Joogid
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere. Loen igal poolt, et kasutatakse treeningu ajal ja peale seda erinevaid pulbrijooke. Ei ole aga ise üldsegi asjaga kursis, et mis milleks , kui palju jne. Kust leiaksin rohkem infot? Võib-olla hakkaksin ka ise kasutama. Eesmärk rasvapõletus ja väike lihase kasvatus ka.
Mina kasutan aerutamise trennis spordijooki Isostar, olen kasutanud ka Spartakiaadi – mõlemad on head. Seda eelkõige taastamise kiirendamiseks. Vastupidavusaladel on väga tähtsal kohal õige spordijook, mis sisaldab ka piisavalt süsivesikuid. See annab vastupidavust juurde, aitab kiiremini taasta pärast trenni ja kustutab väga hästi janu – paremni kui vesi. Ilmselt annaks see jõusaalis ka sama tulemuse, kui pärast trenni näiteks pool liitrit spordijooki juua (~35g süsivesikuid). Soovitatakse juua 250-300 ml Isostari enne trenni, trenni ajal iga 15-20 minuti järel ning vahetult pärast trenni 250-500 ml. Teiste spordijookide puhul tuleb vaadata nende süsivesikute sisaldust.
See enne trenni joomise soovitus on nüüd küll kurjast… kiire süsivesik enne trenni ajab insuliinitaseme üles ja teeb uniseks ja aeglaseks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.