järjekordne algaja

Kuigi see tundub sinu jaoks absurdne siis sa ei saa rasvast enne lahti, kui hakkad rohkem sööma. Pead vähemalt 3 korda päevas normaalselt sööma. Normaalne eine sisaldab valku ja süsivesikuid ning natuke rasvu.

Kui sa sööd liiga vähe siis keha hoiab rasvadest kinni!

Hoidu Suhkrutest nii palju, kui saad. Söö vähe rafineeritud rasvu. Aga, kui sa oma toitumist paika ei pane siis ma ei näe vahet, kas jood kohvi suhkruga või ilma ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

1988 a teavitas USA tervishoiuministeerium, et sööge vähe rasva ja rohkelt süsivesikuid, siis olete vormis ja terved. Info levis epideemiana üle maakera. Siin me siis nüüd oleme, haiged ja rasvunud. Süsivesikutest sõltuvad ja sõltuvuses ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Millised toiduained sisaldavad kõige kasulikemaid valke ja süsivesikuid, ja millistest võiksin kindlasti hoiduda?

Kindlasti hoidu nisu jahu toodetest ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Õhtul kindlasti ära söö kartulit, riisi ega muud säärast “traditsioonilist massilisajat”. Ja ürita ikka vähemalt iga 4-5 tunni tagant midagi süüa, aeg hakkab tiksuma hommikusöögist, mille endale sokuta ikka menüüsse ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kui hommikul pole isu siis järelikult sööd õhtuti liiga palju.