Skip to main content

jooks kesklinnast lõunakani??

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » jooks kesklinnast lõunakani??

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 15, 2011 at 6:01 p.l. #22683
    raidzz
    Member

    mida ma saan sellest jooksmisest,kui ma jooksen igapäev Tartu kesklinnast lõunakeskuseni, ilma suurema puhkuseta??

    mai 15, 2011 at 6:13 p.l. #302362
    joonast
    Member

    http://www.treenitargalt.ee/jooksmine-sissejuhatus/

    Kui nüüd rääkida vastupidavustreeningu (siinkohal siis jooksmise) põhitoimetest meie organismile, siis need oleks:
     ·    Üldise töövõime suurendamine;
     ·    Südame – vereringe haiguste ennetamine;
     ·    Immuunsüsteemi tugevdamine;

    Täiendavateks mõjuriteks organismile oleks aga (Rein Jalak, Tervise treening, 2007):
     ·    Tagab korraliku taastumise;
     ·    Tõstab psüühilist taluvusastet;
     ·    Aitab langetada stressi;
     ·    Vähendab depressiooni;
     ·    Aitab unehäirete vastu;
     ·    Parandab peaaju verevarustust;
     ·    Parandab kontsentratsioonivõimet;
     ·    Parandab mäluomadusi;
     ·    Aitab ära hoida veenihaigus, sapikivide teket jne;
     ·    Parandab sotsiaalset seisundit;

    mai 15, 2011 at 6:23 p.l. #302364
    raidzz
    Member

    järelikult teen õigesti!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2011 at 7:53 p.l. #302385
    lifter
    Member

    mida ma saan sellest jooksmisest,kui ma jooksen igapäev Tartu kesklinnast lõunakeskuseni, ilma suurema puhkuseta??

    Mine kas või laululava taha jooksma, kesklinn -> lõunakas on üks halvemaid teid üldse jooksmiseks. Ebamugavad ristmikud, asfalt, palju inimesi liikumas.

    mai 15, 2011 at 8:23 p.l. #302387
    Sarge
    Member

    Lõunaka juures on park, kus on teerajale pandud saepuru või midagi sellist. Asfaltil jooksmist küll ei soovita – liiga kõva pinnas. Inimene pole loodud tegelikult sellisel pinnasel kõndimagi.

    mai 15, 2011 at 9:01 p.l. #302392
    AlanBStard
    Moderator

    mida ma saan sellest jooksmisest,kui ma jooksen igapäev Tartu kesklinnast lõunakeskuseni, ilma suurema puhkuseta??

    Kui piisavalt kaua, umbes 60 aastat iga päev sedasi joosta siis tuleb vanadus.

    mai 16, 2011 at 10:07 e.l. #302435
    haubits
    Member

    Maitea, saad kiiremini kohale ehk?

    mai 16, 2011 at 1:45 p.l. #302484
    Killhoven
    Member

    Jookse bussi taga, hoiad pileti kokku. Veel parem – takso taga. Aga muidu, mis neil teemadel mõtet?

    mai 16, 2011 at 3:26 p.l. #302502
    eesti mees
    Member

    Niipalju kui mina mäletan Tartut siis peaks vist kesklinnast lõunakani kulgema tee kerge tõusuga, seega organism saab suuremat koormust kui täitsa siledal pinnasel joosta. Muidugi jalanõud peavad olema korralikud, sest trass kulgeb kõval pinnasel ja põrutad jalgu rohkem kui murul joostes. Teel esineb ka takistusi, mis häirivad rütmi aga muidu on jooksmine okey tegevus, parandab vastupidavust ja üldist füüsilist vormi.

    mai 16, 2011 at 5:26 p.l. #302523
    timo116
    Member

    mida ma saan sellest jooksmisest,kui ma jooksen igapäev Tartu kesklinnast lõunakeskuseni, ilma suurema puhkuseta??

    10-15minutit joosta…Muud nagu midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 16, 2011 at 5:54 p.l. #302529
    lifter
    Member

    10-15minutit joosta…Muud nagu midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No 15 minutiga seda ikka ei jookse ära, võttes alguspunktiks näiteks Kaubamaja ja lõpuks Lõunakeskuse. See on 4km puhast jooksu + palju foore, palju liiklust, start ülesmäge jne.

    mai 16, 2011 at 8:15 p.l. #302565
    Killhoven
    Member

    No 15 minutiga seda ikka ei jookse ära, võttes alguspunktiks näiteks Kaubamaja ja lõpuks Lõunakeskuse. See on 4km puhast jooksu + palju foore, palju liiklust, start ülesmäge jne.

    Olen seda vahemaad palju jala kõndinud (kiire kõnd) ja aega kulus ca 40 min. Jooksmisega siis saaks ehk 20ga hakkama. Aga jah, väga halb teekond nii pinnakate kui ka õhu värskuse mõttes.

    mai 16, 2011 at 9:05 p.l. #302578
    AlanBStard
    Moderator

    Aga jah, väga halb teekond nii pinnakate kui ka õhu värskuse mõttes.

    Pärast vihma on õhk natuke parem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.