Skip to main content

Jooks ~100kg kutile?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Jooks ~100kg kutile?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 41 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • juuli 14, 2008 at 7:13 p.l. #14202
    Mcprophet
    Member

    Olen kuulnud, et ega see jooks vist eriti suurematele tegelastele head ei tee? Ma pean silmas mitte vormis isiksust. Räägin iseendast:D Alustasin siis täna(14.07.08) konkreetse trenniga: keha soojaks 2km ennem jõusaali joostes + ca 1h saalis + joostes koju tagasi. Tegin esimese satsi ära ja jalad ikka räigelt valutavad:D

    Ootangi selle kohta inffi, et kas tõesti hakkab jooksmine liigestele ja nö luudele(ma ei mõtle loomuliku lihase valu)? Krt joosta oli tegelt päris hea:D

    juuli 14, 2008 at 7:24 p.l. #160461
    ROtter
    Member

    Üleliigne kehakaal võib regulaarsel jooksutreeningul tekitada labajala, hüppeliigese, sääre, põlveliigese, selja nimmepiirkonna või puusaliigese vaevusi.

    juuli 14, 2008 at 8:04 p.l. #160464
    Mcprophet
    Member

    Üleliigne kehakaal võib regulaarsel jooksutreeningul tekitada labajala, hüppeliigese, sääre, põlveliigese, selja nimmepiirkonna või puusaliigese vaevusi.

    no kunagi peab see kaal allapoole ka minema ja siis peaks ju koormus langema nimetatud keha-osadelt?

    juuli 14, 2008 at 8:12 p.l. #160466
    Capricorn
    Member

    Et kaalu alla võtta, peab jälgima mida ja kui palju sööd. On ka võimalik, et jooksed ennast iga päev poolsurnuks, aga ikka kaal ei lange. Kui ikka tunned, et liigestele mõjub, siis suure kaalu korral võiks algul ehk rohkem rattaga sõita.

    juuli 14, 2008 at 9:42 p.l. #160474
    Kustamees
    Member

    Olen kuulnud, et ega see jooks vist eriti suurematele tegelastele head ei tee? Ma pean silmas mitte vormis isiksust. Räägin iseendast:D Alustasin siis täna(14.07.08) konkreetse trenniga: keha soojaks 2km ennem jõusaali joostes + ca 1h saalis + joostes koju tagasi. Tegin esimese satsi ära ja jalad ikka räigelt valutavad:D

    Ootangi selle kohta inffi, et kas tõesti hakkab jooksmine liigestele ja nö luudele(ma ei mõtle loomuliku lihase valu)? Krt joosta oli tegelt päris hea:D

    ma tean, mida sa tunned

    juuli 14, 2008 at 10:12 p.l. #160477
    taavet
    Member

    Olen kuulnud, et ega see jooks vist eriti suurematele tegelastele head ei tee? Ma pean silmas mitte vormis isiksust. Räägin iseendast:D Alustasin siis täna(14.07.08) konkreetse trenniga: keha soojaks 2km ennem jõusaali joostes + ca 1h saalis + joostes koju tagasi. Tegin esimese satsi ära ja jalad ikka räigelt valutavad:D

    Ootangi selle kohta inffi, et kas tõesti hakkab jooksmine liigestele ja nö luudele(ma ei mõtle loomuliku lihase valu)? Krt joosta oli tegelt päris hea:D

    Mina arvan et kui tunned et valus on , siis ikka ei tasu ennast piinata. Sõida rattaga tee kiirkõndi voi mida iganes ,peaasi et endale liiga ei tee.

    juuli 15, 2008 at 3:36 p.l. #160536
    Mcprophet
    Member

    ratast sõidan sammuti, aga sellega jälle omad hädad, küll te mehed teate:D ja söömisega on nii ja naa, olen teadlik, et see ennem magama minekut söömine head ei tee, aga see jutt on nagu ,,hane selga vesi,,

    juuli 15, 2008 at 9:09 p.l. #160593
    Smuki
    Member

    ratast sõidan sammuti, aga sellega jälle omad hädad, küll te mehed teate:D

    Ei tea, mis hädad need siis olema peaks? Ei kasuta ratturipükse? Sadul odav ja ebakvaliteetne?

    Midagi enamat küll pakkuda ei oska!

    juuli 15, 2008 at 9:12 p.l. #160594
    riorijkaard
    Member

    See ebamugavus tekib siis kui sadul on liiga kõrgel ja seda viga on kerge parandada.

    juuli 15, 2008 at 10:42 p.l. #160588
    0ttt
    Member

    Soovitan tellida ikkagi toitumiskava ja kui jälgid seda siis näed tulemusi ja motivatsioon kasvab!

    juuli 16, 2008 at 11:16 e.l. #160615
    AnitroK
    Member

    kindlasti ära jookse kõva pinnasega teel. Kui kehakaal niigi mõjub liigestele, siis kindlasti kasuta metsaradasid (suusarajad) või jookse mööda muru. See natukenegi pehmendab põrutust. Oluline on ka, mis sul jalas on. Kui on liiga kitsa liistuga jooksujalanud, siis hakkavad väga lihtsalt jala võlvi peale. Olen ise seda kogenud. Jooksujalats peab hea olema

    juuli 16, 2008 at 12:11 p.l. #160623
    ROtter
    Member

    misassja? enne magamaminekut peab just sööma, oleneb mida!(magusaid)süsivesikuid küll vaja pole-energiat magamiseks. valku on ikka vaja, kulturistid ka öösel söövad/joovad valku.

    aga kust teil need jalad joostes valutama hakkavad siis?liigesed,lihased või luud? mul omal suure kaaluga sääre luud hakkavad valutama (eestpoolt)

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=6966

    juuli 16, 2008 at 12:55 p.l. #160631
    ras-
    Member

    kindlasti ära jookse kõva pinnasega teel. Kui kehakaal niigi mõjub liigestele, siis kindlasti kasuta metsaradasid (suusarajad) või jookse mööda muru. See natukenegi pehmendab põrutust. Oluline on ka, mis sul jalas on. Kui on liiga kitsa liistuga jooksujalanud, siis hakkavad väga lihtsalt jala võlvi peale. Olen ise seda kogenud. Jooksujalats peab hea olema

    üks parimaid jooksuradasi, mida mina olen kasutanud on põllu peal jooks. väga super tegevus ja pehme pinnase tõttu väsitab meeletult (in a good way)

    juuli 16, 2008 at 3:37 p.l. #160648
    Mcprophet
    Member

    ratas hakkab jah räigelt hargivahele. ma ei ole siiani aru saanud kas sellel nö peenikesel sadulal on ka mingi effekt-või ei?

    kas keegi on ostnud selle toitumiskava, on temast kindlasti kasu?

    juuli 17, 2008 at 5:42 e.l. #160671
    bumer325i
    Member

    ratas hakkab jah räigelt hargivahele. ma ei ole siiani aru saanud kas sellel nö peenikesel sadulal on ka mingi effekt-või ei?

    kas keegi on ostnud selle toitumiskava, on temast kindlasti kasu?

    paljud on ostnud seda toitumiskava, anna ise ostes võimalikult palju informatsiooni ja ta hakkab toimima, kui sellest kavast kinni pidada

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 41 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.