Jooksmine
- This topic has 15 replies, 10 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Hei
Ostsin siis endale Heart rate monitori selline lahe pulsikell jne .Siin räägivad k6ik 220-sinu vanus ,et siis saad on pulsi teada aga kasutusjuhendist lugesin ,et meestel peab arvutama 220-vanus ja naistel siis oli märgitud ,et 230-vanus …kas seal on siis mingi t6ep6hi ka all?
sinna pidin siis veel oma min ,max pulsi sisestama aga muidugi panin selle 220 järgi,et siis min 70% -140 ja max 75%-150 kuigi kas see tundub natuke k6rge rasva p6letamiseks?
Kuna naiste süda on meeste omast väiksem, siis jah, soovitatakse võtta MSL arvutamisel aluseks löökide arv 226 ning sellest lahutada vanus, mis annab Sulle MSL-i. Ning rasv põleb igal pulsisagedusel, ka 80 … 100% MSL-st. Küsimus on vaid, millised koguses, seega oleks optimaalseim variant teha eespool mainitud HIIT treeningut ehk nii madalal kui kõrgel pulsil, siis aeroobses kui anaeroobses tsoonis.
- You must be logged in to reply to this topic.