Janar Rückenberg ja 300kg maast! ! ! ! !
- This topic has 128 replies, 45 voices, and was last updated 18 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Surumist kaela tagant tegin vist mingi aastaid paar tagasi viimati ja siis vist mingi 110 kg – ga kuueseid või nii, 120 kg – ga paar korda, aga sellest juba aega möödas. Ei ole vist jah oma paar aastat istudes kaela tagant surumist teinud, kuna nii kui raskused üle 100 kg läksid, hakkasid pidevad õlavigastused. Selle, svungiga, kannatab ilusti õlga teha nii, et ei vääna ega vigasta. Pealegi aitab see kõvasti rammumehe aladel kaasa!
Videos on kangil 130 kg, ühed kettad on jah 15 kg – sed.
Pooltõmbed. Pooltõmbeid tegin minu mäletamist mööda 230 kg 6 x 6 kõige rohkem. Suuremat raskust ei olegi pooltõmbel kasutanud, kuna tunnen, et see minu jaoks piir, edasi hakkaks juba vigastama. Et 230 kg pooltõmmetele – polegi nagu palju, eks, mis peaks viitama sellele, et mul just selg nõrk. Kuid – nii mõnigi ekspert väitis, et tehnikat pole ollagi ja mees tõmbas ainult oma tugeva seljaga see 300 kg ära. “Väga tubli tulemus! Arvestades seda et mehel oli olematu jõutõmbe tehnika ja tõmme koosnes puhtalt ainult selja jõust…jõutõstjad siiski tõmbavad suuremas osas jalgadega. Puhas selja jõud:)”
Nii, et võta nüüd kinni. On aga fakt see, et sellise – maksimaalse ponnistuse ja raskuse juures – kannatab ka iga tipptõmbaja tehnika!!!
Jep, maksimum ponnistuse juures tõenäoliselt iga tõstja ühel või teisel, kasvõi natuke aga siiski kaldub kõrvale nö ideaal tehnikast, kuid samas siin võib jällegi arutleda ,et misasi see “õige” tehnika on eks, õige on vast see ,mis töötab, mis ei vigasta ma arvan nii, iga indiviid on ju erinev ja faktorieid mis mängu tulevad on ju samuti tohutu hulk.
Igatahes kõva töö!!! tänks vastuste eest, Marek Kalmus ka ei soovitanud suruda kukla tagant ,ütles ,et selle viisiga on õlaliigesed just kõige ebaloomulikumas asendis, tõsi kergejõustikus heitjatele peaks see oleme vist üks põhiharjutusi, küll seistes aga ka kuklatagant,
nii jõudu ja jaksu ja veelkord kõva laks see 130 kilo svungi näol !!!
Ei hakkand uut teemat tegema, et siis minnd huvitaks Smolovi kükiprogramm ja tahaks kangesti seda katsetada aga tekkis küsimus, et kas sa ainult kükkisid 11-st nädalat järjest või treenisid ikka ülejäänd keha ka
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ! Ehk saad enda treeningnädala kirja panna, et saaksin selle järgi enda kava paika panna! 
Tänan!
Väga Väga tubli Janar,olen isiklikult väga uhke su üle,kuna Janar oli ka see mees kes oli minu esimene Treener!!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Surumist kaela tagant tegin vist mingi aastaid paar tagasi viimati ja siis vist mingi 110 kg – ga kuueseid või nii, 120 kg – ga paar korda, aga sellest juba aega möödas. Ei ole vist jah oma paar aastat istudes kaela tagant surumist teinud, kuna nii kui raskused üle 100 kg läksid, hakkasid pidevad õlavigastused. Selle, svungiga, kannatab ilusti õlga teha nii, et ei vääna ega vigasta. Pealegi aitab see kõvasti rammumehe aladel kaasa!Videos on kangil 130 kg, ühed kettad on jah 15 kg – sed.
