Jooks ja pulss

Kas kahest puhkepäevast nädalas piisab? Jooksen 1-1,5 tundi korraga ja jõusaalis siis u sama palju aga erinevatel päevadel (üks nädal ühte rohkem, teine nädal teist rohkem)? Olen lihtne harrastussportlane ja ei taha asja liiga keeruliseks ja kohustuslikuks ajada :)Toitumiskava on plaanis tellida aga pole veel asjale pihta saanud.

2 puhkepäeva peaks ilusti piisama jah. Et siis üks nädal on kaks jooksmist ja kolm jõusaali ning teine nädal vastupidi, kolm jooksu ja kaks saali trenni?

Nii peaks kindlasti väga heal tasemel üld-füüsise saama. Teeksin ka ise nii, kui viitsiksin joosta. Aga ei viitsi. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nii oli plaan jah, aga nüüd tellisin endale tuttava käest toitumis ja treeningkava ja tuleb välja et trennid hakkavad olema siis 4 jõusaali ja 2 jooksu nädalas. Eks näis siis mis niimoodi treenides saab ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga kui millalgi kavad läbi saavad, siis tean kuidas edasi treenida ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui alles algaja oled, siis kas see natuke palju pole alguseks? Ise algajana teen jõudu kolm korda nädalas, ujumist korra ja tööpäeviti siis tööleminekuks, tagasitulekuks 40 minutit ratast. Kokku tegelikult neli päeva ja R, L, P on seni väga hädasti puhkuseks ära kulunud. Jätaksin ainult 1,5 päeva puhkuseks oleks olnud ilmselt peale 2 nädalat kopp ees.