlve,aga ei midagi,2 km saab ilusti joosta,siis juba tunned,et hakkab põlv valutama jälle.Ei tea kas tahab pikemat puhkust saada või peaks arsti juures käima muret kurtmas.Põlved ei tohiks väga hullu koormust saada ju,kaalun ainult 73kg
Ortopeed ja füsio
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen siin vähe uurinud ning ilmselt põlvevalu tekkis valesti jooksmisest.Ehk siis üle kanna,vaatasin oma jooksutosse ka,ning parema talla kanna välimine serv on oluliselt rohkem kulunud kui muu tald ja ka rohkem kui teise jala kand.Olen kaks kuud jalgadel puhata lasknud,kannan ka põlvesidet igapäevaselt paremal jalal.Varsti peaks hakkama uuesti jooksmist proovima ja üritada ikka päka peal jooksma.Ehk saab see aasta ikka asja käima jälle.
Ah ei õnnestunud ikka,põlv hakkab endiselt valutama.Läksin siis arsti juurde,teen nüüd ühe tabletikuuri ja käin füsios laser ja magnetravis,näis kas aitab.Eks peab mõnda aega jalgrattaga sõitma.
Olen siin vähe uurinud ning ilmselt põlvevalu tekkis valesti jooksmisest.Ehk siis üle kanna,vaatasin oma jooksutosse ka,ning parema talla kanna välimine serv on oluliselt rohkem kulunud kui muu tald ja ka rohkem kui teise jala kand.Olen kaks kuud jalgadel puhata lasknud,kannan ka põlvesidet igapäevaselt paremal jalal.Varsti peaks hakkama uuesti jooksmist proovima ja üritada ikka päka peal jooksma.Ehk saab see aasta ikka asja käima jälle.
Tundub olevat mingi anatoomiline eripära. Valudest saab terveks ravida, aga ilmselt jooksmine ei sobi sulle.
jama värk,jooksmine just meeldib.Ega neid valusid ei olegi,kui ei jookse.Arvate,et ei olegi mõtet üldse üritada enam?
jama värk,jooksmine just meeldib.Ega neid valusid ei olegi,kui ei jookse.Arvate,et ei olegi mõtet üldse üritada enam?
Muuda jooksutehnikat ja kui siis ikka tekib põlve valu, siis ei ole rohkem mõtet üritada.
Jooksimsega nüüd pahasti,oktoobri alguses hakkas jooksu pealt parem põlv tuikama,jooksin lõpuni,pärast ei saanud mitu päeva normaalselt käiagi,siis kadus ära,kuskilt tunda polnud,et miskit häda oleks,kahe nädala pärast proovisin uuesti joosta,paar kilomeetrin jooksin ära,hakkas uuesti tuikama,siis olin juba targem,edasi ei jooksnud vaid jalutasin koju tagasi,peale seda polnud kõndimisega mingit häda,ootasin veel pea 3 nädalat ja proovisin uuesti,panin jalasideme ka ümber põlve,aga ei midagi,2 km saab ilusti joosta,siis juba tunned,et hakkab põlv valutama jälle.Ei tea kas tahab pikemat puhkust saada või peaks arsti juures käima muret kurtmas.Põlved ei tohiks väga hullu koormust saada ju,kaalun ainult 73kg
Minul umbes sama probleem. Tulenes ilmselt sellest, et selg veidi kõver ja üks jalg pikem kui teine. Pikem jalg sai rohkem koormust ja sealt jama algaski. Ei aidanud pikem puhkus, glükosamiini proovisin ka, mis oli mõttetu.. Joosta saan 7 minutit, siis hakkab põlv teravalt valutama.
Loobusin jooksmisest, asendasin selle rattasõidu ja jõusaaliga.. Muud lahendust ei näe, tuleb kohaneda!
Kuidas aru saada kas üks jalg on natuke pikem kui teine? Füsioteraapias see laser ja magnetravi tunduvad küll selline psühholoogiline ravi olevat.Teab keegi,et see kellegil on tõesti põlve terveks ravinud?
https://www.facebook.com/Fysioviis
Käi seal ära, Taavi oskab sulle nii mõnegi asja selgemaks rääkida, usun, et ka jalgade erineva pikkuse teema, või pigem selle, et alati ei ole “viga” selles, milles arvatakse olevat.
Kuidas aru saada kas üks jalg on natuke pikem kui teine? Füsioteraapias see laser ja magnetravi tunduvad küll selline psühholoogiline ravi olevat.Teab keegi,et see kellegil on tõesti põlve terveks ravinud?
Minul avastas selle pikkuse vahe perearst.
https://www.facebook.com/Fysioviis
Käi seal ära, Taavi oskab sulle nii mõnegi asja selgemaks rääkida, usun, et ka jalgade erineva pikkuse teema, või pigem selle, et alati ei ole “viga” selles, milles arvatakse olevat.
Tänan info eest!
- You must be logged in to reply to this topic.