Pooltõmbed. Pooltõmbeid tegin minu mäletamist mööda 230 kg 6 x 6 kõige rohkem. Suuremat raskust ei olegi pooltõmbel kasutanud, kuna tunnen, et see minu jaoks piir, edasi hakkaks juba vigastama. Et 230 kg pooltõmmetele – polegi nagu palju, eks, mis peaks viitama sellele, et mul just selg nõrk. Kuid – nii mõnigi ekspert väitis, et tehnikat pole ollagi ja mees tõmbas ainult oma tugeva seljaga see 300 kg ära. “Väga tubli tulemus! Arvestades seda et mehel oli olematu jõutõmbe tehnika ja tõmme koosnes puhtalt ainult selja jõust…jõutõstjad siiski tõmbavad suuremas osas jalgadega. Puhas selja jõud:)”
Nii, et võta nüüd kinni. On aga fakt see, et sellise – maksimaalse ponnistuse ja raskuse juures – kannatab ka iga tipptõmbaja tehnika!!!
Kas kavatsed rammumeeste võistlustel ka osaleda või juba oled osalenud? See 130kg svung on sul väga kõva.
TV-s mingit saadet nägin kunagi kus näidati mingit rammumeeste võistlust ja nüüd hiljem meenutades üks mees tundus küll kangesti tema moodi. Ega ma muidugi 100%-lise kindlusega ei tea kas oli Janar.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>TV-s mingit saadet nägin kunagi kus näidati mingit rammumeeste võistlust ja nüüd hiljem meenutades üks mees tundus küll kangesti tema moodi. Ega ma muidugi 100%-lise kindlusega ei tea kas oli Janar.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Janar ,kas sa oled osalenud Rammumeeste võistlustel?
Ja veidi offtopic küsimus oleks Marek Kalmusele ka, nimelt, kas osakd tuua mõned nimed ,kes osalesid 1998 Eestimaa Rammumees võistlusel?
Janar ,kas sa oled osalenud Rammumeeste võistlustel?Ja veidi offtopic küsimus oleks Marek Kalmusele ka, nimelt, kas osakd tuua mõned nimed ,kes osalesid 1998 Eestimaa Rammumees võistlusel?
Kui aus olla siis ega ei mäleta küll, terve hulk idaviru mehi oli seal, osales ka Peeter Aan (tol korral finaali ei pääsenud) Murumets oli veel poisike (kaalus 90kg ringis), Ja ka Mitt kolas ei tea kus ringi, seal teda ei olnud. Olgu öeldud, et sel aastal olime Mitiga veel üsna võrdsed. Mul õnnestus võita tänu satabiilsele esinemisele. ei võitnud ühtegi ala, kuid enamus aladel olin teine. Teiste võistlejate tulemused kõikusid äärmusest äärmusesse. See mulle võidu tõigi. Järgmisel aastal kui kollid kohal olid sain kolmanda koha. Üks ala Karusell ebaõnnestus täielikult. Võitja Mitt aga tegi selle riistapuuga mitu ringi, vat nii kõvaks oli mees vahepeal läinud. Minu leivanumbriks jäi tol korral viimane ala, see oli alumiiniumist õlletünni kõrgusheide. Võitsin teist kohta pea meetriga. Mitt oli teine. Eks mu rammumehe võistluste suhteliselt head tulemused tulidki tänu stabiilsele esinemisele.
eriti nõrk ei olnud ma ühelgi alal. Nii nagu nüüd, et mehed teevad võistlusteks spetsiaalset trenni, mina ei teinud. Pumpasin saalis hommikul lihaseid ja lõunaks läksin võistlema. Nii oli kord Viljandis. Hommikul vara tegin kodus kõva jalatrenni ja Viljandis imestasin, et miks ma suurt veoautot eriti vedada ei jõua? Lõpptulemus oli aga jällegi teine koht. Mulle olid rammumehe võistlused suviti heaks vahelduseks tavatreeningutele. Need õpetasin ennast kokku võtma siis kui oled juba päris läbi. Eks sellest on ka hiljem saalis palju abi olnud.
