jooks ja jõusaal
- This topic has 23 replies, 9 voices, and was last updated 15 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
ülakeha plahvatuslikkuse treenimine(polümeetria) : http://www.performbetter.com/catalog/matri…clePlyometrics3
ülakeha plahvatuslikkuse treenimine(polümeetria) : http://www.performbetter.com/catalog/matri…clePlyometrics3Kätekõverdused arendvavad plahvatusliku jõudu?
Ujumise hooajast jäi kreatiini alles, meie kasutasime seda teistmoodi. Seega mul on küsimus, kuidas peaks seda võtma
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Kasutamisõpetus:
Kreatiini võtmist alustatakse tavaliselt 5 päevase laadimisperioodiga, mille ajal kreatiini võetakse 20g päevas.
Võtta 5g enne hommikusööki, enne trenni, pärast trenni ja koos päeva viimase toidukorraga.
Laadimidperioodi järel võetakse 5-6 nädalat 5-10g päevas.
Pärast seda järgneb 2-4 nädalane paus kreatiini kasutamises.
Koostis: 100% kreatiinmonohüdraat
Spetsiaaltoidulisand sportlastele
Annustamine: 5-10 g (5 g = kuhjas teelusikatäis)
Kas teisi variante on?
jah kätekõverdused arendavad plahvatuslikkust , aga mitte tavalised vaid plaksuga,hüppega ( http://www.youtube.com/watch?v=dvcRETE33Dg )
Kätekõverdused arendvavad plahvatusliku jõudu?Ujumise hooajast jäi kreatiini alles, meie kasutasime seda teistmoodi. Seega mul on küsimus, kuidas peaks seda võtma
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Kasutamisõpetus:
Kreatiini võtmist alustatakse tavaliselt 5 päevase laadimisperioodiga, mille ajal kreatiini võetakse 20g päevas.
Võtta 5g enne hommikusööki, enne trenni, pärast trenni ja koos päeva viimase toidukorraga.
Laadimidperioodi järel võetakse 5-6 nädalat 5-10g päevas.
Pärast seda järgneb 2-4 nädalane paus kreatiini kasutamises.
Koostis: 100% kreatiinmonohüdraat
Spetsiaaltoidulisand sportlastele
Annustamine: 5-10 g (5 g = kuhjas teelusikatäis)
Kas teisi variante on?
Võid teha ka ilma laadimisperioodita, süües lihtsalt 5-10g päeva jooksul ära. Näiteks trennipäeval kuhjaga teelusikatäis sheigi sisse ja peale trenni jood ära ning trennivabal päeval võtad pärast hommikusööki.
Võid teha ka ilma laadimisperioodita, süües lihtsalt 5-10g päeva jooksul ära. Näiteks trennipäeval kuhjaga teelusikatäis sheigi sisse ja peale trenni jood ära ning trennivabal päeval võtad pärast hommikusööki.Lõpuks sain terveks, homme siis trenni. (:
Aitäh kõikidele vastuste eest.
Tere jälle.
Millest võivad valutama hakkata kanna kont?(kannast natukene kõrgemal)
Ja kreatiinist on tekkinud kaks küsimust – Tarbin peale trenni ühe lusika, saan ma sellest ühest lusikast midagi? Ja kas võin kreatiini juua ükskõik millega?(vesi, tee, piim?)
Tere jälle.Millest võivad valutama hakkata kanna kont?(kannast natukene kõrgemal)
Ja kreatiinist on tekkinud kaks küsimust – Tarbin peale trenni ühe lusika, saan ma sellest ühest lusikast midagi? Ja kas võin kreatiini juua ükskõik millega?(vesi, tee, piim?)
tundub et see kont valutab kretiinist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.