Jook peale trenni ?
- This topic has 15 replies, 11 voices, and was last updated 20 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Trenni alustan 10 min soojendus
seejärel ~60 min jõuharjutused
10 min ratas.venitused
Treeningu jooksul olen harjunud jooma 0,5 l spordijooki süsivesikute sisaldusega 6-8 g 100 ml kohta.
Nüüd tekib küsimus kas ka peale trenni on vaja juua ja kui tähtis see on ?
Peale koormust on vajalik samuti juua taastumisprotsesside kiirendamiseks ja energiavarude täiendamiseks.Selleks sobivad spordijoogid või õunamahl segatud mineraalveega vahekorras 1:2.
reklaamida oskab igaüks.aga minuarust on peale trenni spets pulbrid kah olemas,tavaliselt mahlaga miksitakse. amazon poest ei ole vaadanud ise mis sobiks. aga ise olen joonud sellist :
http://www.nutriclick.com/fichaproducto/products_id/345
ei teagi kas eestis seda müügil on.mina sain seda teisest riigist
WinchesterMan!Jah, ikka sobib, aga Arctic Spordi joogid on vast paremad ja kasulikumad:-)
Mina tarvitan ka neid, sest ei pea vajalikuks pulbritega jännata ja tõesti mineraale ja vitamiine on neid ka!
Eks ma siis proovin vähem Limpat osta ja rohkem Kiivikase pildiga Arcticut osta
Aga täna soovituse eest!
See ika ei loe mis pilt arcticu joogi on need sordid on kõik sama kasulikud ja seal erinevusi minu teada erilist ei ole nii et võid igasugust arcticut osta;)
See ika ei loe mis pilt arcticu joogi on need sordid on kõik sama kasulikud ja seal erinevusi minu teada erilist ei ole nii et võid igasugust arcticut osta;)Seda ma tean isegi.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma lihtsalt panin väikse “killu”.
No ma joongi seda articut.
Üks trennis + teine peale trenni. 1 l kokku siis.
On see norm või pingutan üle? mass 65kg
Pingutad üle. Trenni ajal joo vett!Miks nii ? Treener soovitas juua trenni ajal spordijooki, aitavad lihasmassi kasvatada.
Kui eesmärgiks natuke rasva% ka vähendada, siis trenni ajal ei ole mõtet värvilisi jooke manustada. Peale trenni sobivad väga hästi näiteks viljaliha sisaldusega mahlad (viinamari vm 100%-ne)
Kui eesmärgiks natuke rasva% ka vähendada, siis trenni ajal ei ole mõtet värvilisi jooke manustada. Peale trenni sobivad väga hästi näiteks viljaliha sisaldusega mahlad (viinamari vm 100%-ne)Eesmärk saada massivseks.
Miks nii ? Treener soovitas juua trenni ajal spordijooki, aitavad lihasmassi kasvatada.Spordijoogi tootjad teavad väga hästi, et põhiline klientuur on neil joogipudeliga mööda saali jalutavad kujud, kes eriti ei higista. Sellepärast ongi need joogid tehtud liiga kanged, kuid maitsvad. Korraliku pingelise trenni ajal ei suuda organism seda siirupit omastada vaid see jääb makku loksuma. Ise olen korduvalt selle käes vaevelnud, kui näiteks kuskil maratonil on mõnes joogipunktis liiga kange segu tehtud.
Valmisjoogid tuleks kõik julgelt veega pooleks jagada, hea maitse kaob küll ära, aga organism võtab selle kõik ilusti vastu.
See tekst on rohkem mõeldud aeroobse treeningu kohta, aga ega kangi lükates ka hea ei ole, kui mingi kompott kõhus loksub.
- You must be logged in to reply to this topic.