Kui aus olla siis ega ei mäleta küll, terve hulk idaviru mehi oli seal, osales ka Peeter Aan (tol korral finaali ei pääsenud) Murumets oli veel poisike (kaalus 90kg ringis), Ja ka Mitt kolas ei tea kus ringi, seal teda ei olnud. Olgu öeldud, et sel aastal olime Mitiga veel üsna võrdsed. Mul õnnestus võita tänu satabiilsele esinemisele. ei võitnud ühtegi ala, kuid enamus aladel olin teine. Teiste võistlejate tulemused kõikusid äärmusest äärmusesse. See mulle võidu tõigi. Järgmisel aastal kui kollid kohal olid sain kolmanda koha. Üks ala Karusell ebaõnnestus täielikult. Võitja Mitt aga tegi selle riistapuuga mitu ringi, vat nii kõvaks oli mees vahepeal läinud. Minu leivanumbriks jäi tol korral viimane ala, see oli alumiiniumist õlletünni kõrgusheide. Võitsin teist kohta pea meetriga. Mitt oli teine. Eks mu rammumehe võistluste suhteliselt head tulemused tulidki tänu stabiilsele esinemisele.eriti nõrk ei olnud ma ühelgi alal. Nii nagu nüüd, et mehed teevad võistlusteks spetsiaalset trenni, mina ei teinud. Pumpasin saalis hommikul lihaseid ja lõunaks läksin võistlema. Nii oli kord Viljandis. Hommikul vara tegin kodus kõva jalatrenni ja Viljandis imestasin, et miks ma suurt veoautot eriti vedada ei jõua? Lõpptulemus oli aga jällegi teine koht. Mulle olid rammumehe võistlused suviti heaks vahelduseks tavatreeningutele. Need õpetasin ennast kokku võtma siis kui oled juba päris läbi. Eks sellest on ka hiljem saalis palju abi olnud.
Head mälestused, 90 kilost Murumetsa ei kujuta hetkel enamus enam ette vist, täna kaalub Andrus 143 kilo vms, 53 kilo raskem, päris suur massi vahe
Aga jah, eks stabiilne tugevus kõikidel aladel tihti toobki kokkuvõttes võidu, tänud vastuse eest.
Kui midagi märkimisväärset filmile saan siis kindlasti panen. Viimane rinnatrenn surusin puhtalt ilma millegita 200 kg, 180 kg – 3x, nagu nimelt ei olnud kaasas fotoaparaati. Kükkinud olen 220 kg – 5 x ja 225 kg – 4 x ja seda põlvesidemetega, ka neid kurvastuseks ei filminud – nooh, endal on muidugi ka selle üle hää meel, kuid rammumeeste maailmas see vast eriline tulemus veel ei ole!!!
Kui midagi märkimisväärset filmile saan siis kindlasti panen. Viimane rinnatrenn surusin puhtalt ilma millegita 200 kg, 180 kg – 3x, nagu nimelt ei olnud kaasas fotoaparaati. Kükkinud olen 220 kg – 5 x ja 225 kg – 4 x ja seda põlvesidemetega, ka neid kurvastuseks ei filminud – nooh, endal on muidugi ka selle üle hää meel, kuid rammumeeste maailmas see vast eriline tulemus veel ei ole!!!Kõva laks! 200 kilo ja sottkaheksakümmend korda kolm samuti!!!
Aga Janar, kas sa oled siis osalenud mõnel Rammumehe võistlusel ka, siin olid spekulatsioonid,kas oled või mitte?
Suurtel võistlustel osalenud ei ole. Osalesin eelmisel aastal Georgi Kangel, kus Tegija oli vast Gert Korsanov, kes asja ka ära võitis. Mina olin teine ja võiks öelda, et suhteliselt napilt!!! Aga kas plaanin rammumeeste üritustest osa võtta – ma arvan, et ma pean nende jaoks veel kosuma – nii 10 kg kehakaalu kuluks veel ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)!!!Siin tänane “päeva lugu” – käisin talletasin selle 200 kg ka filmilindile – süda ei andnud rahu. Kommentaariks veel niipalju, et tänane sooritus ei ole võib – olla mitte nii “libe” kui eelmise katsetuse 200 kg, kuna alles üleeile oli svungimine ja triitseps!!!
Suurtel võistlustel osalenud ei ole. Osalesin eelmisel aastal Georgi Kangel, kus Tegija oli vast Gert Korsanov, kes asja ka ära võitis. Mina olin teine ja võiks öelda, et suhteliselt napilt!!! Aga kas plaanin rammumeeste üritustest osa võtta – ma arvan, et ma pean nende jaoks veel kosuma – nii 10 kg kehakaalu kuluks veel ära” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)!!!
Siin tänane “päeva lugu” – käisin talletasin selle 200 kg ka filmilindile – süda ei andnud rahu. Kommentaariks veel niipalju, et tänane sooritus ei ole võib – olla mitte nii “libe” kui eelmise katsetuse 200 kg, kuna alles üleeile oli svungimine ja triitseps!!!
Krt ilus oli vaadata – puhas lihasjõud!
- You must be logged in to reply to this topic.