Jooks ~100kg kutile?
- This topic has 40 replies, 27 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
ühesõnaga proovin selle toitumiskava ära ja eks siis paistab, mis sealt välja koorub
Toitumiskava töötab KINDLASTI, aga selles ma väga kindel ei oleks kui kaua sa seda suudad järgida. Kui kõva tahe on, siis suudad.
niisis möödunud peaaegu 2 nädalat ja jõudu tuleb juurde nagu küll:D jooksmine ei teegi tegelt enam nii palju haiget kui siin eelmise nädala algul. Aga negramm pole maha võtnud:D ikkagi kõigub see kaal 96-98 vahel. Toitumiskava ei ole veel raatsinud osta!
ratas hakkab jah räigelt hargivahele. ma ei ole siiani aru saanud kas sellel nö peenikesel sadulal on ka mingi effekt-või ei?Osta keskmise laiusega keskmise kõvadusega keskelt süvendiga sadul ja kui see ei aita siis kalluta ta ettepoole ka.
noo ei ole sa asi nii hull midagi, ise 125 kg klubi mees ja teen sörkjooksu umbes 2-3xnädalas
ja korraga 3,5 km(oleneb jõusaali päevadest-siis jooksu ei tee)
, käsi püüan hoida üleval ning nende küljes veel täiendavad raskused.
Luustiku ja lihaste tugevus on ikkagi individuaalne, kui liigesed valutavad siis ei ole neid mõtet
koormata…..aga ma ei näe põhjust jooksmisest loobumiseks kui see vaevusi ei põhjusta…..
isegi sellise kaaluga võib jooksmisest fun ajaviide saada
Olin ülikooliajal aktiivne jõusaalifänn ja kehakaalu kogunes nii lihaste kui ka ilmselt rasva arvelt mingil hetkel üle 100 kg (pikkus 180 cm). Kuna tundus, et liigne kaal hakkab keha koormama, hakkasin hommikuti enne tööd kella 6.00 paiku jooksmas käima, ringi pikkus oli täpselt 4,4 km. Tasapisi treenitus tõusis, kaal langes ning jooksuringid pikenesid. Praegu alla 10 km distantsi ei viitsiks tossegi jalga panna, sageli käin jooksmas nii lõuna ajal kui ka õhtul peale tööd, kokku 15-20 km.
nonii, et siin mõned kuud tagasi alustasin selle teemaga ja võiks öelda et üle 10kg on julgelt maha kõrvetatud. Jooks on ikka üks kuldaväärt spordiala! Algul on raske sellele koormusele vastu panna, aga see kaob suht kiirelt ja distantsid pikenevad. Soovitan soojalt kõigile!
nonii, et siin mõned kuud tagasi alustasin selle teemaga ja võiks öelda et üle 10kg on julgelt maha kõrvetatud. Jooks on ikka üks kuldaväärt spordiala! Algul on raske sellele koormusele vastu panna, aga see kaob suht kiirelt ja distantsid pikenevad. Soovitan soojalt kõigile!Sa tegid aint jooksu või jõusaali ka?
Sa tegid aint jooksu või jõusaali ka?Mõlemat, aga kui aus olla siis mingit lihast küll olulist juurde pole tulnud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga toitumiskava tellisid, või kuidas toitud kui ei tellinud?Krt selle toitumisega on ka omad agad. Ma siin vahepeal proovisin jube korralikult ja stabiilselt toituda(ei tellinud kava), aga minule ei teinud see olulist midagi juurde(e.s ei saanud aru kas mõikab). Söön täiesti tavaliselt ja püsin selles kaalus milles tahan. Loomulikult ei aja magusat räigelt näost sisse, sest see on ka üks jube tegelane:D
Krt selle toitumisega on ka omad agad. Ma siin vahepeal proovisin jube korralikult ja stabiilselt toituda(ei tellinud kava), aga minule ei teinud see olulist midagi juurde(e.s ei saanud aru kas mõikab). Söön täiesti tavaliselt ja püsin selles kaalus milles tahan. Loomulikult ei aja magusat räigelt näost sisse, sest see on ka üks jube tegelane:DPõhiline ongi ju , et inimene sööks normaalset. Saiakesed ja muud nännid välja ja kaal peaks norm olema.
2 meetri mees siis ükskõik,lühem mees- ratas hää,minul endal aga jooks kopsu hästi kurnab. tükk aega ratast sötkud,lähed jooksule üle,siis ikka lööb hinge kinni küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
