Skip to main content

Janar Rückenberg ja 300kg maast! ! ! ! !

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » Janar Rückenberg ja 300kg maast! ! ! ! !

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 129 total)
1 2 3 … 5 6 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • november 15, 2007 at 5:04 p.l. #131242
    smack
    Member

    Janar Rückenbergi peaks tõesti tänama nende artiklite eest, mis ta meile omast tahtest on viitsinud tõlkida!

    Nii et edu treeningutel ja tänud artiklite eest!

    november 15, 2007 at 7:23 p.l. #131256
    tonn999
    Member

    Kindel, et me KÕIK oleme seda värki sisse õginud, sest viimati minu mäletamise järgi pole ma kordagi kätt pannud kreatiini või valgupulbri peale ja olen üpriski kindel, et siin leidub teisigi, kes neid toidulisandeid ei tarvita:P

    no aga, mis vahet on mis kujul sa valku tarbid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ma isiklikult küll ei viitsiks trenni kohupiima kaasa võtta ja seda peale trenni kohe tarbida…

    november 16, 2007 at 9:28 e.l. #131307
    M.U
    Member

    Selline küsimus oleks Janarile ,et kui suure raskuseni sa pooltõmbes oled läinud?

    november 16, 2007 at 12:14 p.l. #131325
    rapur
    Member

    Kõva värk (Y)

    november 17, 2007 at 8:03 p.l. #131457
    Capricorn
    Member

    Neid ilma abivahenditeta üle 200 surujaid on eestis arvatavasti veelgi. Oma silmaga olen näinud trennis 215kg surumist t-särgiga. Arvan, et ka keegi rammumeestest oleks selleks võimeline – Tarmo Mitt, võib-olla veel keegi?

    Kisub jälle natuke teemast välja, aga Gerd Kanter just TV-s rääkis, et tal surumise rekord 208 kg (kui täpne olla, siis mõnedsajad grammid üle 208, tal raskus polevat peal olnud mitte kilodes, vaid naelades, seetõttu selline number)

    november 17, 2007 at 8:16 p.l. #131459
    inside14
    Member

    Minuarust ta just ütles, et kilodes on 208,,komadega! Aga see rinnalt surumine oli päris imeliku tehnikaga, mingi svamm vms oli särgi all ja siis rinnalt põrkega, ah jaa, 155kg oli peal!

    november 17, 2007 at 8:43 p.l. #131462
    Capricorn
    Member

    jah, seda ma mõtlesingi, et 208 oli kilodes, et vältida kaheti mõistmist, siis natuke täiendasin oma postitust.

    Seal trennis tegi jah seeriat 155-ga nii, et mingi pehme/vetruv asi oli rinna peal ja sõitis hooga rinnakorvi sisse, aga selle 208 kg olevat surunud kusagil väljamaal võistlusel, seal vast niimoodi ei tohtinud ja vaevalt ka, et ta surumissärki kasutas, sest surumine tal ju mingi prioriteet ei tohiks olla.

    november 17, 2007 at 9:56 p.l. #131472
    Vägivaldur
    Member

    Varsti tuleb keegi, kes ütleb, et Kanter on jobu ja nii ju ei suruta ja üldse ikka täiesti jama… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõne mehe hinge ikka absoluutselt ei mahu see, kui keegi kusagil maailmas julgeb suruda kangi nii, et pole samal ajal palja ülakeha ja liikumatu puusaga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Naljanurk…

    november 17, 2007 at 10:13 p.l. #131474
    inside14
    Member

    Millest selline tekst? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina näiteks küll midagi Kanteri kohta halvasti ei öelnud ja ei ole põhjust ka öelda!

    november 17, 2007 at 10:24 p.l. #131475
    Vägivaldur
    Member

    Ma ilmselt sind ei pidanudki silmas…

    november 17, 2007 at 10:51 p.l. #131477
    matti
    Member

    jah, seda ma mõtlesingi, et 208 oli kilodes, et vältida kaheti mõistmist, siis natuke täiendasin oma postitust.

    Seal trennis tegi jah seeriat 155-ga nii, et mingi pehme/vetruv asi oli rinna peal ja sõitis hooga rinnakorvi sisse.

    sEDA ta tegi selleks,et arendada plahvatuslikku jõudu,mida tal vaja läheb,et ketas kaugele saada.

    november 20, 2007 at 6:05 p.l. #131741
    hunter
    Member

    Oi päris hull, tubli eestimees oled Janar .

    Eks ma võtan su enda iidoliks . <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 20, 2007 at 6:14 p.l. #131742
    Janar Rückenberg
    Member

    Siin veel üks klipike:

    Näide svungimisest, mulle väga meeldib see harjutus ja soovitan kõigile!!!

    november 21, 2007 at 11:16 e.l. #131812
    M.U
    Member

    Siin veel üks klipike:

    Näide svungimisest, mulle väga meeldib see harjutus ja soovitan kõigile!!!

    Väga kõva! kle aga seal on kirjas ,et 130 kilo? kas mingi paar kettaid ei olnud siis 20 kilosed? sest kui kõik 6 ketast on 20 kilosed ,siis peaks ju 140 kilo kokku olema?

    Palju sa istudes kukla tagant oled surunud?

    Ja ma korra küsiks veel ,et mis raskuseni sa pooltõmbes oled läinud?

    aga jah video on väga kõva laks!!! väga hea staatilise jõu vastupidavus!

    Jõudu ja jaksu

    november 21, 2007 at 1:25 p.l. #131818
    Janar Rückenberg
    Member

    Surumist kaela tagant tegin vist mingi aastaid paar tagasi viimati ja siis vist mingi 110 kg – ga kuueseid või nii, 120 kg – ga paar korda, aga sellest juba aega möödas. Ei ole vist jah oma paar aastat istudes kaela tagant surumist teinud, kuna nii kui raskused üle 100 kg läksid, hakkasid pidevad õlavigastused. Selle, svungiga, kannatab ilusti õlga teha nii, et ei vääna ega vigasta. Pealegi aitab see kõvasti rammumehe aladel kaasa!

    Videos on kangil 130 kg, ühed kettad on jah 15 kg – sed.

    Pooltõmbed. Pooltõmbeid tegin minu mäletamist mööda 230 kg 6 x 6 kõige rohkem. Suuremat raskust ei olegi pooltõmbel kasutanud, kuna tunnen, et see minu jaoks piir, edasi hakkaks juba vigastama. Et 230 kg pooltõmmetele – polegi nagu palju, eks, mis peaks viitama sellele, et mul just selg nõrk. Kuid – nii mõnigi ekspert väitis, et tehnikat pole ollagi ja mees tõmbas ainult oma tugeva seljaga see 300 kg ära. “Väga tubli tulemus! Arvestades seda et mehel oli olematu jõutõmbe tehnika ja tõmme koosnes puhtalt ainult selja jõust…jõutõstjad siiski tõmbavad suuremas osas jalgadega. Puhas selja jõud:)”

    Nii, et võta nüüd kinni. On aga fakt see, et sellise – maksimaalse ponnistuse ja raskuse juures – kannatab ka iga tipptõmbaja tehnika!!!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 129 total)
1 2 3 … 5 6 7 8 9
  • You must be logged in to reply to this topic.