järeleaitamine

This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 18 years, 2 months tagasi by Kristjan-Johannes Konsap.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Autor

Postitused
november 19, 2007 at 3:24 e.l. #12507

Anonüümne
Guest

Tere.

Küsimus puudutab “mahajäänud” kehaosade järeleaitamist. Mind huvitab,kas organism suudab teatud aja/treeningute möödudes keha proportsioonid ise paika nihutada arvestades,et treeningkava on koostatud kogu keha ühtlaselt arendades? Või peaks vähemarenenud piirkondi kuidagi eelisarendama?

november 19, 2007 at 8:00 e.l. #131588

tonn999
Member

Ise ei nihuta midagi! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tuleb ikka vastavalt vajadusele “ehitada”! Ise nt. hetkel pööran suurt rõhku õlavarre kolm- ja kakspealihastele, kuna rinnaga võrreldes liiga väikesed ja jalgadele, kuna ülakehaga võrreldes väikesed!

Ega seda ala niisama ei nimetata body+building´uks!

november 19, 2007 at 8:29 e.l. #131595

Aile
Member

Tere.

Küsimus puudutab “mahajäänud” kehaosade järeleaitamist. Mind huvitab,kas organism suudab teatud aja/treeningute möödudes keha proportsioonid ise paika nihutada arvestades,et treeningkava on koostatud kogu keha ühtlaselt arendades? Või peaks vähemarenenud piirkondi kuidagi eelisarendama?

Geneetiline.

Pigem tuleb paremini areneva lihasgrupi arengut pidurdada, sest ajapikku ebaproportsionaalsus suureneb. Kindlasti mitte “yletreenida” halvemini arenevaid gruppe.

november 21, 2007 at 5:23 p.l. #131832

Kristjan-Johannes Konsap
Member

Vähem arenenud lihast treeni näiteks kaks korda nädalas, teisi üks. Vähemarenenud lihasele keskendud rohkem, teisi treenid vähem- mitte nii, et treenid kogu keha kõvasti ja siis vähearenenud lihast VEEL rohkem.Nii saad ületreeningu ja kehal ei jätku vahendeid, et seda nõrka kohta parandada.
Autor

Postitused

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.