Jooks ja hommikusöök
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 16 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selline küsimus, plaan on käia hommikuti jooksmas, olen kuulnud palju vastakaid arvamusi selle kohta, et kas tuleks enne hommikust jooksu süüa. Kohe peale söömist ei tohiks ju ka jooksma minna, kuid tühja kõhuga ei pidavat ka kasulik olema. Kuidas peaksin oma hommikusöögi korraldama, kui soov on hommikuti päeva alguseks käia jooksmas? Tänan.
Joo klaas vett, söö kohuke ja mine jooksma
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> peale jooksu söö näiteks putru!Selline küsimus, plaan on käia hommikuti jooksmas, olen kuulnud palju vastakaid arvamusi selle kohta, et kas tuleks enne hommikust jooksu süüa. Kohe peale söömist ei tohiks ju ka jooksma minna, kuid tühja kõhuga ei pidavat ka kasulik olema. Kuidas peaksin oma hommikusöögi korraldama, kui soov on hommikuti päeva alguseks käia jooksmas? Tänan.Joo klaas vett, söö kohuke ja mine jooksma” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> peale jooksu söö näiteks putru!kohukeses on liiga palju rasva, pigem mingi banaan, õun, pirn vms enne jooksu süüa siis juba. ja vett tuleb ka juua( mitte palju ).
kui viimane toidukord oli nt kl 22.00 õhtul (mitte kl 18.00
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )siis võib ka tühja kõhuga jooksma minna .Ma nüüd treeningspets ei ole, kuid täis kõhuga joosta ma ei saa. kolm-neli tundi vähemalt peab möödas olema. olgu siis see kõhutäide komm, kohuke või tükk õuna olnud. mao sisu käib mitu korda sel juhul suus ja hape pole kõige meeldivama maitsega. lisaks halveneb jooksutulemus.
aga hommikuti on see nii ehk naa kehvem kui õhtul hilja nt. Ei teaks millest tuleneb…
- You must be logged in to reply to this topic.